Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

季節はすっかり秋になりましたね
クラスでは夏の疲れを癒すアサナ(ポーズ)を
取り入れながら、足を整えていきます

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋
楽しいことが沢山あってウキウキ♪ワクワク
そんな時 土台が安定していると
自分軸がぶれずに疲れ知らずに

安定した土台で胸を開いていくアサナで
深い呼吸を感じていきます♪

気持ちよくキレイになった地区センターの和室
皆さまのご参加お待ちしています
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会場:神奈川地区センター 2F 和室
【水曜夜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
10月:4、11、18
※10/11(水)は和室片面のため定員4名
※10/18(水)は白楽駅近くにある白幡センター2階和室です
白幡地区センターへの行き方はこちら

【日曜クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 
10月:1、7、14、29
※10/7、14はトワイライトヨガ 19〜20:20になります
詳細は下記を参照ください

★トワイライトヨガ★
10/7(土)、14(土) 19:00〜20:20

1回毎でも連続でもどちらでOKです♪
(参加費 2000円又は回数券・月謝1回分)

秋の夜長を感じながら、日常で手軽に出来るセルフケアや
ストレッチで身体をゆるめ、ヨガのポーズを深め
リラックス&リフレッシュしていきます
ヨガの後はぐっすり深く眠れ、
翌朝の目覚めが違います+゚。*(*´∀`*)*。゚+
  
■クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
■通常クラスの参加費についてはこちらをご覧下さい→こちら 
■初めての方・ご予約方法はこちらをご覧ください→こちら

【イベントやコラボレッスンなど】

◆SS健康法・伝授会→終了しました!
9/30(土)14:00〜16:00 @東神奈川
詳細はこちら

◆コラボレッスン「ヨガ×坐禅」
 10/ 21(土)10:00 〜 13:00 @白金高輪
 久しぶりの日曜午前開催です
  詳細はこちら

< 秋のキャンペーン:11月末まで! >
新たに「フェイスリフト」のセッションも始めました
それに伴い、アクセス バーズのキャンペーンも延長♪

どちらも私が体験して感動したもの
皆さんにも体験していただきたいと
プラクティショナーへ

それぞれの詳細は下記をご覧くださいね♡
頭をスッキリしたい方
アクセスバーズがオススメです
→詳細はこちら
お顔と身体の若返り&癒し
フェイスリフトがオススメです♪
→詳細はこちら

●またヨガのパーソナルレッスンとの組合せもオススメです
パーソナルレッスンについて

* 地区センター以外でのレッスン *

◆はじめてのヨガ@白金高輪
 夏の間お休みしていたホスピタルケア白金高輪さんでの
 レッスンを10月から再開します!
10/4(水)、11(水)、18(水) 10:30〜11:45
 詳細はこちら

◆スタジオ テラ@菊名
 6月から菊名のスタジオテラさんで木曜クラスを担当しています
 詳細はこちら


皆さま、今日もどうぞ1日を♪

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先日の3連休で参加した大聖坊山伏修行
その様子についてはこちら
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坐禅

***お陰様でこちらは満員御礼となりました!
キャンセル待ちはお受けできます。***


クラスではお話していましたが
10/29(土)行う「ヨガ×坐禅」のお知らせです

忙しい日常から離れて今・ここを感じる 
呼吸と身体、そして心を調える 秋の週末

ヨガで身体をほぐしてから
坐禅を行っていく「ヨガ×坐禅」の会です

8階の眺望が良い空間で
身体をうーんと伸びをするように広げて
ゆるーく坐禅を体験 そんな気楽な会です

今回坐禅の指導をしてくださる僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたいという想いから
今回のようなお寺以外の場所でも活動されています

なので、写真よりも
もう少しラフな坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話もあり
これが、とても分かりやすくまた面白いのです
私は新しい視点で物事を捉えられるようになりました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

でも、興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になっていただけたらと思います

ヨガが初めてで、身体が硬いことを気にしていたとしても
例えば、デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリと爽快感
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは坐禅と通じるものがあると思います

皆さま、この機会にどうぞお気軽にご参加ください

心よりお待ちしています^^



--*詳細内容*--

《日時》10月29日(土)10:00〜12:30

・10:00 〜 11:00 ヨガ (60分)
ー小休憩(10分)
・11:10 〜 12:10 坐禅 (60分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:10 〜 12:30 シェアタイム
  お茶とお菓子でほっこりしながら♪

※12:30で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時ごろまでお話続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
http://hospital-care.info/access
<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細→こちら

《料金》3,000円 
(当日支払い:ホスピタルケア白金高輪 受付にて)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。

また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに
楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher
今年でヨガに出会って10年
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを
学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中

