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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

風景

晴天に恵まれたGW
皆さん満喫されたのではないでしょうか

楽しすぎて今日からの仕事が切り替えできない
午後がダルイ・・・

そんな時は坐骨思い出して
椅子に座り直してみてください♬

やり方は簡単♪ 3つのステップです

1足の裏を床に着く
(座面が高い方は足を自分の方へ引くと着きやすいです)

2 そして、手で坐骨周りのお肉を後へ引く
3 坐骨の先端が床に下りると、骨盤が立ちます

すると、背骨がすぅーと伸びて
呼吸が楽に
頭もスッキリ 目も開いてきます
❗️
これだけで、心身共にリフレッシュ

疲れてくると座り姿勢が崩れてきます
ので、この坐骨に座る3ステップを
試してみてくださいね♬

そして、ヨガのクラスで
さらに心身を満たしましょ〜!!

皆さまのご参加、心よりお待ちしています🌱✨
ヾ(o´∀`o)ノ

♡5月のレッスンスケジュールは→こちら

IMG_1725.jpg


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