Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

1月ごろから各ヨガ教室で
生徒さんから聞こえてくるお子さんの受験のお話
 
何十年も前の自分の受験のことを
おぼろげに思い出しながら←ほぼ忘れているw

多忙な中、リフレッシュしにいらっしゃる
生徒さんに拍手!!
だって、そもそも冬は身体が縮こまりやすい上に
違うプレッシャーが家の中にもあるのだから

そんな風に思っていたら
お友達がブログに受験生の母として
感じたことをUP

ヨガインストラクターであり2児の母
そしてアクセスバーズをご家族にもされてるのです
受験に限らずだけど、ほっこり面白いので
見てくださいね〜
受験生のノロイ

sakura1.jpg

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな春分・祝日を
ゆるりと楽しみにいらしてください。
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目13回目

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし、
坐禅で心を調えていきます。

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりと解いてゆくでしょう。

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。

ただ興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい^_^

昼と夜の長さがほぼ同じになる日・春分
冬ごもりをしていた虫たちや草花
そして私たち「ヒト」もそろそろお目覚め
 
空を見上げながら、春の息吹を実感していきましょう
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》3月21日(水・祝)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話を続けていただけます。

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
立春の本日「ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.13」

朝は寒い冬の曇り空でしたが
坐禅の時には空もゆるんで?
お日さまが顔を出し、青空へ♪

IMG_0639.jpg

終わった後のシェアタイムで
ご参加者さんの最初の一言
「思い切って参加して凄く良かったです🌸」
その時の笑顔がとても素敵で、お花が咲いちゃったなぁ〜と。

この時感じた事を時折思い出して、
ままならない時も「ま、いっか」と
ゆるっとしていただけたら嬉しいです😊

IMG_0638.jpg

本日のお菓子は立春にちなんで道明寺🌸
桜の葉がいい香り〜
春を感じました(*´∇`*)

ご参加いただいた皆さま、
ご一緒したこーさん、
ありがとうございました。

次回は3/21(水・春分)9:30〜12:30です
詳細はこちら

先達の法螺貝の音で始まった1/29(月)のWS、
第1部13名、第2部16名と沢山の良き人々が集い
穏やかなエネルギーに包まれました

先達のお話はいつもすぅっと入ってきて心に響きます
本当にシンプル
混じりっけなし❗️という感じでしょうか

今回もシンプルに皆さまを感じながら
言葉を紡いで下さいました

ー山伏・修験道の歴史
ー水・命・魂・循環
ーひと・人・人間
ー野生・女性性・男性性・まぐわい…

また、瀬織津姫についても、
なぜ今、女性がこんなにも気になるのか?
お話を聞いてとても腑に落ちました

この話は長くなるのでまた今度

お話後、皆んなで魂振りワーク
最初は先達のデモンストレーションです
IMG_0496.jpg

魂振りワークでは、やっている方はもちろん、
やって貰っている側も相手に委ねる、うけたもうなんだよと

最初はつい力が入ってしまうのですが、段々程よく緩み、
皆さま、穏やかなお顔、そしてイキイキ‼️
そんな様子を眺めていたら、私は魂振りしていないんですが
とても癒されて身体が軽くなっていました
改めて凄いなぁ、魂振り(*´∇`*)

そして、生命の輝きはひとを元気にするんだなぁと
しみじみ実感✨

IMG_0516.jpg

「感じたままに、それでいいんだよ」

先達の言葉が胸に響きます

私たちはつい、自分が感じたことに
ああでもない、こーでもないと頭でジャッジしてしまいがちです
それも気がつかないうちに、癖になっていたりするので
自分で自分を疲弊させてしまっている、、、(ノ_<)

そんな気づきがありました

談笑

談笑2

さて、今回夜の部には男性も5名ご参加いただいて
嬉しかったです
男女で魂振りもとてもいいんです♪♬♪
(ヨガもそうですが、男性にもぜひ
体験していただきたかったんです)

IMG_0518.jpg

終わった後、会場を出たら雨上がり
先達と「水の話しをしていたから龍神さまがいらっしゃったんだね〜」
最後まで自然に癒されました
駅に着いた時には山伏修行を終えたような
清々しい気持ちになっていました✨

ご参加いただいた皆さま、星野先達
どうもありがとうございました

身近な方にこの体験で感じたことや
魂振りをシェアしていただけたら幸いです

…・

夜にご参加された男性の方が
サラサラとスケッチされていました‼️
ブログにアップするサイズだと小さいですが
とても感動したので掲載させていただきます^^

スケッチ


スケッチ2



IMG_0492.jpg

ヨガ & 癒しタングドラムとヴォイスワーク
〜心身をゆるめて、声を出してみよう〜

先週土曜1/27に開催した
三佳さんとの初コラボ
笑いと美しい歌声で終わりました
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました♪

シンガーソングライターさんだけあって、
声を出しやすいようにリードが上手い!!
ヨガで体が解れていたこともあり
"Ra Ma Da Sa…"で声を出す練習後
次は自分へのエールソングを皆で一緒に歌いました♬♪♫

そう、「声を出してみよう〜」と
最初は控え目な感じで企画したのですが、
即興で作られた自分の名前の歌・
メロディーは感動ものでした
+゚。*(*´∀`*)*。゚+

IMG_0419.jpg

時々、三佳さんが名前を間違えたりして
笑いが起きこれも楽しく
また一つ、声を出す緊張がとれて笑顔に
会場の和室は笑いと美声で
温かい喜びに満ちた空間になっていました✨

IMG_0423.jpg

最後は
タングドラムとシンギングボウルへ
足を向けて、
足先からヒーリングと浄化
本当にすっきりしました〜✨
 
IMG_0424.jpg

皆さまの声のハーモニーが本当に美しく
本当に気持ち良かったです♡
 
ご参加いただいた皆さま、三佳さん、
ありがとうございました。日常でも自分の名前、声に出してみてくださいね^^
♡ご両親が我が子を想って名付けた名前、パワーがないわけありません😊


WS でうたったラマダサ瞑想はこちらから聞けます♡
♪ Ra Ma Da Sa…
https://www.youtube.com/watch?v=YQrs9zlOW1U&t=44s

♪ 三佳さんの癒しヴォイスはこちらから
https://takenaka-mika.jimdo.com/you-tube/