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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

新年

〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜
 
呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 時間を感じる
癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅
 
時には立ち止まって
静かな時間を過ごしたい
  
そんな風に感じたことはありませんか?
 
ヨガでゆるやかに体をほぐし
坐禅で心を調えていきます。
 
自然にほっとする和室のお部屋で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいてゆきます。
 
新春の新しい風が
より清々しく感じられるでしょう
 
坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
 
そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。
 
なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅
 
でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。
 
興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。
 
興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい
 
2020年 肩の力をぬいて
もっと ” 楽 ”にスタートしてみませんか?
 
ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分を
素直に受け取れるようになるでしょう
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。
 
--*詳細内容*--

《日時》2020年1月11日(土) 9:30〜12:30
・9:15  開場

・9:40 〜 10:50 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・11:00 〜 12:10 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:10 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)
・12:45 閉場

《場所》横浜市白幡地区センター
東急東横線 白楽駅 東口 徒歩10分
    →http://shirahata-cc.com/access

※会場は住宅街の中にあるため、こちらのPDFのアクセスマップが分かりやすいです。ぜひご覧ください。
 →http://shirahata-cc.com/wp-content/uploads/map.pdf

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》

・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます
 
《予約・問合せ》
下記お申込フォームからお願いいたします。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^
 
--*--*--*--
 
<講師紹介>
 
ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
 
ーHiromiー
OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。
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