Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

先日行ったWSで最初にアプローチした「腰」

ここの筋肉を休めてゆるむと、
どんないい作用があると思いますか?

腰の前側には内臓(胃や腸、子宮など)があり
腰(背中側)がゆるめば中の臓器もゆるみ、
頭もリラックスしていきます

また、腰がゆるみ伸びてくると、
肩周りもゆるみコリも和らいでくる方が多いです

どの位の効果があるかは人によって様々ですが、
このような身体の繋がりを感じるのはとても面白です

1日が終わって一息ついた時
疲れた腰を手の平で優しく上から下に撫で下ろしてみて下さい

それだけでも少し張った皮フがゆるみ気持ちいいですよ(o^^o)

この写真のアサナ(ポーズ)もおすすめです!
入り方はこちら
IMG_8341.jpg

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