Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

こちらは7月からの新しい試みです!

出張プライベートレッスンよりももっと気軽に受けれる
マンツーマンの個人レッスンです

レッスン前や予約時にその方のご希望を伺い
その方にあったプログラムで行っていきます
そのため身体に無理がなくヨガの効果がより感じられますo(^▽^)o

こんな方に・・・
★ヨガのポーズ(アサナ)のパフォーマンスを向上したい
★自分の身体のくせを知りたい
★自分にあった練習方法を知りたい
★日常の疲れを取りたいので、ただただリラックスしたい 
 又はストレスを発散させリフレッシュしたい などなど

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▪︎時間:1時間20分
▪︎料金:3,500円
(回数券ご利用の場合はプラス1,000で受講いただけます)
▪︎定員:1名(女性のみ)
▪︎日程:毎月の日曜クラスの後に開催(スケジュールをご覧下さい)


プライベート







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ご自宅やご指定の場所へ伺って行うプライベートレッスンです

初回はお話を伺いながら相談の上、その方のレベル、目的、身体の状態・特徴等に応じて個別の指導を行なっていきます。

・その方にあったプログラムで行うため、身体に無理がなくヨガの効果がより感じられます
・1つ1つのアサナ(ポーズ)を丁寧に正しく実践
・グループレッスンと違い自分のペースでできるため、よりリラックスして行えます
・ヨガのアサナ(ポーズ)の理解を深めることで、その方の能力を引き出してゆきます
・普段の生活に取り入れやすい練習方法もお伝えします

■時間:1時間30分
■料金:
 1名(男性不可) 8,000円
 2〜3名     4,000円/1名
※別途交通費を頂戴いたします

■場所:ご自宅やご指定の場所へ伺います
 ※公民館などを借りられる際は和室がおすすめです

■ご予約:下記内容等をご記入の上メールにてお知らせ下さい
 ・レッスン希望日時
 ・学びたい内容
 ・ご自身のヨガ歴
 ・普段の練習内容
 ・お身体の状態など
 
その他不明点やご質問など、お気軽にご連絡ください

■メールアドレス :yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

2016年から少しレベル分けをしたクラスがスタートしました!
⚫︎やさしいヨガ=以前のリラックスヨガより、もう少しゆったりめ
⚫︎ベーシック=以前の朝ヨガから少しずつレベルアップしていくクラス
⚫︎リストラティブヨガ=今年からの新しいクラスです。

それぞれの詳細は下に記載させていただいておりますが、すでにYoga+にご参加いただいている方も、これからの方もご自身のレベルをご確認の上、ご予約をお願い致します。
また、どのクラスがあっているのか不明な方はお気軽にお問い合わせください

やさしいヨガ(80分)
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身体の使い方を学びながら、じっくり、ゆったりと身体を整えてゆき、身体をヨガ練習に向けて準備していきます。
初めての方や体力に自信がない方、年配の方でも無理なく受けられるクラスです。
また、ご自宅でのセルフケア(ストレッチ)を覚えたい方にもオススメです。 

ベーシック(80分)
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正しい姿勢を学びながら、一つひとつのアサナ(ポーズ)を丁寧に、意識的に身体を動かしていくクラス。
自分の可能性や本来持っている強さに気づいていきます。個々の肉体レベルに合わせて、プロップス(ヨガベルト、椅子や壁など)を使用しながら行いますので、初心者の方でも安心して参加でき、経験者の方はより深く学べるクラスです。

リストラティブヨガ(100分)(定員3名)
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身体を委ねる少人数制リラクゼーションのクラス
姿勢をサポートするプロップス(補助道具)を使って、リラックスできる無理のない状態でアサナ(ポーズ)に入っていきます。アサナをとるというより身体を委ねる感覚。リストラティブは『回復』という意味があり、呼吸を感じながら力を抜き、脳の働きを鎮め、穏やかに心身の活力が回復していきます。
身体の力が抜けない方、休息に重きをおきたい方に特にオススメです。
この記事もご参考になさってください→こちら

ヨガが全く初めての方は、「やさしいヨガ」がおすすめですが、ベーシックもご参加いただけます。 まずは気楽にクラスを体験してみてください。

■上記グループレッスン以外にご自宅やご指定の場所へ伺って行う
プライベートレッスンもございます→こちら


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