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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

3/21(水・祝日)
春分の日の「ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.14」

雪も降る寒〜い1日でしたが
終わったあとは、心も体もゆるみ
心温まる1日となりました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

それは、帰りのミゾレ雪の冷たさも
気持ちよく感じられるほどでした

0321頭

『ヨガ×坐禅』は『 動×静 』
これはとても単純な見方なのですが
実はどちらも動であるし静であったりします

坐禅で座っていても
鼓動はあるし、思考は動いています
ただ、微動で繊細なので
普段は気がつかない

ヨガもダイナミックに動く時もあれば
ポーズを保っている時は
集中していて鼓動の音が聴こえるくらい
静な時もあります

坐禅前のこーさんのお話では
いかに安定してゆるりと座るかを語ってくれます

「お香はどうして、なんで立つと思う?」の問いに
一瞬固まる私の頭
(その場もちょっとそんな雰囲気に…・)

さて皆さん、なんでだと思いますか?

0321坐禅

答えは至極単純で
「お香立ての砂が柔らかいから」(笑)

「そんなに難しいことじゃないですよ」(こーさん)
ので骨盤をゆるやかにして座る話や
今回は姿勢と首と頭のお話などなど

ここで私が気づいたのは2つ
つい「正解」を出そうとして緊張してしまう自分
そして、何事も余分な力を抜いてゆるやかであること

穏やかな状態っていいですよね

ヨガや坐禅では
「今 あるがまま」をただ観ていく・感じていく
すると穏やかでゆるやかな状態になっていきます

そうならない場合もありますが
それもまた良しなのです

常に情報で溢れ 忙しく感じる日常
立ち止まって休む・ゆるむ・頑張らない••
そんな練習かなと思っています

桜饅頭

終わった後は、お茶とお菓子をいただきながら
気づきのシェアタイム
これがまた面白い
体験したことが深まります

皆さんの声
・今日は何も考えず、2人の声に委ねて
 ヨガと坐禅を行ったので深く癒されました
・昨日から心がザワザワ、今朝の天気予報で気温3度と聴いて
 テンションが落ちましたが、やっぱり来て良かったです!
・自分にとっての非日常、もっと大事にしないとなぁ
・直感で参加して良かったです
 身体をもっと労わりたいな…などなど

ご参加いただいた皆さま
どうもありがとうございました🌸

次回は4/8(日)9:30〜12:30@東神奈川です。
お釈迦様のお誕生日に開催です✨
詳細はこちら


0321tea.jpg

ー 今回のお茶とお菓子 ー
・ワイルドラベンダーティー
・たねや「饅頭さくら」

余談ですが…
こーさん持参のワイルドラベンダーティー
観た瞬間に心をわしずかみされてしまいました💕

マグにお湯を注ぎ、その中でくるくる
ふわぁ〜とラベンダーが香って
+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 

あぁ、もう幸せすぎる
飲んでまた美味しい

さくら饅頭と相性もよく
こちらももちろん美味しかったです




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