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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

太陽と月

今年初の新月にお願いごとをしてみませんか?

月のサイクルによって
海の満ち引きがあったり
女性に月のものがあるように

月の目に見えない力は
私達の暮らしに少なからず影響しています

新月は新たなスタートにぴったり
少し自分の心に手をあてて
本当の望みを聴いてみてください

大きな事でも日常のことでも
なんでもOK

ちなみに私の願い事の1つは…
「毎朝6時にすっきり目覚めています」

(結構フツー笑
 ですが、早起きが苦手な私にとっては
 切実な願いなのです!! )

宣言の形で紙に書くのが良いそうです
またお願いは2コ以上10コまで

お願いのちょっとしたコツがあります
ので、下記サイトが詳しくてオススメです
http://moon-cycle.net/make_wish.html

お願いしたら後は…
月の力に委ねてお任せ

そんなところも気に入っています

ぜひ試してみてくださいね!
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5鳥居JPG

遅ればせながら
明けましておめでとうございます
 
今年は山形県鶴岡市の
出羽三山神社で新年を迎えました

綿帽子のように降り積もった雪景色に
すっかり心を奪われてしまいました

6山頂

そして、久しぶりに見る
氷麗(つらら)にも皆んなで感動
歓喜の声をあげてしまいました
(子供の頃は関東でも見れたのですが
すっかりご無沙汰です)

7鐘

都会の雪と違い、細くてサラサラ
新雪を歩く音がなんとも耳に心地いい

4山がけ

夏の山伏修行中に登った石段は
雪にうもれて
丘のようになっていました
(といいますか山路ですね)

それもまた楽しい

本当に雪景色がきれいで
ずっと登っていられそうでした

1ミニミニ雪だるま

途中で小さな小さな雪だるまを見つけたり
優美な木に出会ったり

全く飽きません

自然は本当に美しいですね

4-1気になる木

小休止をとりつつ、景色を楽しみつつ
のんびり1時間かけて登った羽黒山
最初の鳥居の写真に着きました

ここからが今回の旅のメイン
「松例祭」です

が、ちょっと長くなりましたので
続きは後ほど

珍しく2部構成です(笑
つづき

ーーーー

年末年始にメッセージを寄せてくださった皆様
ありがとうございました
   
すっかりのんびりモードの私ですが
これからゆっくりお返事させていただきます
 
皆さまにとって今年も健やかで
良い一年となりますように
 
本年もどうぞよろしくお願いいたします

Shanti


12−2旅の仲間

今回の旅をご一緒した皆さん
28日で仕事納めの方も多かったのではないでしょうか?
今年は日の並びがいいので9連休という方も多いと思います。

私も28日が仕事納めでした。
神奈川地区センターでのレッスンは
12/23が最終クラスでしたが
26日はスタジオテラさんで
私のグループレッスンが終了。

そして、パーソナルレッスンがあり
昨夜は信頼している方にここ最近感じたことを
思いのままに話し、ただ聞いていただきました。

今朝はゆっくり起きて
部屋を掃除して
ようやく落ち着きました。

ここ1ヶ月半は
ほとんどお休みがなかったのですが
師走にふさわしく駆け抜けたな〜と

そして、それは爽やかなものでした。

IMG_4339.jpg


2009年1月に始めた「Yoga+」という
和室での小さなヨガ教室

皆さまのお陰で今日まで続けることができました。
改めて、出逢ってくださった皆さまに
感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました。

ヨガに感動して
他の方ともシェアしたい!!

そんな思いでスタートした2009年

心がけていたのは

皆さんが一息ついて
心身をゆるめ
集中してヨガができる

安心・安全な場の提供でした

意外だったでしょうか?


そして、歳月が経つにつれ
私のヨガの学びも
最初のころとは変わっていきました

パワーヨガ、クリパルヨガ、アイアンガーヨガ

そんな中で思ったのは
通ってくださる方が
混乱しないようにお伝えすること

良い体験も 悪い体験も 
それはそれで学びや気づきにつながる

そうクリパルヨガで教わった時は
肩の力が抜けたこと覚えています

どうしても いい体験をしてもらいたいと
思ってしまうのです
でもこれは教える側のエゴでもあります

もちろん、こちら側が怠けることとは違いますが
おぉー!!と思ったものでした

アイアンガーヨガでは
身体の知性や秘めた可能性
心と身体の繋がりを深く感じました。

アイアンガーに感銘して7年

今でもアイアンガーヨガは好きですが
ここ2年はヨガを広めたいというより
ヨガが苦手な方、どちらかというと
運動や身体を動かすことに苦手意識がある方に
楽しんでもらえるクラスになっていたと思います

