Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

築地本願寺の盆踊りへ行ってきました
大盛況ーーー❗️そして、すごい熱気❗️❗️
さらに美しい✨

ここでは始まる前と終わる時に
皆んなで「礼拝」するのですが
合唱した両手が指先まですっと伸びて合わさる
さすがパワースポットだなぁと思いました

そして、日本一美味いと言われる屋台
どれもジューシーで美味しい
しかもリーズナブル♪ 
築地のお店、粋なはからいだねぇ〜
(急に江戸っ子 笑)
行列になるのもうなづけます

盆踊りも常に賑わっていて5、6重の輪で踊っていて
見ていて飽きなかったです

盆踊りの太鼓や花火の音は暑気払いなんだよ〜と
お友達に聞いて
昨日の暑さにも体がバテず
軽かったのは、この盆踊りのお陰(o‘∀‘o)*:◦♪

170806本願寺盆踊り のコピー

築地本願寺と祭り、そしてお月様
物凄い人なのですが、とても綺麗でした

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今回の盆踊りで改めて本願寺のパワーを感じ
ご縁があって近隣でレッスンをさせていただけること
とても有り難く、また嬉しいです

ご興味がある方は一緒にプチヨガ&瞑想しませんか?

ー築地本願寺の夜景を眺めるパワースポットのサロンで
 ちょっと自分を癒しませんかー
 8月29日(火)19時ー21時@築地
 詳細&お申し込みはこちらから!

listen to your body

昨年参加したマウイ島のリトリートで知りあったUlalaちゃん
彼女の身体の声を聴くセンスに惚れて
企画させていただきました

I love yoga♡な彼女の
キネシオロジー・身体の声を聴くというツールの
サポートを受けて、自分とカジュアルに繋がってみませんか?

私も顔ヨガや姿勢チェックなど馴染みのものから
今回はAccess Bars という主に頭の力を抜く・軽くする
というヒーリングで、心身をサポートしちゃいます♪

お盆中ではありますが、気軽に遊びにいらしてください

少し長めの詳細になりますが、
ゆっくり読んでいただけると嬉しいです

ご一緒できるのを楽しみにしています+゚。*(*´∀`*)*。゚

ー*ー*ー 詳細内容 ー*ー*ー

★日時:2017年 8月12日(土)13時~18時(最終受付)
★場所:JR京浜東北線石川町、
 南口より徒歩1分のヒーリングサロン


東急みなとみらい線 元町中華街駅 もご利用可。
(詳細は、お越しの方に別途ご連絡させていただきます)

気軽にぶらりとお立ち寄り下さい♪
ご予約優先ですが、当日も受付ております。

ご予約:下記担当メールアドレスまで♡
・Ulala: smiling1121@gmail.com
・Hiromi: yoga_plus8@yahoo.co.jp

ー * ー Ulala・うらら・ ー * ー 
自分自身の本当の声、潜在意識の声、分かったらいいなと思いませんか?実は筋肉の反射で読み取れるんです!キネシオロジーを通じて筋反射を読み、あなたの真実に近づくサポートをさせていただきます。みんなで「本当の自分」になって、今よりもっとHappyになろう♡

♡筋反射でオラクルカード
あなた自身の内側の声を、カードを通じてお伝えします。お伝えするけれど選ぶカードは「あなたの体」が選んだもの。そう、主役はあなたです。
筋肉の反射を読み、本当に聞きたいメッセージを。
- 1回 1,500円 / 目安20分位
 
♡Access Bars & オラクルカード
インテグレートヒーリングで使うSet upを行い、
整えてからのアクセスバーズで、効果をあげます!
32か所の頭のポイントをタッチしながら、もう必要のない思い込み、信念、不安などをDelete、消去!セッション後にカードを使ってあなたの潜在意識の声を聞いてみて。
ー3,500円 / 40分 ・5,000円 / 60分

