Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

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夏の間お休みしていた
ホスピタルケア白金高輪さんでの
定期レッスンを10月から再開します!

最上階で空を眺めながらのヨガは
心も身体も自然に広がり、リフレッシュします♪

ーーーーーー

身体の基本的な使い方や姿勢を学びながら、
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ・秋」

最上階の会場で秋の空を眺めながら
身体・心・呼吸を思いっきり感じてみましょう♪

呼吸が深まり身体がほぐれることで、心も潤います。

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋
楽しいことが沢山あってウキウキ♪ワクワク
そんな時、土台(下半身)が安定していると
自分軸がぶれずに疲れ知らずに

秋は五行でいうと「肺」の季節
安定した土台で胸を開いて
深い呼吸を感じていきます♪

ヨガのポーズの前に
身体をほぐすセルフケアも混ぜながら
進めていきますので、どなたでもお気軽に
ご参加いただけます。

身体をゆるめ、余分な力を抜いて
リラッスク&リフレッシュしませんか?

《日時》10/4(水)、11(水)、18(水) 10:30〜11:45
 ・1回のみのご参加も、もちろんOKです

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》各回 2,000円 (当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへ次の内容をお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
・全回参加又は、参加ご希望日
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

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ヨガ×坐禅10

久しぶりの週末午前開催です
心地よい時間を味わいに
いらしてみませんか
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで身体をほぐし、呼吸で身体に
新鮮な空気・風を送りながら
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
秋の澄んだ空を感じながら
坐ってゆくのはまた格別です

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
という想いからお寺以外の場所でも
活動されています

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです

このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えたという声も
ありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

ただ興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になって
みませんか

ヨガが初めてで、身体が硬いことを
気にしていたとしても、例えば、
デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感!
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後、
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは
坐禅と通じるものがあります

どなたでもご参加いただけます
この機会にどうぞお気軽に
いらしてください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》10月21日(土)10:00〜13:00

・10:00 〜 11:10 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・11:20 〜 12:30 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:30 〜 13:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でほっこりしながら♪)

※13:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時半ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
《料金》4,000 円
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場に有、ご不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへ
お知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp 
担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、
現代における禅の普及方法を研究
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、
やわらかく、おだやかな坐禅を
より多くの人に体験して
もらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して
”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを学びながら、
毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
山伏修行の体験を綴った中で
昨年私が魅せられた映像

修行後の今は、先達のお話が
より一層心に沁みます

(ブルー文字をクリックすると過去のFB上の
イベントページに飛びます。そこからご覧いただけます)

「UKETAMAU」
※9分ほどの短い映像です
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■大聖坊のHP
http://daishobo.jp
■大聖坊のFB
https://www.facebook.com/daishobo/
修行のスケジュールや他のイベントなど
最新情報はFBで発信されています
気になる方はチェックしてみて下さいネ!
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日曜クラスの後
switch box あけ/たてさんで開催されてる、
かわいたかよさんの「銅板画展」へ

本日までだったのでギリギリセーフ!

たかよさんの静かな世界観に
すぅーと引き込まれて、安らぎました

たかよさんとは あけ/たてさんのイベントで知り合って
私のヨガにもご参加いただいています

久しぶりとのこともあって
お話も弾む♪

その中で印象深かったのは…

作品は無にならないと生まれないそうです
そして、無になれない時は、
一旦諦めて、他のことをする

でも、やがて無になれることを
知ってるので焦らないそうです

そんな風にして生まれた作品に囲まれた
幸せなひと時でした

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生花は店主1号のこはるさんが活けてくれたそう
作品の雰囲気とぴったり
しかし2人ともこの黄色いお花の名前が思い出せず…
どなたかご存知ですか?

