Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

先日お伝えしたアクセス・バーズ®に引き続き
今度はアクセス・フェイスリフト™ を受講してきました!

時々開催している「顔ヨガ」でも
お顔は身体の一部とお伝えしていたので
こちらも急に気になって

そもそも
お顔って常に外にさらされてます
お肌のケアはもちろん
お顔のメンタルもケア出来るっていい
+゚。*(*´∀`*)*。゚+
(相変わらず単純ですが 笑)

ちなみに、こちらはお顔のみならず
身体にも作用します

一緒に受講した皆さんがどんどん
きれいに輝きだして
しかも笑いが止まらず
勝手に笑顔になってしまうという
マジック状態♪

お互いに練習しながらなので
受講後は皆さんのフェイスラインやお肌のハリがUP!
そして、つやつや潤い&唇ふっくら✨

しかも、身体が内側からポカポカ
余分な力が抜けて ゆるんで癒されました
まるで温泉に入ったような感覚

ご一緒した方の中に数日間頭痛で
当日も物凄く辛かったそうですが
終わるころには痛みが10→1に!
それほど身体への作用があったそうです
(もちろん個人差はありますが)

私の印象としては
アクセス・バーズは頭がスッキリ
フェイスリフトはお顔を含む身体の癒し
といった感じです

今月からこちらの出張セッションもスタート!
ので、アクセス・バーズも
一緒にキャンペーン価格継続します

●アクセス・フェイスリフトの詳細はこちら
●アクセス・バーズの詳細はこちら

セルフでの練習風景 笑
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終わった後にとびっきりの笑顔で♡
真ん中がファシリテーターのKeikoさん
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すっかり夢の中でとろけている練習台の私
(恥ずかしい。。。💦)
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今朝は日曜クラスでした
秋晴れで気持ちの良い10月のはじまり
そんな中での朝のヨガは
本当に気持ち良かったーヽ(´∀`)ノ

ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました

レッスン後、近所の熊野神社へ
お朔参り
(お朔参りについて知りたい方は
こちらの記事へ)

手を合わせている間
風がそよそよ吹いて心地いい
これは神様がそばにいらっしゃる
サインだそうです

「護縁」と書かれた5円玉が入ったぽち袋
もいただきました♪
(いつもはないので1日だけなのかな?)

その後、てくてく「白楽のあけ/たて」さんへ
今日は以前こちらで綴った
くらしのどうぐ ・木の器とカトラリー
工房Baum 販売展へ

工房Baumのつりさんとは
1年ぶりの再会でしたが
のっけから話が弾んで
笑いっぱなし!!

温かみのある手作りの木のカトラリーを
見たり触れたり、また
色んな方と再会できて
つい長居してしまいました

出逢いとご縁のある場所
「あけ/たて」さん
もちろん 可愛い雑貨や
作家さんのアクセサリーも沢山
一押しのお店です!!

ガラスのミニマグ、懐かしい
つりさんが以前雑貨屋をやっていたころ
こちらでお茶を良くいただきました♪
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一年ぶりの再会、弾ける笑顔の2人
(右がつりさん)
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どれもお持ち帰りしたくなる
手作りのくらしのアイテム
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つりさんが作った仏さま
背中に書かれた「自分平和」がまたいい

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今月もHappyな月初め

みなさんもどうど良い10月を♡

<お店情報>
★白楽にある雑貨屋&ギャラリー「あけ/たて→HP
★佐賀にある工房Baum→HP
(オンラインショップもあります)
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夏の間お休みしていた
ホスピタルケア白金高輪さんでの
定期レッスンを10月から再開します!

最上階で空を眺めながらのヨガは
心も身体も自然に広がり、リフレッシュします♪

ーーーーーー

身体の基本的な使い方や姿勢を学びながら、
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ・秋」

最上階の会場で秋の空を眺めながら
身体・心・呼吸を思いっきり感じてみましょう♪

呼吸が深まり身体がほぐれることで、心も潤います。

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋
楽しいことが沢山あってウキウキ♪ワクワク
そんな時、土台(下半身)が安定していると
自分軸がぶれずに疲れ知らずに

秋は五行でいうと「肺」の季節
安定した土台で胸を開いて
深い呼吸を感じていきます♪

ヨガのポーズの前に
身体をほぐすセルフケアも混ぜながら
進めていきますので、どなたでもお気軽に
ご参加いただけます。

身体をゆるめ、余分な力を抜いて
リラッスク&リフレッシュしませんか?

《日時》10/4(水)、11(水)、18(水) 10:30〜11:45
 ・1回のみのご参加も、もちろんOKです

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》各回 2,000円 (当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへ次の内容をお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
・全回参加又は、参加ご希望日
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

ヨガ×坐禅10

久しぶりの週末午前開催です
心地よい時間を味わいに
いらしてみませんか
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで身体をほぐし、呼吸で身体に
新鮮な空気・風を送りながら
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
秋の澄んだ空を感じながら
坐ってゆくのはまた格別です

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
という想いからお寺以外の場所でも
活動されています

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです

このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えたという声も
ありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

ただ興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になって
みませんか

ヨガが初めてで、身体が硬いことを
気にしていたとしても、例えば、
デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感!
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後、
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは
坐禅と通じるものがあります

どなたでもご参加いただけます
この機会にどうぞお気軽に
いらしてください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》10月21日(土)10:00〜13:00

・10:00 〜 11:10 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・11:20 〜 12:30 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:30 〜 13:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でほっこりしながら♪)

※13:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時半ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
《料金》4,000 円
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場に有、ご不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへ
お知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp 
担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、
現代における禅の普及方法を研究
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、
やわらかく、おだやかな坐禅を
より多くの人に体験して
もらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して
”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを学びながら、
毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
山伏修行の体験を綴った中で
昨年私が魅せられた映像

修行後の今は、先達のお話が
より一層心に沁みます

(ブルー文字をクリックすると過去のFB上の
イベントページに飛びます。そこからご覧いただけます)

「UKETAMAU」
※9分ほどの短い映像です
uketamou.png

■大聖坊のHP
http://daishobo.jp
■大聖坊のFB
https://www.facebook.com/daishobo/
修行のスケジュールや他のイベントなど
最新情報はFBで発信されています
気になる方はチェックしてみて下さいネ!