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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

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今年初めに出会った
フェルデンクライスメソッド

世界3大ボディワークの1つなのですが、

言葉でやさしく誘導されながら
ゆっくり、微細に動かしていく

お手本は一切なし
だから「できる」「できない」といった
ジャッジがなく

意識が自分に向き
内観しやすと感じました。

こんな感じかなぁ〜と
動かしている時

大あくびの連発で
この上なくリラックスしていたことを
覚えています。

また、レッスン後の帰り道
体が別人のように
軽くなっていることに
これまたビックリ

感動して石田さんにメッセージ
してしまったほどです。

そんな経緯から
今回横浜にお招きして
コラボWS開催となりました。

単純に眼睛疲労や肩こりの解消にも
繋がると思いますが、
そんな不調から解放された後
体や心にどんな嬉しいサプライズが起こるのか?
そんな視点で参加されるのも
面白いと思います。

以下 ご一緒する石田さんからの
メッセージです。

ご参加こころよりお待ちしています

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

ヨガとフェルデンクライス
「新しい目をもつ」
 
 
世界をどのように眺めていますか?
 
 
もし、いつも同じような姿勢で、同じやり方で近くのものばかりをみつめようとしているならば、少し旅に出でみるのがよいかもしれません。
 
今回提供するのはヨガとフェルデンクライスという自分の「からだ」を巡る優しい旅です。
その旅には探索があり、気づきがあり、出会いもあり、楽しさや癒しがあります。
ヨガもフェルデンクライスも自分を観察していき、神経系に変容をもたらし潜在力を引き出していきます。
からだや思考をゆるめ、ほぐし、つなげていく「学び」なのかもしれません。
 
今回は、目にフォーカスし、目の周囲の緊張を緩め、自由に使えていくこと、目と「からだ」とのつながりがモチーフとなっています。
 
光を見出し、受け入れ、奥行きを感知してくれる目。
自分の「からだ」を導いていくために方向を定めてくれる目。
心の鏡とも言われている目。
「新しい目」を持てば、行動も豊かになり、きっと暮らしも豊かになっていくことでしょう。

ヨガが好きな人は、フェルデンクライスの視点も体験してもっと心地よい自分に。
フェルデンクライスが好きな人は、新たなヨガの視点も体験してもっと楽しい自分に。
 
そして、ヨガもフェルデンクライスも体験したことがない人は「新しい目」を持つこの上ない絶好の機会です。
 
自分のからだには宝がたくさん眠っています。
自分の中に変えていく力があります。
自分が変わっていけば、周りも変わっていきます。
 
自分を大切にして、
「新しい目」を持ち世界を眺めていきましょう。
 
お待ちしております。
 
【日程】11月4日(月・祝)10:00〜12:10(開場:9:50)
   
   ・10:00 〜 11:00 フェルデンクライス (60分)
    ー小休憩
   ・11:10〜 12:10 優しいフローヨガ (60分)
        
   ※レッスン終了後に美味しいティータイムがございます。 
    お時間がある方はぜひご参加ください。
  
【場所】横浜市神奈川地区センター
 〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1・2階・和室
 JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
 アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-8.html
 
【定員】10名
【参加費】4,000円(当日現金払い) 
【持ち物】動きやすい服装、フェイスタオル
     ※ヨガマットは会場にございますのでご不要です。
     ※おき替えスペースございます。
【お申込】
 下記お申込フォームからお願いいたします。
 https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
 確認次第、追ってご連絡いたします。
 
 
☆フェルデンクライスメソッド︎®︎の名前の由来☆
創始者のM.Feldenkrais(1904-1984)の名から来ています。ロシア生まれで労働者としてパレスチナに移住。その後、パリ・ソルボンヌ大学では工学・物理学者の博士を取得しジュリオ・キューリー研究所で働きました。また、優れた柔道家で外国人初の黒帯所持者の一人で、嘉納治五郎氏から手ほどきを受け、フランス柔道連盟の会長も務めました。サッカーで膝を痛めたことがきっかけに、当時の医学では固定するしか対処のすべがないことを知り、どうしたら再びスポーツ活動が自由にできるかを、物理学をはじめ大脳・神経生理学、生理学、解剖学、心理学、精神医学、系統発生学、ヨーガ、柔道などを基に探求していった結果、現在のメソッドの基礎を確立し、再びスポーツ活動ができるようになり、そのことで1940年代に現在のメソッドとして確立しました。
 
