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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

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楽しかったゴールデンウィークが終わり
今週からお仕事!
日常に戻ってやる気モード全開の方も多いと思います

でも中には「なんだかやる気がでない」
連休開けの気圧の重さに気持ちが沈む・・・
なんて声もチラホラ

5月、6月は気温の寒暖差や
4月からの新しい環境への対応などで
実は疲れが出やすい時期

仕事が忙しいのに気分が乗らない

頑張らなきゃいけないのに
気持ちがおいつかない 

だから余計にエネルギーを使って疲れる

しかもそういう時は
頭でたくさん考えちゃうんですよね

漠然とした不安や焦りで頭がいっぱいに

だから、疲れているのになかなか寝つけない
または、熟睡できない 
睡眠が浅い

そして朝起きても疲れが残っている
重たい心身で始まる1日

あぁ 負のスパイラル・・・泣

なんて声もよく耳にします

そんな時は気軽にヨガで自分を癒してみませんか?

始めに行うかんたんな呼吸法で
新鮮な空気・酸素が身体中をめぐると

それだけで 頭がすっきり 
そして 穏やかな気持ちに

(ストレスを感じていると
呼吸が浅くなっている事が多いのです)


その後 軽いストレッチを交えながらの
ヨガのポーズで身体がほぐれ、滞りが流れていきます

すると内側からポカポカ
オフイスの冷房で身体が冷えてしまっている方には
特におすすめです

熟睡


そしてぐっすり眠れるという声が多いです

翌朝の目覚めはスッキリ!
そしていい気分で元気に1日が過ごせます

元気




ちょっと足が遠のいてしまっていた方も
そして、初めての方も気軽に体験しにいらしてください

癒しのヨガ

そう聞いたらハードルが下がって
来てみたくなりませんか?

皆さまのご参加、心よりお待ちしています

♡5月のレッスンスケジュールは→こちら


立ち木
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