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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

すっかり遅くなりましたが、
先日開催した
最後のゆるヨガ×ゆる坐禅 vol.22

感じたことをシェアいたします

181215ゆるヨガ 禅1

12月15日(土) 快晴
冷たい風は吹いていましたが
冬らしい清々しい朝を迎えました

お陰様で満員御礼

晴天にも恵まれました♪

今回で22回目
禅僧のこーさんとは約2年ほど
ご一緒させていただいて
本当に多くのことを学ばせていただきました

って、ちょっとカタイかな

私もゆるっとすることに
長けてきた気がします(笑

ヨガをやっているから当然と思われるかもしれませんが
やっぱり肩に力が入ったり
考えすぎたりするのですよ〜

そうなってしまっている自分に対して
素直なれた事が大きかったと思います

こーさんは
穏やかで柔らかな坐禅を提供している方
場も人も ” 和ませ名人 " なのです

またこーさんの身体論は本当に楽しく
私が経験と感覚で得たことを
別の角度からお話いただいて
毎回目からウロコの気づきがありました

また集まる人によって
私もこーさんもお伝えする内容が変わり
感じたものが出る、お伝えする
そんな会になっていました

さて、前置きが長くなりましたが
この日は皆さんが来る前にヨガマットを拭き
いつもよりさらに清々しい気持ちで
お迎えしました

早起きが苦手な私ですが
「拭く=福」を知り
ちょっとワクワクしていて
サクッと起床!!
(子供みたいですね)

寒さや師走の忙しさで縮こまった身体を
まんべんなくヨガで動かしほぐして
最後はSavasanaで脱力

Savasanaは屍のポース
この時に皆さんの状態を見るのですが
姿勢を少し直したり
腕を持って肩をゆらしたり 

すると
「はぁ〜」ともう一つ力が抜けるのです

力が入ってたんだね〜
と気づけば抜けるのです

これを読みながら情景を思いだして
「はぁ〜」となっていたらしめたもの

あなたもゆる名人です+゚。*(*´∀`*)*。゚+

181215ゆるヨガ 禅2−1

ヨガ後はこーさんの禅やお作法のお話です
参加者を感じながら展開されるので
毎回違います

今回は産後1ヶ月のお母さんがいらしたので
赤ちゃんが首が座っていない話から
頭と首の関係について

これは22回やっていて初めて!

坐禅は坐ることがすべて
ので、いかに安定して坐れるかなのですが
今回はボウリングの玉1個分くらいの重さがある
頭とそれを支える首や背骨など繋がりのお話

皆さん興味深々に聞いていらっしゃいました

その後坐禅へ

181215ゆるヨガ 禅3

いつもながら
「疲れていたら寝てしまってもいいですよ」

そして
「そんなに長く坐禅しませんからご安心を」
というやさしいお声がけとともに
穏やかな坐禅がスタート

私は今回久しぶりに壁の前で只管打坐
「楽しい〜」があふれてきて
自分でも驚いてしまいました

そして、今日は寝ないな と
思ったらしばらくして
睡魔に襲われて目を閉じてしまいました

場の雰囲気が伝わってくるので
きっと寝ている人が多いのかなと

181215ゆるヨガ 禅4


今回の坐禅もあっという間に終わりました

シェアタイムの前に
禅語のお話があります

この日は ー 無始無終 ー

始めなく、終わりなし

始めも終わりもなく、限りなく続いていること

聞きながら妙に納得してしまいました
それは私自身が最後って気がしていなかったからです

” 終わりは新たな始まり "

そんな言葉が脳裏に浮かびました

ですが、皆さんからのシェアには
・こーさんと私が織りなす場が好きなので
また再開してほしい
・以前に私のヨガで声に癒されて
今日はどしても来たかった

など嬉しい声をいただいて
思わず涙してしまいそうになりました

そして、
こーさんの坐禅のリピーターさんは
今回ヨガで緩んだら
初めて坐禅で寝てしまった!!という
新しい体験をした方もいらっしゃいました

大人になると新鮮に感じたり
新しい発見って貴重です

なので、良かった、良かったと
心の中で頷いてしまいました

ーーー

ご参加いただいた皆さま
ご一緒したこーさん

本当にありがとうございました。

また、いつも素敵な場をご提供いただいた
ホスピタルケア白金高輪の皆さま
心より感謝申し上げたます

豊かな日常の中にひとつ
何もしない” ゆるっとする時間 " を
プラスしていただけましたら幸いです

時間ではなく もし疲れているなぁと感じたら
「いい疲れだなぁ」とするだけで変わってゆきます
これはこーさんからの受け売りです(笑

181215ゆるヨガ 禅5

最後に
今回のお茶菓子

・お茶 棗茶房さんの台湾茶(文山包種・特級)
・和菓子 たねやさんの栗大福


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