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帰りに店主2号のあきこさんとお話してたら
来週末は以前 ie+の店主だった
つりさんがいらっしゃるとのこと!!
(同じ「+プラスつながりでヨガのチラシを
お店に置いていただいたご縁で仲良しなのです)

つりさんの旦那さまが作られる作品は
温もりにあふれていて、和みます〜
お時間がある方はぜひ♪

▼▼▼

くらしのどうぐ ・木の器とカトラリー 工房Baum
2017.9/29金~10/1日
13:00~18:00(最終日は17:00まで)

自然あふれる佐賀・有田の自宅工房にて、
日々の暮しで使う木工品を制作、販売しています。
スプーン、フォーク、カッティングボード、 拭き漆の器など、
木を生かし、自然のままに 仕上げられた品々をゆっくりと
手に取って ご覧いただければ幸いです。
今年で5年目の横浜里帰り展、 ぜひ遊びにきてくださいね。

場所:
switch box あけ/たて
HP: http://aketate.jimdo.com
Facebook: https://www.facebook.com/aketate/
横浜市神奈川区六角橋1-7-21
045-402-1215
水曜夜クラス、日曜クラスにご参加の皆さま
ありがとうございました

こちらの教室は
細く長くゆるく続けて、かれこれ9年
ご参加いただいている皆さまのお陰です
とても、ありがたいです

両方のクラスで山伏修行のことを
お話しさせていただいたのですが
「ブログ見ました!」との声が多くてビックリ!!!
マメに更新していないので(笑
とても励みになりました+゚。*(*´∀`*)*。゚+
これまた ありがたいです

日々精進します!!

こちらは修行のささやかなお土産
「これで私達も山伏になれるかも!」とウケてもらえて嬉しい
先日の水曜クラスは忘れてしまったので、今週お楽しみに!

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出羽三山信仰について


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レッスンから駅に向かう帰り道
いつもは閉まっている謹蔵院の門が開いていてました
なんだか得した氣分 ♪


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SS健康法伝授会開催します♪

ー SSとは「small stomach」の略 ー

京都にある安藤庵(鍼灸整体治療院)の
安藤先生が考案されたもの

下野誠一郎さんが、奇跡の健康法として、
【SS健康法】をご紹介したことで、
爆発的に広まりつつあります。
(「ザ・シークレット」という本とDVDを大ヒットさせた方)

私はその下野さんから伝授していただいた友人のSatoeさんから
伝授していただきました!

どんな健康法かというと。。。

ー広がった骨盤を本来の形に戻し、
ー内臓を押し上げ、
ー胃を小さく畳む 健康法

本来のからだの状態へもどす、
SS健康法を生活に取り入れて 
健康なからだへ戻りませんか?

伝授会へ参加されると 
その日から
他者への施術&セルフケアが
できるようになります!

気功的な要素を取り入れて行う施術ですので
難しい技術は必要ありません。
どなたでも 簡単に出来るように お伝えします

【こんな特徴があります】

◎大きくなった胃が、本来の位置に戻るので、
 食べ過ぎることなく満腹感を得られ、結果として
 食事が減るので適正な体重に戻ります。

◎骨盤の歪みが調整され、内臓を押し上げるので、
 内臓が元の位置に戻り、骨盤の広がりを改善できます

◎内臓下垂を起因とした骨格の歪み、筋肉の緊張等を
 改善できます。

◎小さくなった胃を自分自身で維持できるので、
 空腹を我慢することから解放されます。

◎胃は腹部の氣の中心です。胃の調子を整えることで、
 全身の体調を整えることにもつながります。

※効果には個人差があります。

短い時間で簡単にできる健康法なので
みんな知ってたらいいなぁと
開催にいたりました
 
どなたさまでも参加できますので
お気軽にご参加ください
  
ー SS健康法 伝授会 ー
 
★日時:9月30日(土) 14:00~16:00(伝授会)

・内容
 全体で概要説明をしてから、ペアワークでの実践、
 お互いが相手に対してSSを施術します
 施術する側とされる側の両方の立場から感じることで、
 骨盤が小さくなって胃が畳まれてゆくことを感じていきます
 伝授後の体感などをシェアして終わります

