Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

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はじめてのヨガ・股関節
〜あったかい身体づくり〜

身体の基本的な使い方や姿勢を学びながら、
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ・股関節」

最上階の会場で澄んだ空を眺めながら
身体・心・呼吸を思いっきり感じてみましょう♪

立春を過ぎても、まだまだ寒い日が続く2月
代表的な立ちポーズと座位のポーズで
股関節を柔軟にし、血行を改善・全身を温めましょう!

様々なポーズを行いますが、座位の中で人気のポーズ
「開脚・ウパビシュタ コーナ アサナ」は
下半身や骨盤の血行が良くなるだけでなく
寒さで丸まった背中が伸び胸がひろがるので
気持ちも明るく前向きになります♪

はじめての方や身体が硬い方でも、
身体をほぐしながら行っていきますので
無理なくご自身のペースで行っていただけます
ヨガに親しんでいる方は、
より繊細に心身を感じられ新たな気づきが生まれます

ご参加心よりお待ちしております^^

--*詳細内容*--

《日時》全て10:30〜11:45
 ・水曜クラス
  2月 7日、14日、21日、28日
   3月 7日
 ・土曜クラス
  2月10日、17日、24日
  3月10日、17日、24日、31日

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細はこちら

《料金》各回2,000円 (当日現金払い)
    ・単発でも受講いただけます
    
《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢・ご希望日時
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

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前回ご参加いただいた方から
”ゆる”というのキーワード入りがいいです♪
とリクエストいただきました

確かに^^ こーさんがお伝えしているのは
ゆるっとすること
ので今回から「ゆるヨガ×ゆる坐禅」となりました!

(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは
硬くなったあなたの心身を
ゆるっと内側から解いてゆくでしょう

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

どなたでも気軽にご参加いただけます
節分の翌日、ゆるりとお待ちしています🌸

--*詳細内容*--

《日時》2月4日(土)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話を続けていただけます。

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
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今年の9月に参加した山伏修行
(詳細についてはこちら

色々なところでお話させていただくうちに
皆さんに星野先達や自然・山伏・日常の祈りの力を
肌で感じてほしいなぁ〜と思うようになって
今回こちらのイベント開催となりました!!

羽黒山伏★星野先達★魂をふるわせる 
   〜お話会&魂振り〜


出羽三山・羽黒山伏最高位である
松聖(まつひじり)星野文紘先達による
魂をふるわせる〜お話&魂振り(たまふり)の会〜

星野先達のお話は、いつもとってもシンプル
すっと体に入って魂に響きます。
節分や旧暦の旧正月を迎える前の1月下旬、
山伏や祈り、そして瀬織津姫などなど
ご参加いただいた皆さまを感じながら
お話いただきます。

その後は星野先達が
「体のなかの水は魂だ」と気づいたところから生まれた
「魂振り」ワークの実践です!

二人一組となって、片方がうつ伏せになり
手を当てて相手の体を揺する

すると体のなかの水が揺すられて
頭、思考がゆるゆる〜と緩まり、余分な力も抜け、
魂もさらにゆるゆる〜と共振、ただただ心地よい時間

魂が振るえた感覚を、身近な方へぜひお伝え下さい。

どなたでもご参加いただけます♪

常に自然の中に身を置いて修行されている星野先達の
日常での祈りや魂の力を肌で感じてみませんか?
心よりお待ちしています^^

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●日時:2018年1月29日(月)
    ①午後の部 14:00 〜 16:30
    ②夜の部  19:00 〜 21:30

●場所:アルティマ・ギャラリー
〒213-0011 高津区久本1-16-30
パレス・ド・レオナール305
ーフィオーレの森敷地内・星のサロンの3階305号室ー

<アクセス>
・東急田園都市線 溝の口駅南口 徒歩13分
・JR南武線 武蔵溝ノ口駅南口 徒歩15分
★詳細→こちら

●定員:各回 20名

●参加費 
 ・事前振込:3,000 円
 ・当日  :3,500 円

●参加申込
 下記を明記の上、下記メールアドレスまでお願いします 
 ・お名前・当日の連絡先・ご希望時間(午後 or 夜)
  yoga_plus8@yahoo.co.jp 田中まで

 追って振込先などご連絡いたします

 <キャンセルポリシー>
 ・3日前50% ・当日100%
  ※ただし譲渡可能です。その場合はお知らせください。

●持ち物
 飲み物(蓋付)・ヨガマット・バスタオルかブランケット
 フローリングに直に横になり行いますので、
 上記 何れかをご持参下さい。
(ヨガマットレンタル要予約 5枚有 ¥200)
 また横になった時に楽な服装がオススメです。

<当日の流れ>
①午後の部
13:45〜 開場
14:00〜15:00 お話会
15:10〜16:30 魂振りワーク
16:45  閉場

②夜の部
18:45〜 開場
19:00〜20:00 お話会
20:10〜21:30 魂振りワーク
21:45  閉場

※タイムスケジュールは変更となる場合がございます。
※休憩が含まれております。
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●星野 文紘 プロフィール●