♡ インテグレートヒーリング ー Mini session
キネシオロジーのセッション。筋肉の反射を読みながら、あなたの潜在意識の声を聞いてみませんか?悩み、迷っていること、カラダの不調、そこから前に進むためのセッションです。あなたの「これから」のベクトルを設定し、調整します。
- 5,000円 / 目安45分

♡パーソナルブレンドオイルづくり
祈りと愛情をかけて蒸留された、
植物の叡智とsoulの宿る、セイクリッドオイル。
筋反射を通してオイルのテーマを決め、あなたの体自身が呼んだ、あなただけのオイルをお作りします。
- 8,000円 / 目安30分

🌙 ご予約はe-mailでどうぞ。
ご希望の時間とメニューをお知らせください。
お会いできるのを楽しみにしています♬
smiling1121@gmail.com (山本まで)

<プロフィール> Ulala Yamamoto
ボディとマインドのつながりに魅せられた、体コチコチYogi。
でもI love yoga! 好きなことをやって、スマイルしているのが自分にとって、世界にとって幸せなことと信じています😊
シンガポール 在住中の度重なる体の不調から、カラダ=潜在意識の声を筋肉を通じて自分で聞ける「キネシオロジー」に興味を持ち、2016年秋にLAでインテグレートヒーリングを学ぶ。難しいことはニガテ。簡単に、そしてGraceful(優雅に)に自分とつながれる、キネシオロジー、アクセスバーズや香りの世界を旅しています。英語交じりの、少しアヤシイ日本語を話します(笑)

ー * ー Hiromi ・ひろみ ・ ー * ー 
Yogaは 心と身体、呼吸を整え、健やかで心豊かな暮らしをもたらしてくれます。Access Bars は頭のこりをほぐし、情報でパンパンになった脳の断捨離をしてくれるツール。ココロとカラダ、そして魂にゆとりができると、新しい気づき生まれ、happyに♪

*全て普段着で気軽に行えます。

★姿勢チェック&プチヨガ
あなたの”今”の姿勢を知り感じてから、簡単なヨガのポーズで改善してゆきます。日々の姿勢が変わったら、人生も変わる^^
- 20分 1,500円

★顔ヨガ&姿勢チェック
お顔の表情筋エクササイズと上半身のストレッチで心身のコリをほぐします。終わった後は自然に美姿勢+爽やか笑顔美人に♡
- 30分 2,000円

★Access Bars (姿勢チェック付)
32箇所の頭のポイントに指先でタッチ。触れられると神経が静まり、深い休息へ。ココロとカラダが驚くほど回復して元気に♪
施術前後に姿勢をチェックして身体の違いも体感していただけます
- 40分 3,500円 / 60分 5,000円

★ご予約は下記メールアドレスまで。
ご希望の時間とメニューをお知らせください。
yoga_plus8@yahoo.co.jp
心よりお待ちしてます╰(*´︶`*)╯♡

<プロフィール> Hiromi Tanaka
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧にを大切にしているYogaTeacher。
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中。
どうやら関東も梅雨明けした模様
本格的な夏です!!!

嬉しい反面、すでにぐったりしている方も?

私が今年から所属しているパーソナルレッスンスタジオ
横浜・センター南駅から徒歩1分
「HT BODY Create Studio」
お陰様で2周年を迎えました!

スタジオより感謝の気持ちを込めて、
表情筋にアプローチするフェイスビートダンスの施述が
なんと3900円(サンキュー)でのご提供!!
(通常マンスリー契約でも6480円なんです)

9月末まで、お一人様何回でも3900円で
フェイスビートダンスを受ける事ができます

夏はお肌にとって厳しい季節
是非この機会に表情筋をケアして
夏こそ若返りを体験してください+゚。*(*´∀`*)*。゚+

私の体験としては・・・
お肌やフェイスラインはもちろんなのですが
目の疲れがとれて、スッキリ&楽!!