ちょっと先の話になりますが、銀座の非公開サロンにて
レッスンをさせていただくことになりました

居心地の良い、素敵な空間です
皆さんにも一度訪れていただきたいサロン♪

・*・ーー ゆるやかに整うヨガ ーー・*・
■4月9日(土) 10:00-11:30
■¥3,500 ■定員:6名
■場所:銀座の非公開サロン(最寄りはメトロ 新富町駅)
※ご予約時にお伝えいたします
■持ち物:お顔全面が写る鏡(自立タイプがオススメです)
*おすすめの服装はGパンなどではなく、お腹にしめつけがないワンピースやウエストがゴム仕様のタイプ。また素足になる可能性がありますので、タイツではなくレギンスや靴下でいらして下さい。
■レッスン内容
お顔も身体も同じヒフ、筋肉、そして細胞で出来ています
ので、上から下までトータルで行うのが効果的♪
最初はお顔のストレッチから!
PCやスマホの使用で凝り固まっている表情筋を自力でほぐしていきます
その後、身体のストレッチ&簡単なヨガ
お顔と身体をほぐして姿勢も整えると、自然と心も整います

レッスン後はマッサージを受けた後のような
心地良さと爽快感 

男性の方も大歓迎です!!

■ご予約方法
・お名前(フルネーム)、ご年齢
・ご連絡先(メールアドレスとお電話番号) 

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
 メールアドレス :yoga_plus8@yahoo.co.jp 担当:田中

・*・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・*・

普段着でご参加いただけるクラスですので
終わった後は、銀座や築地へランチや遊びに行ってもいいですね^^

と書きつつ…

実はオススメのWSがその後あります!!
コラボレッスンでご一緒する佐江子さんWS「魂が輝くメイク&ビジョンボード」
こちらは13時〜なので、宜しければランチして戻って来て下さい

今回は「脳の使い方が分かる記憶術」との3日間のコラボレッスンです
なんでも私たちの脳の使用率は凡人で5%、天才で10%
イルカはなんと20%!
脳の活性方を楽しく学んで、たった1%の活性化で、
脳の機能は30%アップするそうですb(’0’)d
気になりますね〜

上記2つのWS詳細は下記リンク先からご覧いただけます
(どちらかとセットでお申込みの場合は私のレッスン500円オフになります)
3日間のコラボレッスン全体の詳細→魂が輝くメイク&脳の使い方 スペシャルレッスン
脳活性法の詳細→アクティブブレインベーシックコース

セットでのご予約はYoga+でも、リンク先の担当者でもどちらでも大丈夫です

皆様のご参加を心よりお待ちしております^^
毎回大好評の佐江子さんとのコラボレッスン
3回目の今回はご要望にお応えして土曜日の開催です♪
(前回の開催レポート→こちら

私自身がとっても好きで楽しみにしている
このコラボレッスン

何が好きで 凄いかっていうと…
Holistic=つまりは全体に根ざしてるんです
その人にまるっと内も外も全部に働きかけてるところ

そもそもヨガ自体がHolistic
そこにビジョンボード作成でなりたい自分や理想を表現
先に選んだ写真の見本を見ながらメイク

すると、
見本の写真のように自分がなってるから
びっくりぽん!
いやいや、それは びっくりぽん!ではなく
あなたの中に眠っていただけ
本来持ってる輝き✨

それがメイクすることによって
目で見て納得&実感しちゃうんです^^

そして帰宅後も
メイクって毎日しますから見本を見ながら
毎朝知らず知らずのうちに練習=上達
(これは前回参加されたリピーターさんがそうでした)

そうすると気づかないうちに
毎朝輝いている自分を見て実感して
自分を肯定つまり好きになってるんです
(私って結構イケてるかも♪みたいな

これって、すごーく癒されてるんです❤︎
(自分で自分を癒す力=自然治癒力)

前置きが長くなりましたが
詳細をお伝えします(*´∀`人 ♪

✨魂が輝く メイク & ヨガレッスン✨
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最初はヨガで
心と身体のウォーミングアップ
それからビジョンボード作成&メイクレッスンへ

【佐江子さんからのメッセージと内容をご紹介】
メイクの力で、お顔と心を思い通りにしてみましょう。
あなたの美しさが最も輝くスタートです!

こんな方に・・・
  □ 本来の自分を内観したい方
  □ 自然な心地よさを知りたい方
  □ 自分をもっと好きになりたい方
  □ 今までのメイクが合わないと感じる方
  □ 美容を楽しみたい方

*・゜゜・*:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:
≪レッスンの流れ≫
◎ヨガでウォーミングアップ
お顔も身体も同じヒフ、筋肉、そして細胞で出来ています。
普段のお洋服で出来る簡単なヨガでお顔と身体をほぐして、姿勢をチェックします。身体が整うと心も自然と整いリラックスします。

◎ご自身で選ぶなりたいメイクの写真をお手本にポイントメイクレッスン
習字や絵画と同じく、見本があると簡単にメイクが上手になり、気分やTPOでイメージを変える楽しみ方がわかります。
講師がポイントメイク(今回はチーク編)を個々にアドバイス後、ご自身で実践練習。
メイクの見本をお持ち帰りできるので、帰宅後も安心です。