羽黒山伏。山伏名:尚文。 1600年代からつづく山形県出羽三山(羽黒山・月山・湯殿山)の宿坊「大聖坊」の三男として、1946年に生まれる。 2007年、出羽三山の最高の修行である「冬の峰百日行」の松聖をつとめ、 2008年より「松例祭」の羽黒権現役である所司前をつとめる。 出羽三山神社責任役員理事。出羽三山祝部総代。 出羽三山や全国の修験の山でも山伏修行を実施。 全国各地で山伏の知恵を活かすべく生き方のトーク活動を「羽黒山伏の辻説法」として展開している。 著書に『感じるままに生きなさい―山伏の流儀』(さくら舎)がある。
★インタビュー記事
http://www.luxurearth.com/jp/fumihiro-hoshino/


グループレッスンは12/23で終了ですが、
年末年始に「パーソナルレッスン」を特別価格で行います^^
★通常8,000円 → 6,000円 ♡

その方のレベル、目的、身体の状態・特徴等に応じて
個別の指導を行うパーソナルレッスン

・その方にあったプログラムで行うため、
 身体に無理がなくヨガの効果がより感じられます
・1つ1つのアサナ(ポーズ)を丁寧に正しく実践
・グループレッスンと違い自分のペースでできるため、
 よりリラックスして行えます
・ヨガのアサナ(ポーズ)の理解を深めることで、
 その方の能力を引き出してゆきます
・普段の生活に取り入れやすい練習方法もお伝えします

★場所:神奈川地区センター又は白幡地区センター、
   (ご自宅又はご指定の場所へ出張も可能です)

★受付時間:9:30〜19:00(最終受付) レッスン時間90分
 
 2017年12月25日、26日、27日
(28 〜30日は出張のみ)
 2018年 1月5日、7日
(3日、4日は出張のみ)
 
※ご予約時にご希望の日時をご指定ください
   → 例:12/26 11時〜12時半 
 
★ご予約・お問い合わせ
 下記を明記の上、メールにて前日午前中までに
 ご予約をお願いいたします
 ・お名前、ご希望日時、ご連絡先(当日ご連絡がとれる)
 ・希望レッスン内容

 yoga_plus8@yahoo.co.jp 田中まで

冬ヨガ



ご自身の体を知り、
本来持っている可能性を
もっと拡げてみませんか?



タングドラム コラボ

ひょんなご縁から
新しい楽器とのコラボWSです♪

今回は音を聴くだけでなく
自分の声を出して、その音も聴いていきます
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ヨガ & 癒しのタングドラムとヴォイスワーク
〜心身をゆるめて、声を出してみよう〜

新しい年を迎え、一息ついた頃
ヨガで心と体をゆるめて、
呼吸をゆっくり感じながら
癒しの楽器タングドラムと一緒に
あなたも声を出してみましょう

タングドラムの軽やかな響きが
身体にも共鳴し、リラックスへ導く
サポートをしてくれます。

心と体・呼吸を整え
声を出すことで
内側からも温かくなり元氣になります♪

どなたでもお気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしております^^

あおたん ちびたん のコピー

* タングドラム(Steel Tongue Drum)とは?
金属を丸く加工し切り込みを入れた打楽器。
その切り込みが舌のようなため、
タングドラム(Tongue Drum)と呼ばれています。
水琴窟のような癒しの音を出すことから、
メディテーションやミュージックセラピーに
使われる機会も多いようです。
澄み切った響きが、シンギングボウルと同様に
身体にも共鳴し、リラックスへ導く、
まさに癒しの楽器と言えます。


●日時:
 2018年1月27日(土):14:00〜16:00(13:45 開場)
・流れ
 13:45 開場
 14:00 〜15:00 リラックス系ヨガ
 15:00 〜16:00 タングドラムヴォイスワーク&演奏
 16:15 閉場

●会場:神奈川地区センター 和室2階
    和室の入り口に「ヨガプラス」と記載された黒板が出ています。
 〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1  
 JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
 http://www.kana-sisetu.jp/kan-riyou.html
 
 ※JR東神奈川駅からの行き方はこちら→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-8.html

●定員:10名 ← 残席3名
●参加費:4,000円(当日現金払い)
 (又は回数券+2,000円/ 月謝+2500円)

●持ち物:動きやすい服装、お水(白湯)、冷えが気になる方は
 羽織りものやレッグウォマーなどがあると便利です
※ヨガマットは会場にありますので、ご持参不要です

・お食事をされる場合は2時間前までにお済ませください。
 ヨガは空腹ぐらいがオススメです。
・おき替えスペースは女性用で、男性の方はお手数ですがトイレのご利用お願いいたします。
 

<講師紹介>
みかさんとあおたん のコピー

ー 竹中三佳 / Mika Takenaka ー
HP  https://takenaka-mika.jimdo.com/
Blog https://ameblo.jp/mika-minatsu/

シンガーソングライター/作詞作曲家/音楽家
国際シンギングボウル協会認定プレイヤー

シンガーソングライターとして音楽制作を続けながら
他アーティストへの楽曲提供の他、アニメ、CM、ヤマハ音楽教本、演劇集団キャラメルボックスへの作品提供など幅広く活動中。
ピアノ弾き語りライブやバンド活動の他、2017年よりシンギングボウルやタングドラム等を使用した活動もスタート。

海

ーHiromiー
( Yoga Teacher)
http://yogaplus.blog97.fc2.com/

ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている。様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中。
日常で気楽に続けられセルフケアやストレッチなどを
伝えるのも得意♪