Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

築地本願寺が目の前に広がる10Fの素敵なサロンにて
自宅や社内で簡単にできる「プチ」ヨガと瞑想やマインドフルネスを
カジュアルに体験できるプチ講座を開催いたします♪

こちらのサロン
窓からの景色も素敵なのですが、
もっといいな〜と思ったのは床が
ブナの木のフローリングなんです♪

足裏の感触が柔らかく、とても気持ちいい♡
そしてじんわり暖かいので、ほっとします

こんな素敵な空間で講座ができるなんて、
とても嬉しく有難いです+゚。*(*´∀`*)*。゚+

どなたでも普段着で気軽にご参加いただける体験・講座です
木曜なのでリフレッシュに食事や飲みに行ったりする方も
多いかと思いますが、ちょっと心身のケアに体験してみませんか?
いつもと違った週末を迎えられるかもしれませんよ(o‘∀‘o)*:◦♪

*7月6日(木)19時〜21時
*定員:10名
*参加費:2000円
*場所:築地 Coaching / HR Consulting Office Kizkey

*詳細&お申し込み
下記リンク先からお願いいたします!
https://peraichi.com/landing_pages/view/kizkeysalon01

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打合せでお邪魔した時のサロンをパチリ📷✨
逆光(笑

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7回目を迎える「ヨガ×坐禅」

今回は平日午後からゆっくり、ゆるく開催します
午前中はゆっくり過ごしたい
まったりしてしまう午後をもっと有意義に使いたい
平日休みだから調度いい!などなど

忙しい日常から離れて今・ここを感じる 
呼吸と身体、そして心を調える 静かで豊かな午後を
ゆるっと楽しみにいらしてください

今回は坐禅で心を整えゆるんだ後
ヨガでいつもより自由になった身体を動かしていきます
「静」の後の「動」を楽しむ
そんな気楽な「坐禅×ヨガ」です^^

8階の視界が開けている空間も魅力的です

坐禅の指導をしてくださる僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたいという想いから
お寺以外の場所でも活動されています

なので、もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話もあり
これが、とても分かりやすくまた面白いのです
このお話しのお陰で 坐禅中の迷いが消えたという声もありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

でも、興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になっていただけたらと思います

ヨガが初めてで、身体が硬いことを気にしていたとしても
例えば、デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは坐禅と通じるものがあると思います

皆さま、この機会にどうぞお気軽にご参加ください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》6月27日(火)14:00〜17:00

・14:00 〜 15:10 坐禅 (70分)
 身体ほぐし&坐禅の作法、坐禅、禅のお話
ー小休憩(10分)
・15:20 〜 16:30 ヨガ (70分)
・16:30 〜 17:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でくつろぎながら♪)

※17:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は17:30ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》3,000円 
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを
心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを
学びながら、毎日のご飯や歯磨きと
同じような感覚でヨガの智恵が日常
に生かせるよう活動中
急ですが明朝 山下公園の芝生の上で外ヨガを行います。
7:15〜8:15 朝ヨガです♪

eary bird 早起きは三文の得♪

告知はこれまた初のツイッターです↓↓
https://twitter.com/Hiro_Horun/status/865922441855483906
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こちらは先日お伝えした
私も所属している
HTボディクリエイトスタジオ
の企画です

ピラティスを教えているSAEちゃん
愛犬あしべと一緒に
簡単なムーブメントから
ピラティスをご体験いただけます♪

公園でやるだけでも気持ちよさそうなのに
ペットと一緒に参加できるなんて
さらに楽しそう+゚。*(*´∀`*)*。゚+

しかもワンコインです!!

もちろん、ペットがいない方もご参加いただけますよ〜

興味がある方はぜひこちらから^^

私は他のイベントがあって参加できず
とても残念です・・・
newシンギングボウル

3月に行って大好評だった
こちらのコラボ企画

沢山のご要望をいただいて、
2回目を開催することになりました!!

