FC2ブログ

Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

昨日すっきりとした青空の下
15回目の『ゆるヨガ×ゆる坐禅』を開催しました

今回はいつも東神奈川のヨガに
ご参加いただいている生徒さん方でしたので
場にも馴染まれており、穏やかにスタート

4月は新しい事が沢山ある季節
ヨガは基本をベースに姿勢を整え、上半身をほぐし
最後は回復系のポーズでゆったりの流れに。

その後は、禅僧の小杉さんこと、こーさんのお話へ

この坐禅の前のお話は、
聞いているうちにゆるっと和む
そんなチカラがあります

「言葉には力がある」と良く耳にしますが
力強いものではなく、もうちょっとさりげない印象 
程よい塩梅なのです

だからいつも、”そうそう”と腑に落ち
ご参加の皆さんも、どんどんゆるやかになっていきます

180408坐禅1

曹洞宗は壁に向かってただ坐る
”只管打坐”
それぞれ好きな壁に向かって坐ってもらいました
この時の皆さんは、変な迷いがなくて
ゆるやかだな〜と😊

終わった後に語られる禅語
4月8日はお釈迦様の誕生日ということもあり

『天上天下 唯我独尊』
(ていんじょうてんげ ゆいがどくそん)

”私たちのいのちは みなかげがいのない、あるがままに尊い” 

これはお釈迦様が誕生した時に言ったとされる言葉

私が印象に残ったのは、お陰様の陰について
「陰」は、目にみえないもの
その見えないもの、見えない力に
「様」をつけて『お陰様』

これがとっても胸に響きました

私たちは自分一人ではなく、様々な繋がりの中で
今が在り、そしてまた自分もその繋がりの一部・一助であり
かけがいのない存在 あるがままに尊いんだな…と。

皆さんはどんな風に感じましたか?

180408坐禅4

最後はお茶とお菓子をいただきながら
感じたことをお話いただくシェアタイム
一番好きな時間

皆さん素直に感じたままを語ってくださいました

今回初参加の方の坐禅中の気づきをシェアします

いつも家族の事で考え事をしているから
目が上を向いていて落ち着かないことに気がつきました
この目を下へ丹田や組んでいる手の平の中に下ろしてみよう
やってみたらとても落ち着いて楽になりました

「普段もやってみよう」そんな風に思ったそうです

今回坐禅を行ったのは15分でした
短いと感じるか長いと感じるか人それぞれですが
ただ坐る この恩恵は深いです

そして自分の内側からの気づきは
その人を深く癒し、力になります

ヨガもポーズ云々ではなく(もちろん大切ですが)
こういった感性が育まれることもヨガの恩恵の一つなんです

他の方のお話も素晴らしく
こんな素敵な生徒さんに囲まれて幸せだなぁと
じんわり涙が出てしまいました

本当にお陰様です。有り難いなぁ

回を重ねるにつれて私もお陰様で
ますます ゆるやかになっているなと実感しました
(これを書くにあたって、昨年のレポを読んでしみじみ)

ご参加いただいた皆さま、ご一緒したこーさん
いい時間をありがとうございました。

次回のゆるヨガ×ゆる坐禅vol.16は5月13日(日)
8階の眺望が素晴らしい白金高輪です
→詳細はこちら
スポンサーサイト
0321坐禅

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を
ゆるりと楽しみにいらしてください。
(過去の開催レポートはこちら→
1回目4回目5回目8回目13回目14回目

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし、
坐禅で心を調えていきます。

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりと解いてゆくでしょう。

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、
そして頑張らずに、
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。

ただ興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい^_^

なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど

ゆるやかに やさしく あるがままの自分を
感じにいらしてください

”今”が分かるとイキイキ元気が湧いてきます
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》5月13日(日)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話を続けていただけます。

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
・お水(喉が乾きやすい方)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>
ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ボーンさん2

繋がりについてBorn さんを使って説明するこーさん
(親しみを込めて”こーさん”と呼んでいます)
| ホーム |