 
<講師紹介>
石田 耕一/フェルデンクライスメソッド®︎国際認定プラクティショナー
Feldenkrais Journey主宰。作業療法士としてリハビリに携わる中、フェルデンクライスメソッドと出会い、その効果や考えに感銘を受ける。2014年よりAus TAB認定フェルデンクライスメソッドプロフェッショナルトレーニングFPTP Tpkyo3に参加し、2018年5月国際公認フェルデンクライスプラクティショナーとして認定される。楽なからだの動き、豊かな暮らしに興味がある。
▽URL
https://www.facebook.com/feldenkrais.journey/
  
  
田中 宏実/ ヨガインストラクター、セラピスト
1973年埼玉生まれ。OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに、いつしか「先生」と慕われるように。
誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ、心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。
▽URL
http://yogaplus.blog97.fc2.com
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秋

〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜
 
呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 時間を感じる
癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅
 
時には立ち止まって
静かな時間を過ごしたい
  
そんな風に感じたことはありませんか?
 
ヨガでゆるやかに体をほぐし
坐禅で心を調えていきます。
 
最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいてゆきます。
 
それはまるで温泉に浸かったような
内側からの心地よさ
 
坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
 
そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。
 
なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅
 
でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。
 
興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。
 
興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい
 
なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど
 
ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分を
素直に受け取れるようになるでしょう^^
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。
 
--*詳細内容*--

《日時》10月19日(土) 13:30〜16:30

・13:30 〜 14:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・14:50 〜 16:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・16:00 〜 16:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/
 
<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
 
《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます
 
《予約・問合せ》
 下記お申込フォームからお願いいたします。
 https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
 確認次第、追ってご連絡いたします。
 不明な点などもお気軽にお問い合わせください^^
 
--*--*--*--
 
<講師紹介>
 
ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
 
ーHiromiー
OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。
たんぽぽ

頭の中がスッキリ♪
アクセス・バーズ®で脳のデトックス !
 
脳の断捨離ともいわれているアクセスバーズで
脳の中のいらない思考を削除しませんか?
 
頭の中が、いっぱいいっぱい、
いろいろな思考でパニック!
そんな方にもおすすめです。

頭の中のおしゃべりが止まらない
心がざわざわする
なんとなく不安・気分が上がらない

重い気分は身体を重くするように、
溜め込んだエネルギーは健康にも影響します。

月に一度、いらない思考を楽に手放して
心と体をゆるめて、エナジーチャージしませんか?
 
セラピーは普段着のまま横になり
頭の32のポイントをやさしくタッチしていきます。
(詳細は下部「アクセスバーズとは?」をご参照願います)
 
最低でも、気持ちいいマッサージを受けた感じ
最高で人生が一辺するほどの変化があるかもしれません。


セラピーの様子


===========================

【日時】9月21日(土) 13:20〜20: 30 ( 最終受付19:30 )
【場所】和室
 ・東急東横線 白楽駅 徒歩12分
 (詳細はご予約時にお伝えします)
【料金】
 ・60分 10,000円 /・ 90分 15,000円
【ご予約】
 下記メール宛へお申込ください。
 ・お名前、ご連絡先
 ・ご希望の日時及びセッション時間
  
★メールアドレス:yoga_plus8@yahoo.co.jp / 田中まで
★男性の方は私のレッスン受講された方、またはご紹介の方に限らせていただきます。


<ご予約時間帯>
・13:20〜
・15:10〜 ご予約済 
・17:00〜
・19:00〜
 
*予約時間帯は目安です。多少前後することも可能です。
 例えば、『19:20〜 60分希望』など


*****

アクセス・バーズ®とは?
あなたの頭の周辺には
人生の様々な側面に繋がる32のエネルギーポイントが
走っています。
 
そのポイントに 軽くタッチするだけで
脳内に溜まっている不要なエネルギーを
クリアリングすることができるセラピーです。

それはまるで
ーパソコンの不要なファイルを削除するようなものー

重たくなったパソコンも不要なファイルを削除することで
サクサクスムーズに動くように
 
あなたにまとわりついている
もう要らなくなった思考、感情、観念、情報、思い込みなど
人生や健康に大きく作用しているこの様な不要なエネルギーを
頭部にある32のエナジーポイント(バー)を
軽くタッチすることで解き放っていきます

それにより、楽に大きな変化をもたらすことが可能になります
今までになかったタイプの楽しいヒーリングです♪

★こんな方におすすめ★
・頑固な首コリ、肩コリをなんとかしたい
・ストレスを感じやすい、疲れやすい
・ありのままの自分を信頼したい
・固定概念を壊したい!!
・不安や心配症を手放したい
・「満足した睡眠」をとりたい


★プロフィール紹介★
田中宏実 ーHiromi Tanaka ー
・ヨガインストラクター
・アクセス・バーズ®、フェイスリフト プラクティショナー

自身の不調からヨガに出会って13年
様々なヨガを学びながらアイアンガーヨガに感銘をうけ
人は自分自身で癒せることに気づく。
友人から受けたアクセス・バーズ®でヨガとは違ったリラックスや安らぎ・そして解放感に感激!プラクティショナーとなる。
 
かき氷と昼寝

ゆるヨガ×ゆる坐禅 vol.24
昨年も好評だった

夏の特別版❗️

"昼寝とカキ氷を楽しむ会"
ーちょこっとヨガ、さらっと坐禅ー

まだ暑さが残り晩夏の午後は
お昼寝にぴったり

その自然な流れにのって
簡単なヨガで身体をゆるめ
至福のシャヴァーサナで
お昼寝♡

すっきりしたカラダで
面白い禅や法話をきいて
さらっと坐禅

そして、縁側ならぬ、テラスで
かき氷を楽しむ♪

そんな大人の夏休み
遊びごころ満載のゆるヨガ禅です♪

怠くなりがちな午後に
至福の昼寝を体験したい方

さらっと坐禅で
おだやかな時間を過ごしたい方

単純にかき氷が食べたい!
そんな食いしん坊さんなとなど

どなたでもご参加いただけます♪

夏疲れをリフレッシュしに
ぜひ遊びに来て下さい。

楽しみにお待ちしています^^

(かき氷写真はイメージです。
何味のかき氷かは当日のお楽しみ😊)

--*詳細内容*--

《日時》9月14日(土)14:00〜17:00

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
FBメッセンジャー又は
下記メールアドレスへお願いします。
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp 担当:田中

追ってお返事いたします。
またご質問などお気軽にお問い合わせください。

--*--*--*--

写真は昨年の風景

テラスでかき氷

昨年は宇治抹茶
シロップもあんこも作ってみました!
大好評で多めにつくった
あんこは完食(嬉♪

今年は何味になるかは来てのお楽しみ〜
宇治抹茶



<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしている食いしん坊なYogaTeacher♡
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
ヨガプラスの教室にご参加の皆さま
数あるブログの中からたどり着いた皆さま

こちらに興味を持っていただきまして
ありがとうございます。
 

このヨガ教室について
少し説明させてください

実は…
11年続いた和室の小さなヨガ教室は
昨年2018年12月に一旦終了しています。
こちらに詳細を綴っています。)


冬の冬眠を経て
また皆さまへお伝えしたいことが
春の息吹をともに湧き上がり

現在は不定期に単発のレッスンを行っています。
(新しいはじまりについての思いはこちら

 * * *

変わりゆく季節とともに
私の中のお伝えするスタイルも
変化してゆきました。

秋を迎えた今ようやく
これからの「スタイル」が出来ました!

自然の流れと共に
私も変化してゆくと思いますが
変わらず提供していきたいことがあります。


それは…


『 誰もが安心して自然体で
  心と体を解放できる場 』


そんな『 場 』でヨガやボディワーク
暮らしを豊かにするWSなど
開催していきます。

9月から通常ヨガクラスも
月1で再開いたします。

スケジュールをチェックして
いただければ幸いです。
 ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
レッスンスケジュール


またヨガクラスや講座でお会いできる日を
楽しみにお待ちしています。

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