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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

今日から一気に夏到来ですね♪
暑くて目が覚めた!!
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
蒸し暑い夏は嫌だけど
こう涼しいとなんか調子狂っちゃう・・・
 
そんな感じだったのに
いきなり夏がやって来ました。

まだ体は夏の準備ができていない
梅雨の疲れをひきづっている
体調がイマイチ・・・そんな声もチラホラ

いつもよりむくんだり、
湿気で呼吸が浅くなり、疲れやすくなったり
腰が重くなったり・・・。

そんな時は
このセルフケアがオススメです♪

以前もご紹介しましたが
今回はもう少し丁寧バージョン

お時間がある週末に楽しみながら、ぜひ〜
むくみや血行の改善、また体がゆるみます。
寝る前や朝起きた時などに。

【手脚を持ち上げ、ぶらぶら〜】
1、両手両足を持ち上げる
2、力を抜いて、ぶらぶら
3、30秒、繰り返す
4、2回目は右手、右足、左手、左足と
  それぞれに意識を向けて行う
  左足をぶらぶらする頃には
  すべての手足が”ぶらぶら”している状態

※手順4が今回の丁寧バージョン
 
※終わった後、そのまま大の字でリラックス。
 指先足先に溜まった血液が心臓に戻って
 めぐっていることを感じてみましょう。

   …・・・…

疲れている時は
身体(自分)の存在感が薄くなりがち

本来のめぐりを取り戻すと
身体(自分)の存在感が現れ
活力が湧いてきます。

   …・・・…

8月の『ほっ♪るんヨガ』では
梅雨の疲れを取り、夏の身体へ整えていきます。
(むくみ・腰の重さ・胃腸の不調など)

お時間が合う方は、ぜひいらしてくださいね〜


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◉8/3(土)10:00〜11:30 ほっ×るん♪ヨガ
◉場所:神奈川地区センター 2階和室
    →アクセス
◉定員:各回6名
◉参加費:各回3000円(当日現金支払)
◉持ち物:ヨガができる服装、お水
◉ご予約:yoga_plus8@yahoo.co.jp

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DSC07741.jpg

9月1日からスタートする講座・募集中です!
<自分に自信がつく♪心と体の姿勢3ヶ月講座>
 詳細は→こちら
今回はビフォー&アフターの写真付きです。
自分の姿勢を客観的に見れる良い機会です ^_^

姿勢がいいと疲れ知らず
夏を思いっきり楽しめますよ〜
遊ぶように体験していただけます♪

===================
★8/18(日) 10:00〜12:00 体験会
★8/24(土) 10:00〜12:00 体験会
★場所:神奈川地区センター 2階和室
    →アクセス
★定員:各回6名
★参加費:各回3000円(当日現金支払)
★持ち物:ヨガができる服装、お水、筆記用具
★ご予約:yoga_plus8@yahoo.co.jp
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それでは、良い週末を!
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