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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

レーズン瞑想

最初友達から聞いた時は
カリフォルニアレーズンのキャラクターが
坐禅組んで瞑想しているイメージが浮かんできて
ちょっと笑ってしまった

話を聞いてみたら、あ、私も呼吸法のWSで
巨峰でやったことあるなぁって

でもレーズンの方がしみじみしてて面白いです
やり方はいたって簡単 

1 1粒のレーズンをじっくり観察
2 口に放り込む そして噛まずに2分くらい舌の上に置く
  (見た時と、舌の感触を比べて楽しんだり・・)
3 すっかり膨らんだレーズンをゆっくり味わう

話を聞いた時に調度レーズンがあったので
そこにいた皆でやってみた
(レーズンがあったから話が出たような気も・・・)

シワシワ・・・乾々したレーズンが口の中でゆっくり膨らんでいく
葡萄だったんだなって、こんなにジューシーなの?って
そして美味い

たった1粒でこんなに幸福感が味わえるなんて
色々な事に気づかされた体験でした

お友達はデスクワーク中についついチョコを食べてしまうので
レーズンに切り替えて、時々やっているとのこと

皆さんも良かったらやって見て下さいね
そしてレーズン嫌いな方にも是非試してほしいな

ちなに友達になんで知ったのかた聞いてみたら
下記のサイトで読んだとか
こちらのサイトヨガ情報満載で楽しいので、のぞいてみて下さいね
ヨガジェネレーション オーガニック座談会その六




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