Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

シンギングボウル3

毎回大好評のコラボ企画
お陰様で3回目を開催することになりました!!
(開催レポートはこちら→1回目2回目

さて、
今回初めてこちらをご覧になる皆さま
シンキングボウル、ご存知ですか?

-----以下 奏者
石井タカシさんのHPから抜粋)----
発祥は仏陀生誕以前、約3000年前

ハンドメイドによるシンギングボウルは
古の時代から、身体の痛みをとる、
心と身体が安らぐなどの効果があると
言われ、重用されてきました

その特徴は「波動」と「浄化」
そして「倍音」と呼ばれる音色です

さらに詳細はこちら
---------------------------------------

音楽療法・セラピーという言葉を耳にした事はあると思います
その音色・倍音は格別に美しく
深い癒しが訪れます

私自身も演奏会やセラピーを
受けたのですが、
想像以上の深〜い癒しに心身が元氣に♪
改めて、その効果に驚きました

ヨガの後にこの音色が聴けたらどんなに
いいだろう。。。。と思ったのがきっかけですが想像以上に2つの相性はいいのです

今回も呼吸を感じながら
ヨガで心と身体をゆるめてから
リラクスした状態で横になり
シンギングボウルの演奏を
お楽しみいただきます

3回目の今回は、
お一人ずつショートセラピー付きです♪

★ 体験された方の声 ★
・久しぶりに良く眠れた
・心地の良い音で直ぐに瞑想状態に入れた
・全身が暖かくなり軽くなった
・頭にきていたことを忘れた
・便秘が解消した
・身体が水だと感じた
・すごく疲れていたけれど、
とても元気になりました!
・ヨガ後の方がシンギングボウルの
効果が高かったです
などなど

どなたでもご参加いただけます
大切なご家族や、お友達もご一緒にお待ちしております^^

詳細内容

・日時:11月23日(木・祝日)
    13:00〜15:30
    (12:30 開場 / 16:00 閉場)
・場所:神奈川地区センター 和室2階
・定員:10 名
・参加費:5,000円
 (又は回数券+3,000円/ 月謝+3,500円) 

・持ち物:
動きやすい服装、
お水、冷えが気になる方は羽織りものや
レッグウォマーなどがあると便利です
※ヨガマットは会場にありますので
ご不要です

<流れ>
12:30 開場
13:00〜 14:15 ヨガ (リラックス系)
14:15〜 15:30 シンギングボウル演奏
16:00 閉場

また、今回は下記個人セッションも行います

<シンギングボウルセラピー:タカシさん>
①11:00 〜 11: 30
②11:45 〜 12: 15

セラピー料金 5,000 円
(7チャクラとボディ・メンタルの調整、
リフレッシュ、リラックス効果のある
リラクゼーションセラピーです。
とってもオススメです^^)

<アクセス・バーズ又はフェイスリフト:Hiromi>
①9:30 〜 10:00
②10:20 〜 10: 50

ハーフセッション料金:3,000円
・バーズ:頭をすっきりしたい方に
・フェイスリフト:お顔を含む身体全体の癒し
 さらなる詳細はこちらをご覧ください

*ご予約・お問合せ*
ワークショップ、個人セッション 共に
下記メールアドレスまでお願いたします。
ー次の内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
・個人セッションご予約の方は希望時間
(参加動機などをお聞かせいただけたら
嬉しいです)
yoga_plus8@yahoo.co.jp  
担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定メールを
返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせ
ください^^

--*--*--*—

<プロフィール>
ー石井タカシー
シンギングボウルサウンドセラピスト
静岡県浜松市生まれ。クラシック音楽教師の両親のもと、幼少よりヴァイオリン、
マリンバを学び、上京後は10年以上DJとして活動。
数千年の叡知が宿るシンギングボウルのパワフルな波動、そしてヒーリングの効果を目の当たりにし、感銘を受ける。
ネパールに渡航し、世界的に有名なサンタ・ラトナ・シャキア氏に師事。ダライ・ラマ氏の側近とも交流があるシャキア氏から満月の夜に特別に作られるフルムーンボウルを授かり、帰国。
現在は東京、千葉でシンギングボウル奏者、セラピストとして活動中。
HP:https://takashisingingbowl.amebaownd.com

ーHiromiー
YogaTeacher

ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに
楽しく・丁寧に”を大切にしている
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
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夏の間お休みしていた
ホスピタルケア白金高輪さんでの
定期レッスンを10月から再開します!

最上階で空を眺めながらのヨガは
心も身体も自然に広がり、リフレッシュします♪

ーーーーーー

身体の基本的な使い方や姿勢を学びながら、
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ・秋」

最上階の会場で秋の空を眺めながら
身体・心・呼吸を思いっきり感じてみましょう♪

呼吸が深まり身体がほぐれることで、心も潤います。

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋
楽しいことが沢山あってウキウキ♪ワクワク
そんな時、土台(下半身)が安定していると
自分軸がぶれずに疲れ知らずに

秋は五行でいうと「肺」の季節
安定した土台で胸を開いて
深い呼吸を感じていきます♪

ヨガのポーズの前に
身体をほぐすセルフケアも混ぜながら
進めていきますので、どなたでもお気軽に
ご参加いただけます。

身体をゆるめ、余分な力を抜いて
リラッスク&リフレッシュしませんか?