そして、
人は自分自身で癒やせる 
癒す力が備わっているんですよ〜
というメッセージが裏テーマでした

人には自然治癒力が備わっています
つまりはそのことなのですが、
クラスに来てイキイキされて帰られる皆さんに
私自身がとても癒されていました

なので あなたがイキイキしたら
周りにいる人も癒されて元気になるんです。
少なからず、明るい気持ちになると思います。

人を癒す力も一人一人持っています

どうかその事を忘れずに

そして、自分自身を労わる
微笑みも忘れずに+゚。*(*´∀`*)*。゚+

皆様から沢山の学びをいただいて
育てていただきました。

短くまとめるつもりが
気がつけば長文に・・・
思いがあふれてしまいました💦

ここまでお読みいただきまして
ありがとうございます。

最後にクラスの終わりで唱えていた
マントラで終わりたいと思います。



すべての生きとし生けるものが

そしてあなたが

一つのもれもなく

幸せでありますように

幸せでありますように

幸せでありますように



Om


Shanti Shanti Shanti



Peace Peace Peace

・ 

どうぞ 良いお年をお迎えください

感謝を込めて



あたたかい汁物が美味しい季節ですね
ほっこりしたお正月をお迎えください

あたたかいもの
これからどこのヨガ教室へ行こう・・・
生徒さんからのお声を聞いて

しまった!!!

ヨガ教室やスタジオは沢山ありますが
沢山あるだけに悩しいことってあります

また私のような個人の教室に通っていた方は
大きなスタジオもちょっと勇気がいるかもしれません

そんな訳で近隣の私がここはいいかも♪ と思う
教室やスタジオをご紹介いたします
(順不同)

★ラサリラヨガ・日の出町
 海外でアイアンガーヨガを学んでいるTomoe先生
 サッパリとしていますが、陽気で知識も豊富
 私も時々通っていたことがあり、オススメです。
 http://rasalila.jp
 
★ヨガスタディセンター・関内
 私のアイアンガーヨガ友・奥津わこ先生が
 いらっしゃるスタジオです。
 私はまだ行ったことはありませんが、
 わこ先生はとてもお勧めです。
 月曜18時半〜担当
 http://www.yogastudycenter.jp/inst.html

★スタジオテラ・菊名
 私が木曜クラスを担当していたスタジオ
とても雰囲気のいいスタジオでお値段も良心的です
 菊名駅から徒歩1分で通い易さも抜群です
 http://terrayoga.main.jp

★Umiのいえ・横浜
 以前クラスでお話した松田恵美子先生の
 身体感覚講座も開催しています
 他にも心と身体に滋養になる講座を開催しています
 ヨガは不定期なようですが、HPを覗いてみるだけでも
 面白いですよ〜^^
 http://www.uminoie.org/p/blog-page_40.html

★ガネーシャヨガ・白楽
 私のクラスにも時々ご参加されていた
 愛情深くしなやかな有香先生の教室
 月2回金曜夜開催
 ご予約不要なアットホームなお教室のようです
 有香先生はヨガの造詣も深く面白い方なので
 オススメです♪
 http://ganesayoga.blog.fc2.com



姿勢美人1 のコピー

上の写真は今回行うレッスンを
1回受けた方のBefore & After

・反り腰が軽減
・猫背も改善したので呼吸が深くなった
・ウエストが細くなった
・お尻も小さくなった(気にしていたそう)
・2日後にズボン履いたら緩くて嬉しい

などなど 
たった1回のレッスンで
嬉しい変化が沢山ありました!!

レッスンでしっかり体感していただいたので
日常でも自分の軸を感じ
いい姿勢を意識しやすいと嬉しい感想を
いただいています

せっかくなので今回はこの内容を
3名までのセミプライベートレッスンにて開催いたします!

一人一人姿勢をチェックし、骨盤や体の歪みを
改善するストレッチと、いい姿勢を保つための
体幹強化を行っていきます。

セミプライベートなので、
よりじっくり丁寧に行いますので
効果を体感していただけます

また、体の歪みが調い姿勢が良くなると
ストレスが減ると言われています。

心と体のつながりをより感じていただける
特別クラスです

姿勢美人になって新しい年を迎えましょう✨

【特別クラス:ヨガで姿勢美人へ】ー女性のみー
♡11/11 (日)   15:00〜16:30 ←満席
♡11/23 (金・祝) 10:30〜12:00 ←満席

ご要望にお応えして日程追加しました!
   ↓↓↓
♡12/8(土) 18:30〜20:00 ←満席(キャンセル待ちにて受付中です)

・定員:各回3名 
・参加費: 単発4,500円、2回連続 3,500円/1回 
・場所:神奈川地区センター 2F 和室
 アクセスはこちら
・ご予約・お問い合わせ
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 
 
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

追ってご予約確定のお返事をいたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください。