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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

サッカーW杯!観ましたか?

不本意な選択だったと思いますが
決勝トーナメント進出という目標があったからこそ
一致団結して出来たのだと思う

泥臭くサムライブルーで戦ってほしい思いはあったけれど
勝負の世界 結果が全てなのだ

ある意味凄いことだと思った

決勝トーナメントのお相手はベルギー
がんばれ、日本‼️🇯🇵

と、前置きが長くなりましたが
江ノ島の続きにおつきあい下さいね(笑

奥津宮の後、江ノ島岩屋(洞窟)へ
一気に視界が開けた

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モヤがかかっていたので
富士山は見えませんでしたが
開放感たっぷり、気分爽快♪

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この橋を渡って2つの洞窟へ

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長い歳月を経て波の浸食でできた岩屋は
第一岩屋と第二岩屋があります

古くから信仰の対象にもされてきたそうです
この日は30度を超える暑さでしたので
岩屋(洞窟)の中の
静寂とひんやりした空気は
とても心地良かったです

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ここから先はロウソクが無料で貸し出され
灯がロマンチックでした

伝説では7、80kmは離れている富士山の近くにある
富岳氷穴までこの洞窟はつながっているとか

なんだかパワーを感じずには
いられませんでした

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一通り観終わったところで
お腹がキュルキュルー(素直な身体さん)

来た路を戻り途中の「江ノ島亭」さんでお昼🐟💕

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やっぱり夏はビールですね〜
もう格別の美味しさーーー(*≧∪≦)
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「まかない丼」は山かけをかけていただきます
めちゃくちゃ美味しかったです!!
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ふーと一息ついて
お腹も満腹
窓からの海と空を眺めて
ぼ〜とする時間はまた
幸せなひと時でした

ぼ〜としている時は
リラックス効果が高く
脳が活性化するんだそうです

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下りの道のりから眺める景色も
また幸せな時間でした

まだ、江ノ島に行ったことない皆さんも
そして近所に気になっているスポットがある方は
ちょっと一息 ぼ〜とするプチ旅に出かけてみては
いかがですか?

自然や芸術など
感性にふれる旅や行動や
日々の活力になるなぁと改めて実感しました

単純に楽しいので自分の内側が喜びます♪

それでは、平日お仕事の方は本日最終日
どうぞ一瞬一瞬を味わっていきましょう

今日もいい1日をお過ごし下さい♡

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先日急に思いたって
江ノ島へ行ってきました

近いからいつでも行けると思っていたら
1回も行ったことがなかった江ノ島(笑

11時50分ごろ島について、15時過ぎまで
ゆっくりで徒歩で島巡り

初めて訪れた江ノ島は
想像以上に素敵なところでした

そんな訳で沢山感動して
写真も沢山撮りました

しばし旅の思い出にお付き合いくださいませ
(自宅から1時間弱のお気軽旅っていいですよ〜)

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江ノ島弁天橋を渡って、江ノ島へ
目の前に広がる
青い空と海

やっぱり海っていい〜♡
心踊ります +゚。*(*´∀`*)*。゚+

仲見世通りを抜けて江ノ島神社へ
(平日でしたが、程よい賑わいでした)

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島内にある三つの宮=辺津宮・中津宮・奥津宮を総称して
江ノ島神社と呼んでいるそうです

島内は自然豊かで紫陽花や草花が
本当に美しく、どこも眺めても絵になります
癒されました〜

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島内はアップダウンや階段も沢山あるので
エスカーという有料エスカレターもありました

こちらを使うと高台まで確か5分
徒歩だと20分との表示

景色を眺めながらゆっくり登りたかったので
迷わず徒歩を選択♪

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景色を眺めながらあっという間に辺津宮到着!
6月末、今年も半分ということで
茅の輪がありました(嬉)
\(^o^)/

(後から調べたら江ノ島神社は1年中
茅の輪があるそうです)

くぐって自らの罪穢れを静かに祓い清め✨
有難いです

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その後、辺津宮へ参拝
そよ風がずっと吹いていて
火照った肌にとても心地良かったです

次は中津宮へ
途中の景色がまた素晴らしかった

ー 日々草・青空と雲 ー

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ー 江ノ島ヨットハーバー・海と空 ー

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ー 詩碑・額紫陽花 ー

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中津宮も静かに参拝
朱が鮮やかで美しく目を引きました

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同じ神域に水琴窟が作られていました
静かでいい気に満ち溢れていました

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柄杓でお水をすくい
写真には写っていませんが、手前にある穴に
お水を注ぐ、とてもいい音色が聴こえてきます

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いたるとろこに紫陽花があって
紫陽花巡りをしている気分に♡

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奥津宮へ向かう景色や
道のりもとても楽しめます♪

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時折海が見えるだけで
気持ちが華やぐから不思議ですね

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ちょっとしたお店を抜けます

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ー旅館と紫陽花ー 絵になります

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そろそろお腹が空いてきた(笑
でも、煮魚が美味しそうな素敵なお店でしたが
気分が煮魚じゃなかったので通り越す。。。と

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猫ちゃん♡
そういえば江ノ島は猫の島でも有名だったような・・・
今回初遭遇

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眠そう?ご機嫌斜め??

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間も無く奥津宮!と思ったら
気持ちそうに寝ている猫ちゃん♡

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奥津宮は特に気のいい場所でした
写真は撮れなかったのですが、
お賽銭箱の奥にある本殿(と呼ぶのかな)が
とても美しくて、ずっと眺めていたい気分でした

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こちらの隣に龍宮(わだつみや)」という
龍神を祀ったお宮があります

こちらも中々パワーがあり良かったです

そろそろお腹が空いてきたので
先へ進むか迷ったのですが、岩屋まで行くことにしました

ここまでかなり長くなったので、続きはまた後ほど。



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先日こちらにも綴った
お気に入りのマイティンシャ

透き通るような澄んだ音色に
すっかりハマっています

実は少し体調を崩していたこともあり
教えていただいたティンシャでの
浄化法で心身共に癒されています

私は忙しくなったり身体が疲れてくると
お腹が硬くになりやすのですが
ティンシャをお腹の上で鳴らすと
「キュルキュルキュル〜」と
リラックスしたお腹の嬉しいサイン音が

また身体が緩んで整う感覚があります

クラス用に買ったのですが
すっかり日常の必須アイテムとなりました!

気になってティンシャについて
調べてみると…

===
ティンシャも倍音を奏でます
(倍音=ひとつではない、
倍の音を同時に鳴らすこと)

波の音や太陽の木漏れ日
炎のゆらめきなど
自然界に存在するリラックス音
「1/fゆらぎ」を含んでいるとのこと

またそれにより脳波がα波になり
瞑想状態に近づくことが科学的に判明している
===

妙に納得してしまい
体感としては感じていましたが
頭での理解でさらに良さを実感
↑単純(笑

さらに詳しく知りたい方は
私が参考にしたサイトを見てみてくださいね
こちら

そして、信頼している方から
安心して購入できて良かったなと
改めて思いました
タカシさんのサロンで購入できます
こちら

以前のヨガ&シンギングボウル演奏会で
購入した方もぜひ毎日奏でてみてくださいね
(もちろんシンギングボウルも!!)

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今週のレッスンでは
ティンシャを初めて見た方も多く
嬉しい声をいただきました♪

♡生徒さんの声
・心身の悪いモノが流れた
・音のドームに包まれたような心地よさ
・身体の中に音の雫が一滴落ちて
 波紋が拡がったように気持ちよかった
・ピースフルな静けさ
・音が身体に浸透するという不思議な感覚
・気持ち良かった〜^^

などなど 

皆さんの癒された笑顔が
目に浮かびました

これからレッスンに
いらっしゃる方はどうぞお楽しみに♪

ヨガ&ティンシャの
音色・倍音でさらに癒されます✨


==============
♡レッスンスケジュール♡
⚫︎毎週水曜日・東神奈川駅
19時〜20時20分

⚫︎毎週土曜日・白金高輪駅
10時半〜11時45分

⚫︎毎週日曜日・東神奈川駅
9時半〜11時10分〜

詳細はこちら
===============
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今日はレッスン前に 
センター北のスタジオ近くにある
『杉山神社』へお朔参り 

こじんまりした神社でしたが
爽やかな風が境内を吹き抜け
清々しい気持ちに

そして神聖な氣が
身体の中をめぐりました

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神社に来ると ただそれだけで
神聖な気持ちになれるのですから
不思議ですね、そして有難いです

しかも、そこかしこに
神社やお寺は 在ります
これまた有難い

皆さんも一日に限らず
心身の浄化とリセットに
訪れてみてはいかがでしょうか

ちなみに…
ヨガの最初に行う呼吸法は
身体の内側を神社に例えて
呼吸という新鮮な風をめぐらせて
内側からきれいにする

そんな意味もこめられています

想像してみて
身体の内側に爽やかな呼吸の風が
吹き抜けたでしょうか?

それでは、クラスでお待ちしていますネ!


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こちらのお花 ほのかに甘い 
いい香りでしたよ〜


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