《日時》10/4(水)、11(水)、18(水) 10:30〜11:45
 ・1回のみのご参加も、もちろんOKです

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》各回 2,000円 (当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記メールアドレスへ次の内容をお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
・全回参加又は、参加ご希望日
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

ヨガ×坐禅10

久しぶりの週末午前開催です
心地よい時間を味わいに
いらしてみませんか
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目8回目

ー忙しい日常から離れて
今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな週末を、
ゆるりと楽しみにいらしてください

ヨガで身体をほぐし、呼吸で身体に
新鮮な空気・風を送りながら
坐禅で心を調えていきます

最上階の視界が開けた空間で
秋の澄んだ空を感じながら
坐ってゆくのはまた格別です

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
という想いからお寺以外の場所でも
活動されています

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです

このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えたという声も
ありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

ただ興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になって
みませんか

ヨガが初めてで、身体が硬いことを
気にしていたとしても、例えば、
デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感!
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後、
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは
坐禅と通じるものがあります

どなたでもご参加いただけます
この機会にどうぞお気軽に
いらしてください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》10月21日(土)10:00〜13:00

・10:00 〜 11:10 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・11:20 〜 12:30 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:30 〜 13:00 シェアタイム
  (お茶とお菓子でほっこりしながら♪)

※13:00で一旦終了いたしますが、お時間がある方は13時半ごろまでお話を続けていただけます

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
《料金》4,000 円
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場に有、ご不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへ
お知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp 
担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、
現代における禅の普及方法を研究
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、
やわらかく、おだやかな坐禅を
より多くの人に体験して
もらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して
”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている
様々なヨガにふれる中、
現在はアイアンガーヨガを学びながら、
毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
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SS健康法伝授会開催します♪

ー SSとは「small stomach」の略 ー

京都にある安藤庵(鍼灸整体治療院)の
安藤先生が考案されたもの

下野誠一郎さんが、奇跡の健康法として、
【SS健康法】をご紹介したことで、
爆発的に広まりつつあります。
(「ザ・シークレット」という本とDVDを大ヒットさせた方)

私はその下野さんから伝授していただいた友人のSatoeさんから
伝授していただきました!

どんな健康法かというと。。。

ー広がった骨盤を本来の形に戻し、
ー内臓を押し上げ、
ー胃を小さく畳む 健康法

本来のからだの状態へもどす、
SS健康法を生活に取り入れて 
健康なからだへ戻りませんか?

伝授会へ参加されると 
その日から
他者への施術&セルフケアが
できるようになります!

気功的な要素を取り入れて行う施術ですので
難しい技術は必要ありません。
どなたでも 簡単に出来るように お伝えします

【こんな特徴があります】

◎大きくなった胃が、本来の位置に戻るので、
 食べ過ぎることなく満腹感を得られ、結果として
 食事が減るので適正な体重に戻ります。

◎骨盤の歪みが調整され、内臓を押し上げるので、
 内臓が元の位置に戻り、骨盤の広がりを改善できます

◎内臓下垂を起因とした骨格の歪み、筋肉の緊張等を
 改善できます。

◎小さくなった胃を自分自身で維持できるので、
 空腹を我慢することから解放されます。

◎胃は腹部の氣の中心です。胃の調子を整えることで、
 全身の体調を整えることにもつながります。

※効果には個人差があります。

短い時間で簡単にできる健康法なので
みんな知ってたらいいなぁと
開催にいたりました
 
どなたさまでも参加できますので
お気軽にご参加ください
  
ー SS健康法 伝授会 ー
 
★日時:9月30日(土) 14:00~16:00(伝授会)

・内容
 全体で概要説明をしてから、ペアワークでの実践、
 お互いが相手に対してSSを施術します
 施術する側とされる側の両方の立場から感じることで、
 骨盤が小さくなって胃が畳まれてゆくことを感じていきます
 伝授後の体感などをシェアして終わります

★会場:JR東神奈川駅 徒歩10分 / 京急 仲木戸駅徒歩8分
    東急東横線 東白楽駅 徒歩15分
   (お申し込みされた方に詳細をお伝えします)

※ 腹部を締め付けない服装でお越し下さい。
※ 食事は2時間前までにお済ませ下さい。
※ お水をご持参願います。
 
★参加費:6,000円(当日現金払い)
★定員:8名
★申込み方法:
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^
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久しぶりの日曜開催です!
(過去の開催レポートはこちら→1回目4回目5回目

ー忙しい日常から離れて・ 今・ここを感じるー

呼吸と身体、そして心を調える 静かで豊かな午後を、
ゆるりと楽しみにいらしてください。

ヨガで身体をほぐし、呼吸で身体に新鮮な空気・風を
送りながら坐禅で心を調えていきます。

最上階の視界が開けた空間で夕暮れを感じながら
坐ってゆくのはまた格別です。

坐禅の指導をしてくださる僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたいという
想いからお寺以外の場所でも活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話があり、
これがとても分かりやすくまた面白いのです。
このお話しのお陰で 坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。

ただ興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になっていただけたらと思います。

ヨガが初めてで、身体が硬いことを気に
していたとしても、例えば、
デスクワークの合間にするの「伸び」。
その後のスッキリ&爽快感!
ヨガも同じ感覚です。

そして、「伸び」をした後、座りなおしてまた仕事に向かう。
その時の姿勢と心構えは坐禅と通じるものがあると思います。

皆さま、この機会にどうぞお気軽にご参加ください。
心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》
9月10日(日)15:00〜18:00

・15:00 〜 16:10 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・16:20 〜 17:30 坐禅 (70分)
 坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・17:30 〜 18:00 シェアタイム

《場所》ホスピタルケア白金高輪8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円 
(当日現金払い)

《定員》8名

《持ち物》動きやすい服装、バスタオル
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。特に、坐禅のつらい・厳しい・難しといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher。様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中