(前回の様子はこちら

さて、
今回初めてこちらをご覧になる皆さま
シンキングボウル、ご存知ですか?

-----以下 奏者の石井タカシさんのHPから抜粋)----

発祥は仏陀生誕以前、約3000年前

ハンドメイドによるシンギングボウルは
古の時代から、身体の痛みをとる、
心と身体が安らぐなどの効果があると言われ、
重用されてきました

その特徴は「波動」と「浄化」そして「倍音」
と呼ばれる音色です

さらに詳細はこちら

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音楽療法・セラピーという言葉を耳にした事はあると思います
その音色・倍音は格別に美しく深い癒しが訪れます

私自身も演奏会やセラピーを受けたのですが、
想像以上の深〜い癒しに身体が元氣に♪
改めて、その効果に驚きました

この体験もあって
ヨガの後に聞けたらいいなぁ(´∀`*)
そして、皆さんにも体験していただきたい
そう思ったのがきっかけです♪

○ シンキングボウル ヒーリング演奏・セラピー
の効果は様々です○

不眠症・ストレス・自律神経失調症・耳鳴り
・冷え性・頭痛・緊張・ホルモンバランスの乱れ
・心身の浄化・リラックス効果

○ 体験された方の声 ○
・久しぶりに良く眠れた
・心地の良い音で直ぐに瞑想状態に入れた
・全身が暖かくなり軽くなった
・頭にきていたことを忘れた
・ストレスが軽くなったように感じた
・便秘が解消した
・身体が水だと感じた

どなたでもご参加いただけます
大切なご家族や、お友達もご一緒にお待ちしております^^

--*詳細内容*--

・日時:7月1日(土)
    ①午後の部 14:00〜16:00
    ②夜の部  17:30〜19:30
・場所:神奈川地区センター 和室2階
・定員:各回 10名
・参加費:4,000円 
・持ち物:動きやすい服装、お水(白湯)、冷えが気になる方は
羽織りものやレッグウォマーなどがあると便利です
※ヨガマットは会場にありますのでご不要です

<流れ>
①午後の部
13:50〜 開場
14:00〜15:00 ヨガ(リラックス系)
15:00〜16:00 シンギングボウル ヒーリング演奏

②夜の部
17:20〜 開場
17:30〜18:30 ヨガ(リラックス系)
18:30〜19:30 シンキングボウル ヒーリング演奏

今回はタカシくんおすすめの
お香の販売もございます!

*ヒマラヤンロープインセンス*
10本セットで1,500円

お米の稲とヒマラヤンハーブで作った
ナチュラルハンドメイドインセンス
とても浄化力が強く、
お部屋の浄化はもちろん、
瞑想時におすすめなんだそうです
また精神の安定、集中力、リラックスの効果も♡

そして、こちらの売上金はタカシくんより
ネパールのチャリティー(学校設立)に寄付されます

*ご予約・お問合せ*

 下記メールアドレスへ次の内容を明記の上、
 お申込をお願いいたします。

・お名前 ・連絡先 ・ご年齢 ・ご希望の時間帯(①又は②)
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*—

<プロフィール>
ー石井タカシー
シンギングボウルサウンドセラピスト
静岡県浜松市生まれ。クラシック音楽教師の両親のもと、幼少よりヴァイオリン、マリンバを学び、上京後は10年以上DJとして活動。
数千年の叡知が宿るシンギングボウルのパワフルな波動、そしてヒーリングの効果を目の当たりにし、感銘を受ける。
ネパールに渡航し、世界的に有名なサンタ・ラトナ・シャキア氏に師事。ダライ・ラマ氏の側近とも交流があるシャキア氏から満月の夜に特別に作られるフルムーンボウルを授かり、帰国。

現在は東京、千葉でシンギングボウル奏者、セラピストとして活動中。
HP:https://takashisingingbowl.amebaownd.com

ーHiromiー
YogaTeacher

ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに
楽しく・丁寧に”を大切にしている
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを
学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中