Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

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前回ご参加いただいた方から
”ゆる”というのキーワード入りがいいです♪
とリクエストいただきました

確かに^^ こーさんがお伝えしているのは
ゆるっとすること
ので今回から「ゆるヨガ×ゆる坐禅」となりました!

(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは
硬くなったあなたの心身を
ゆるっと内側から解いてゆくでしょう

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

どなたでも気軽にご参加いただけます
節分の翌日、ゆるりとお待ちしています🌸

--*詳細内容*--

《日時》2月4日(土)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話を続けていただけます。

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
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