★会場:JR東神奈川駅 徒歩10分 / 京急 仲木戸駅徒歩8分
    東急東横線 東白楽駅 徒歩15分
   (お申し込みされた方に詳細をお伝えします)

※ 腹部を締め付けない服装でお越し下さい。
※ 食事は2時間前までにお済ませ下さい。
※ お水をご持参願います。
 
★参加費:6,000円(当日現金払い)
★定員:8名
★申込み方法:
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^
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9/16(土)〜18(月)の3連休に
大聖坊の羽黒山伏 星野先達のもと
2泊3日の山伏修行に参列してきました

昨日下山して今朝夜行バスで帰宅
今はとても清々しいです
(脚は筋肉痛で大変ですが…笑)

ほんの1年前までは山伏も修験道も
全く知らなかった私が
この1年半で色んなご縁があり
お陰様で無事に終えることができました

正直 修行の類はもういいかなと
思っていたのですが
海外の方が撮影した星野先達の
山伏修行の映像に魅せられてしまい
私の好奇心がウズウズ

出羽三山の2泊3日の修行は
台風のお陰で最高にドラマチックでした!

初日は羽黒山
2日目は月山と湯殿山だったのですが
月山では強風と雨で何度も滑り
頭の中では思考がぐるぐる

その時 星野先達から
「頭で考えるな 風に委ねなさい」
この一言で 見えてくる景色や
心の有り様がガラっと変わりました
もちろん、身体の動きも

月山の草花が強風で
凪ぎる景色はとても美しく
霧の靄がかかった感じも神秘的でした

私が魅せられた映像は晴天の月山を
山駈けしているものでしたが
自然はどのような場合でも
尊く美しいのだと感じました

ヨガはしているけれど
登山に慣れているわけではないので
月山から湯殿山への道のりは
自分の身体への感謝でなんとか
下山できた感じでした 笑

足首や膝に痛みを感じる度に
「ごめんね、いつもありがとう」
とずーと頭の中で声かけ

修行の内容は口外してはいけないので
書けませんが思っていた以上に修行でした!!!
が、終わってみればあっと言う間
逆に大変だったからこそ気づきも多かった

ー先達いわくー
修験道は自然の中に身をおいて
感じたことを考える学問
言ってみれば「感じたことを考える哲学」
そして、感じる知性、考える知性でもあると

日常はどうしても考える知性が
優位になってしまいそう
今回の経験で 日常の中でも
感じる知性を育んで行こう!と思いました

最後に…
羽黒山伏修行は
「死と再生:生まれ変わり」の体験

星野先達や先達助手のみなさん
そしてご一緒した方々のお陰で無事に
私も生まれ変わることができました

ありがとうございました
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修行が終わった後、顔は疲労でパンパン
でも気持ちは清々しい

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修行あけにいただいた精進料理
先達の奥様が3日以上前から仕込みに入られていたそう
とても美味しかったぁ^^

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神酒を注ぐシーンは圧巻!!

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宿坊を後にしてバスの中から見た美しい風景


横浜市白幡地区センター
〒221-0075 横浜市神奈川区白幡上町44-12
東急東横線「白楽」駅から徒歩10分位

白幡

住宅街の中にあるので少しわかりづらいかもしれません
こちらの写真付きのアクセスマップが分かりやすいです
PDFアクセスマップ

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先日おお友達と集まった時に
話題になった耳つぼ

「耳はツボの集合体」 
全身にあるツボの約3分の1が
耳に集約しているそうです
(ちなみに全身で365個あるらしい)

話題になったのは「神門」
皆んなで、どこどこー?

ここ!!と

出てきたのがこちらのクリアファイル

耳つぼもピンクになると
女子力高いなぁ💕と思って裏を見たら
耳つぼジュエリーさんのでした(納得)

ちなみに「神門」は自立神経に
作用すると言われています

しばらく揉み揉みしていたら
身体がポカポカ 温かくなりました

電車のは中、待ち時間、イライラした時
などなど、プチリフレッシュに
揉んだり、さすったりしてみて下さい♪
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