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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

昨日は半年ぶりのエレーナ先生の
アイアンガーヨガクラス♡
 
ダメ元でキャンセル待ちにエントリーしたら、
3週連続で空きが出て、昨日はその1回目
ワクワク&ドキドキしながら参加して来ました。
 
のっけから苦手なUrdhva Prasarita Padasana
イラストの様に足を90度に上げてから0度まで下げる
これを自分のペースで25回 Σ(゚д゚;)
結局これを4セットで100回行った!!

IMG_0253.jpg

 
合間にエレーナ先生の分かり易い的確な説明と
しなやかな身体でお手本を見せてくれたので
回を重ねるごとに身体は辛いけれど
新しい発見に心はウキウキ♪
そして内側から身体が熱くなりました
 
その後も私の苦手なポーズ満載で💦 
練習しなきゃ、、、
いやいや「したい!」と思ったのでした
 
なぜって、身体の芯がずっと温かかったから
私は冷え易いので、まだまだ身体の可能性が
引き出されてないなぁと思っていたのですが、
見事に響いた✨
 
そして、エレーナ先生(アイアンガーヨガの)
好きなところはきちんとリリース(回復)ポーズも
盛り込まれているところ

だからか今日はさほど筋肉痛もなく、
身体がシャキッとしています

今回は腹部のポーズが多く
改めてスタンディングや逆転のポーズの
重要性を感じました😊 

(久しぶりにヨガ道場の友に会えたのも
嬉しかったなぁ〜来週も楽しみ♡)

今回学んだエッセンスをクラスにも
取り入れたいと思います♪

お楽しみに(*´∀`人 ♪
 

エレーナ先生は安曇野のスタジオで
普段は教えています
(以前は私も通っていた埼玉のヨガセンター
アシスタントやクラスを担当していました)
都内からも熱心に通われる方も多く
今回の東京クラス30名はアッと言う間にいっぱいに

エレーナ先生のスタジオ:yoga dipika
下のリンクから動画が見れます
https://www.yoga-dipika.com/ギャラリー/動画/

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