◎「ビジョンボード」
人生を思い通りに過ごせる方の必須アイテム!願いが叶うコラージュとして、メイクの見本を工作します。

 ☆日常に活かせるお顔と身体を整えるヨガ
 ☆理想をビジョンに具体化できる写真
 ☆お顔にメイクで現実化するテクニック

思いが現実であることを体で覚えられる3ステップ。
幸せな人生に輝きと力を与える、オリジナルメソッドです。

【開催日時】
日時:3月12日(土)9:30〜12:30
会場:神奈川地区センター和室2階
料金:感謝プライス¥6,000
(佐江子先生のレッスンだけで通常¥6,000です。
ヨガタイムは7周年記念のプレゼント🍀)
定員:限定6名様 ご予約制
内容:
お顔と身体、お肌を感じるヨガでウォーミングアップ45分、
ビジョンボード作成&メイクレッスン 80分
(切り抜き工作ビジョンボード作り、見られたい印象ごとポイントメイク練習 など)
個々に佐江子先生のアドバイスタイムあります。
最後に感想などを伺いながら、ほっこりティータイムです

持ち物:日頃のメイク道具一式、自立式の鏡、はさみ、のり、カラーペンなど筆記具、好きな女優やなりたいメイクの写真、願いがわかる写真、または読まれた古雑誌(ネットからのプリントアウトが簡単です。こちらでも数冊ご用意致しますのでなくても大丈夫です。)

*ヨガは今回普通のお洋服で出来る内容です。おすすめはGパンなどではなく、お腹にしめつけがないワンピースやウエストがゴム仕様のタイプ。また素足になる可能性がありますので、タイツではなくレギンスや靴下でいらして下さい。

【メイクレッスン講師:佐江子さんのプロフィール】
10年間1000名以上のお肌を見て触れて美肌へ導いてきたエステティシャンとしての経験を元に、美しさをつくりこまず自分で輝かせるテクニックを発見。
【願いが叶うメイクレッスン】をスタートさせ、レッスン終了直後に「夢を叶えてくれてありがとう」と言われる。

幸せな人生へ力を与えるこのメソッドを【魂が輝くメイク】にブラッシュアップ!
くもりのない思いを生きることこそ、美しい。そこに至る過程にもきらめきを感じ、共に味わうことを最上の喜びに暮らす、プライベートでは旅行・自然・おいしいものが好き。

エステサロンマネージャー 
メイクのアトリエ Vision Alive主宰

【ご予約方法】
・お名前(フルネーム)、ご年齢
・ご連絡先(メールアドレスとお電話番号) 
・Yoga+が初めての方は簡単な参加動機や、ご質問など大歓迎です

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
 メールアドレス :yoga_plus8@yahoo.co.jp

 皆さまのご参加を心よりお待ちしています

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地区センターにほど近い 滝の川沿いの梅
土曜はポカポカ 春一番が吹き
日曜はレッスン中に雷が鳴るほど 大荒れの天気
今日は一変 冬に逆戻り

こうして段々春になるんだなぁと思うと嬉しい

冬から春へ

季節の変化を存分に楽しめるよう
心と身体を整えてにいらしてください

地区センターの和室はポカポカですでに小春日和です

会場 :神奈川地区センター 2階和室 
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レッスン時間が70分→80分へ変更しています。
2レッスンめはスタート時間が10分遅くなりましたので、
時間をご確認の上、ご参加をお願いいたします。

⚫︎3/ 6(日)  9:30 〜 10:50 ベーシック / 11:10 〜 12:30 やさしいヨガ 

⚫︎3/12(土)  9:30 〜 12:30 魂が輝くメイク&ヨガレッスン →詳細はこちら  

⚫︎3/13(日)  10:00 〜 11:20 やさしいヨガ
 ※この日のみ会場は神奈川公会堂2F和室になります
 
⚫︎3/20(日)  9:30 〜 10:50 ベーシック / 11:10 〜 12:30 やさしいヨガ

⚫︎3/26(土)  9:30 〜 10:50 ベーシック / 11:10 〜 12:30 やさしいヨガ


クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
また参加費も1月より改定しています。料金のページをご覧下さい→こちら
        
・地区センターの会場では無料でエクササイズマットがご利用いただけます。

・会場が和室の場合は、お着替え用の小部屋があります。

各会場への行き方は、アクセスをご覧下さい。


ご予約方法
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会場の広さなどを含め事前に参加人数を確認したい為、基本的にご予約をお願いします。
ご希望日時レッスンが決まりましたら、下記内容等をメールにてお知らせ下さい。
( 初めての方は前日までにご予約お願いします。)

 ・ご希望の日時 
・お名前(フルネーム)、ご年齢
・ご連絡先 
 ・初めての方は簡単な参加動機、ご質問などありましたらお願いします
 
 内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
 メールアドレス :yoga_plus8@yahoo.co.jp

 皆さまのご参加 心よりお待ちしています。