表情筋は自律神経の「副交感神経」と関係があるので、
リラックス効果もあり、ストレス解消にも🙂♪

詳細・お申し込みはこちら→http://ht-body.com

私の担当は毎週金曜日!平日の疲れをリセットしにいらして下さい。
プチ ストレッチ付きです♪

HT FB
雨の本願寺

ざぁーーーーと一雨降って、空気がスッキリした後に
始まった7月6日の「プチ」ヨガ&瞑想体験@築地

初開催でご一緒したしょうさんとも初めてのコラボ
実はちょっぴり緊張していたのです

でも、場、人、そしてライトアップされた築地本願寺
その幻想的な光に包まれて、とても心地よい講座になりました

途中職場や満員電車でもできるヨガのご質問もいただき、
私が実践している内容をご紹介
皆さまの日常に楽しく活用してもらえたらいいなぁ

しょうさんの誘導で最後に行ったメッタ瞑想(慈悲の瞑想)
とても とても 気持ち良かった✨

私も普段のクラスで最後に唱えているのだけれど、
そこに「自由」という言葉が入るだけで、
その場が ”ふわっ” と拡がって、
皆さんが解放された・自由になった、そんな雰囲気が伝わりました

改めて言葉の持つ力と伝える側の温かな優しさを感じました

皆さまどうもありがとうございました

本願寺1
ライトアップされた築地本願寺を背に力をもらいつつ、スタート

本願寺2
幻想的な景色を眺めながらVrksasana(立ち木のポーズ)

本願寺3
ラマダサ瞑想 身体を自由に動かしてもらえるように
インストラクション
最後 全員が背中を背もたれに委ねた時
皆さんの癒された表情が印象的でした

ーーーーーーー

今回ご一緒した方:森昭一郎さん
Coaching / HR Consulting を築地の
サロンオフィスにて活動されています
kizkey → http://kizkey.net

この素晴らしい空間を自分やクライアントさん
だけで使うのは勿体ないということで
色々な公開講座を行っています

実際パワースポットだそう
いや〜ありがたいです

次回は…
大平信孝氏 新著
「先延ばしは1冊のノートでなくなる」シークレットセミナー
気になるタイトル!!!
ご興味のある方・詳細はこちら

yoga坐禅


末広がりな8回目を迎える「ヨガ×坐禅」

前回ふとした思いつきで
今までとは逆に『坐禅のちヨガ』で行いました

平日午後からゆっくり、ゆるい開催とあいまって、
坐禅で静けさと自分の土台の重さを感じ
内に入っている状態で行ったヨガは
いつもよりしなやかで、すばらしいものでした

身体のやわらかさは 心のやわらかさに通じる
反対もこれまた然り

今回も『坐禅のちヨガ』で開催いたします♪

*ーーーーーーーーーー*

忙しい日常から離れて今・ここを感じる 
呼吸と身体、そして心を調える 静かで豊かな午後を
ゆるっと楽しみにいらしてください

今回は坐禅で心を整えゆるんだ後
ヨガでいつもより自由になった身体を動かしていきます
「静」の後の「動」を楽しむ
そんな気楽な「坐禅×ヨガ」です^^

8階の視界が開けている空間も魅力的です

坐禅の指導をしてくださる僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたいという想いから
お寺以外の場所でも活動されています

なので、もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話もあり
これが、とても分かりやすくまた面白いのです
このお話しのお陰で 坐禅中の迷いが消えたという声もありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

でも、興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になっていただけたらと思います

ヨガが初めてで、身体が硬いことを気にしていたとしても
例えば、デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは坐禅と通じるものがあると思います

皆さま、この機会にどうぞお気軽にご参加ください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》8月28日(月)14:00〜17:00

・14:00 〜 15:10 坐禅 (70分)
 身体ほぐし&坐禅の作法、坐禅、禅のお話
ー小休憩(10分)
・15:20 〜 16:30 ヨガ (70分)
・16:30 〜 17:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でくつろぎながら♪)

※17:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は17:30ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》3,000円 
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを
心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを
学びながら、毎日のご飯や歯磨きと
同じような感覚でヨガの智恵が日常
に生かせるよう活動中