Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

ヨガ×坐禅10

久しぶりの週末午前開催です
心地よい時間を味わいに
いらしてみませんか
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで身体をほぐし、呼吸で身体に
新鮮な空気・風を送りながら
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
秋の澄んだ空を感じながら
坐ってゆくのはまた格別です

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
という想いからお寺以外の場所でも
活動されています

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです

このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えたという声も
ありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

ただ興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になって
みませんか

ヨガが初めてで、身体が硬いことを
気にしていたとしても、例えば、
デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感!
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後、
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは
坐禅と通じるものがあります

どなたでもご参加いただけます
この機会にどうぞお気軽に
いらしてください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》10月21日(土)10:00〜13:00

・10:00 〜 11:10 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・11:20 〜 12:30 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:30 〜 13:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でほっこりしながら♪)

※13:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時半ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
《料金》4,000 円
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場に有、ご不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへ
お知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp 
担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、
現代における禅の普及方法を研究
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、
やわらかく、おだやかな坐禅を
より多くの人に体験して
もらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して
”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを学びながら、
毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
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