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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

チンムドラ

台風の影響でゴォーと
音を立てて物凄い風が吹いていますが
皆さん無事に帰宅されましたか?
 
私も帰路にある橋を渡りながら
ちょっと飛べるのではないか?
と半分遊び心が顔のぞかせながらも
息が止まってました(笑
 
いや〜すごい風
 
昨夜のナイトヨガ開催が
奇跡的に感じました
 
それにしても、
今日は天気予報をマメにチェックして
いつも以上にスマホを見ることが
多かったのはないでしょうか?
 
スマホを見てる時って
呼吸が浅くなっていることをご存知ですか?
それと同時に人としての存在感も薄いのです。
 
だからよくプラットホームで
人に気づかずぶつかってしまったり
または、途中でため息やあくびが出る
 
それは、身体からの「息して〜」のサイン
そんな時は伸びをして、深呼吸をしてみてください
物すご〜く、リフレッシュしますよ!
 
昨夜の綿本先生のナイトヨガで
最初に行ったのがチャイルドポーズ
(ア・ド・ムカ・ヴィラアサナ)
 
その時に呼吸を感じ
呼吸に合わせてゆっくり
上半身を伸ばしす
 
「焦らず自分のペースで…」
綿本先生が何度も優しく伝えてくれたのですが

次第に呼吸がゆっくり心も落ち着いて
呼応するように緊張がほぐれ
身体が伸びていく…

会場一体が穏やかさに満ちてゆく
呼吸にはそれだけの力があるのです

素敵な方ほどゆったりとした
穏やかな深い呼吸をされていると思いませんか?

今夜 横になり眠る前に
全身や呼吸の感覚を味わってみて
 
意識を向けるといつもより
ゆったりとした呼吸になり
より深い眠りへ誘ってくれると思います

昼寝


今週末9/8(土)に呼吸のWSを行うので
その前に呼吸について明日から少しずつ
綴ってみたいと思います

お楽しみに♪


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●レギュラークラス@横浜(東神奈川駅)
 ・水曜 19時〜20時20分
 ・日曜 9時30分〜/ 11時10分〜12時30分
 http://yogaplus.blog97.fc2.com 

●レギュラークラス@白金高輪
 ・土曜 10時30分〜11時45分
 http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-453.html

★9月8日(土)18時〜19時30分 ←終了いたしました。
 トワイライトヨガ「 深い呼吸と深い眠りへ」
 http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-450.html

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