4/8(日)：ゆるヨガ×ゆる坐禅 vol.15＠東神奈川

お待たせしました❗️
一年ぶりの東神奈川の和室開催です♪
しかも昨年と同じ４月８日(日)
お釈迦様の誕生日です

(・昨年の様子はこちら
・直近3/21の開催レポはこちら)

春の暖かさを感じながら
ゆるヨガ×ゆる坐禅楽しみましょう

どなたでもご参加いただけます
お気軽にいらしてください

心よりお待ちしています🌸

…詳細…

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし、
坐禅で心を調えていきます

会場の和室は靴を脱いで上がるので
そこで「ほっと一息」
余分な力が抜けます

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
このお話しのお陰で　
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

ただ興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい

どなたでもご参加いただけます
お気軽にいらしてください

心よりお待ちしています

……

《日時》4月8日（日）9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40　ヨガ （70分）
　ー小休憩（10分）
・10:50 〜 12:00　坐禅 （70分）
　 坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
（お茶とお菓子でほっこりしながら）

※お時間に余裕がある方はお片づけのご協力をお願いします

《場所》横浜市神奈川地区センター
〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1　　
JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩８〜１０分
アクセス詳細→こちら

《料金》4,000 円又は、回数券・月謝＋2,000 円
（当日現金払い）
《定員》10名
《持ち物》
・動きやすい服装（Gパンやスカートは不可）
・バスタオル（ブランケット代わりに代用）
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前　・連絡先　・ご年齢
（参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです）
　
[e-mail]　　担当：Yoga+　田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

……

＜講師紹介＞

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している


最近はニューアイテムを使って
安定した坐り方についてお話しくださいます