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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

週末は白金高輪クラスと東神奈川クラスでした♪
ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました

身体はパーツではなく繋がりを感じて
動かしていくと思っていた以上に伸びていきます

例えば…
腕を上に上げて伸ばすポーズ
Uldbha Hastasana(ウルドヴァ・ハスタアサナ)

単純に腕を上げるよりも
腕を上げることにより、体側の伸びを感じたり

また、上げる時に足の付け根から
ウエストを離し、肋骨の間も伸ばして
脇の下も伸びを感じながら
身体をつないで、腕を上げると
びっくりするくらい伸びを感じれます

ので、終わったあと
身体が良く伸びた〜と
皆さんイキイキ✨笑顔になります♪

楽しくも忙しい春
どうぞ心と身体・全体を観て・繋いで・感じる
そんな風に日常でも身体を伸ばしてくださいね

もちろん、クラスでもお待ちしています


東神奈川クラスの帰り道
いつも閉まっている金蔵院の門が開いていました

IMG_0973.jpg

しだれ桜が見れました🌸
五部咲き位かな〜
今から満開が楽しみです

IMG_0976.jpg

クラスの帰り道に覗いみてくださいね!
開花の時期は裏門が開いていて、ライトアップもされています
こちらも毎年の楽しみ♪

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