Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

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今日はレッスン前に 
センター北のスタジオ近くにある
『杉山神社』へお朔参り 

こじんまりした神社でしたが
爽やかな風が境内を吹き抜け
清々しい気持ちに

そして神聖な氣が
身体の中をめぐりました

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神社に来ると ただそれだけで
神聖な気持ちになれるのですから
不思議ですね、そして有難いです

しかも、そこかしこに
神社やお寺は 在ります
これまた有難い

皆さんも一日に限らず
心身の浄化とリセットに
訪れてみてはいかがでしょうか

ちなみに…
ヨガの最初に行う呼吸法は
身体の内側を神社に例えて
呼吸という新鮮な風をめぐらせて
内側からきれいにする

そんな意味もこめられています

想像してみて
身体の内側に爽やかな呼吸の風が
吹き抜けたでしょうか?

それでは、クラスでお待ちしていますネ!


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こちらのお花 ほのかに甘い 
いい香りでしたよ〜


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ずっと欲しいな〜と思いつつ
中々いい子に巡り会えず
半ば忘れていました。
 
が、先週声帯が腫れてしまい
囁き声しか出なくなった時
めっちゃ欲しくなりました!!
 
そしたら、タイミングよく
タカシさんとのコラボWS ♪♬✨
(タカシさんはシンギングボウルなどの販売もされています)

セレクトされた子達の中から
「これ♡」って響く出逢いがあり
無事に私の手元へ
 
朝に夕に鳴らしております(笑
 
自分の内側に静かに響くティンシャの音色
 
こちらも7つのメタルで出来ていて
宇宙を表現している楽器とも
言われているそう

金=太陽、銀=月、水銀=水星、銅=火星、
鉄=金星、スズ=木星、鉛=土星
 
癒されたり、浄化されたり、
空間の広がりも感じます
 
早速、昨日のレッスンから
クラスで使ってみました

タカシさんにティンシャを使った
心身の浄化も教えていただいたので

皆さんがSavasan(屍のポーズ)で
横になっている時に
お一人ずつに奏で上から下へ
流してみました。

皆さんから、大好評😊♪

これからレッスンにご参加される方も
どうぞお楽しみに。

==============
♡レッスンスケジュール♡
⚫︎毎週水曜日・東神奈川駅
19時〜20時20分

⚫︎毎週土曜日・白金高輪駅
10時半〜11時45分

⚫︎毎週日曜日・東神奈川駅
9時半〜11時10分〜

詳細はこちら
===============
シンギングボウルについて

先日5/27(日)に開催した
4回目のヨガ&シンギングボウル演奏会

今回も癒しのいい時間となりました。
 
ご参加いたいだた皆さん、
ご一緒したタカシさん、
ありがとうございました。

間も無く満月ということもあり
full moon bowlで揃えてくれた
シンギングボウル

その音色や波動は
いつも以上にパワフルで
癒しに満ち溢れていました
 
ヨガ後ということもあって
音の恩恵があっという間に
心身に浸透したように感じました

プロティション

 
演奏後、皆さんと一緒に
好きなシンギングボウルを
選んでいただいたのですが
なんと全員が金色に輝くNormal bowlには
目もくれず、黒っぽいFullmoon bowlへ
 
タカシさんが何も説明していないのに
皆さん素晴らし感性!!

ちなみに、Fullmoon bowlとは
「満月の夜にしか作ることができない」
非常に製造が困難で希少性の高いボウルなんだそう

Fullmoon bowlの特徴は
ハイパワー、そしてピースフル
さらに詳しく知りたい方は→こちら

選んだ後は皆さんと一緒に
シンギングボウルを奏でて
響かなせながらの祈りの時間

心地よい音色が共振共鳴し合い
安らぎに満ちた時間となりました。

場をご一緒した皆さんのお陰です。
ありがとうございました。

次回は10/7(日) 星野先達と一緒に
3人でワクワク&魂が震えることを
開催予定です。

どうぞお楽しみに!

間も無く満月
白金高輪 (1)

体の基本的な使い方や姿勢を学びながら
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ」
 
6月は『毒だし』
梅雨のこの時期は
空気が湿っぽく、
湿気で皮膚呼吸が妨げられます
 
皮膚がベトベト
身体も重くなって動くのがおっくうに
腰が重くなってきます
 
そんな時こそ体を積極的に動かして
発散&発汗していくのが一番!
 
呼吸とともに身体を動かして
身体の奥から毒だし!
デトックスしていきましょう♪
 
ヨガが初めての方、親しんでいる方など
どなたでもご参加いただけます♪
心よりお待ちしております^^

--*詳細内容*--

【日時】全て10:30〜11:45(75分)
・6月2日(土)
・6月9日(土)
・6月23日(土)

単発受講もOKです。
定期的に続けることで体は
変わっていきますので
継続をオススメいたします。
(例えば・・
毎週土曜日は毒だしデーと決めちゃう❣️)

※6月16日(土)9:30〜12:30 同じ会場で
 『ゆるヨガ×ゆる坐禅』を開催します
 こちらもぜひ覗いてみてください
 →コラボWS詳細
 
【場所】ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細 ↓
http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

【料金】各回 2,000円 (当日現金払い)
    ・単発でも受講いただけます
    
【定員】8名

【持ち物】
動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

【その他】お食事は2時間くらい前までに
軽めのものをオススメいたします。
未消化物が残っていない方が体に優しく
より良い体感が感じられます。

【ご予約・お問合せ】
次の内容をFBメッセンジャー又は、
下記メールアドレスにてお申込下さい。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢・ご希望日時
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

内容を確認次第、ご予約確定のご連絡をいたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください。

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お天気のいい日はテラスでヨガします♪
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〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 癒しの週末を
ゆるりと楽しみにいらしてください。

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし、
坐禅で心を調えていきます。

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいて癒していきます。

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。

ただ興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい^_^

なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど

ゆるやかに やさしく あるがままの自分を
感じにいらしてください。

”今”を感じられるとイキイキ元気が湧いてきます。
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。

--*詳細内容*--

《日時》6月16日(土)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話を続けていただけます。

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容をFBメッセンジャー又は
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

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<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している