Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

2016年から少しレベル分けをしたクラスがスタートしました!
⚫︎やさしいヨガ=以前のリラックスヨガより、もう少しゆったりめ
⚫︎ベーシック=以前の朝ヨガから少しずつレベルアップしていくクラス
⚫︎リストラティブヨガ=今年からの新しいクラスです。

それぞれの詳細は下に記載させていただいておりますが、すでにYoga+にご参加いただいている方も、これからの方もご自身のレベルをご確認の上、ご予約をお願い致します。
また、どのクラスがあっているのか不明な方はお気軽にお問い合わせください

やさしいヨガ(80分)
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身体の使い方を学びながら、じっくり、ゆったりと身体を整えてゆき、身体をヨガ練習に向けて準備していきます。
初めての方や体力に自信がない方、年配の方でも無理なく受けられるクラスです。
また、ご自宅でのセルフケア(ストレッチ)を覚えたい方にもオススメです。 

ベーシック(80分)
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正しい姿勢を学びながら、一つひとつのアサナ(ポーズ)を丁寧に、意識的に身体を動かしていくクラス。
自分の可能性や本来持っている強さに気づいていきます。個々の肉体レベルに合わせて、プロップス(ヨガベルト、椅子や壁など)を使用しながら行いますので、初心者の方でも安心して参加でき、経験者の方はより深く学べるクラスです。

リストラティブヨガ(100分)(定員3名)
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身体を委ねる少人数制リラクゼーションのクラス
姿勢をサポートするプロップス(補助道具)を使って、リラックスできる無理のない状態でアサナ(ポーズ)に入っていきます。アサナをとるというより身体を委ねる感覚。リストラティブは『回復』という意味があり、呼吸を感じながら力を抜き、脳の働きを鎮め、穏やかに心身の活力が回復していきます。
身体の力が抜けない方、休息に重きをおきたい方に特にオススメです。
この記事もご参考になさってください→こちら

ヨガが全く初めての方は、「やさしいヨガ」がおすすめですが、ベーシックもご参加いただけます。 まずは気楽にクラスを体験してみてください。

■上記グループレッスン以外にご自宅やご指定の場所へ伺って行う
プライベートレッスンもございます→こちら


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