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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

昨年5月に私自身が体験して
心身ともに軽くなり、感動したアクセス・バーズ

特に頭の余計な思考がなくなると
身体がこんなにも楽になるのか!
改めて気づいた体験でした

皆様にもぜひ体験していただきたいです♪

基本的には出張セッションですが
下記日時はJR東神奈川駅 近くの
和室のお部屋で受けていただけます
(場所の詳細はご予約時にお伝えいたします)

◎ご予約可能時間:17:15〜18:15
 (60分セッションのみ)
・9/5(水)、19(水)、25(火)
・10/3(水)、17(水)、23(火)、31(水)
 
こちらはちょっとお得な1,000割引です♪
夕方の隙間時間にデトックス!!

●アクセス・バーズの詳細は→こちら
●アクセス・フェイスリフトの詳細は→こちら



hiromisalon.jpg

脳の断捨離・アクセスバーズで
余計な思考をクリアにして
スッキリしませんか?
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ゆるヨガ禅

(過去の開催レポートはこちら→
1回目4回目5回目8回目13回目14回目


〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜

呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 癒しの時間を
ゆるりと楽しみにいらしてください。

ヨガで呼吸を感じなら身体をほぐし、
坐禅で心を調えていきます。

最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいて癒していきます。

坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい

そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。

なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅

でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。

ただ興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい

なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど

ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分を
素直に受け取れるようになるでしょう^^

どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。

--*詳細内容*--

《日時》10月27日(土) 9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
次の内容をFBメッセンジャー又は
下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
kamakuraハス

月一で開催しいる
 
女性のためのヨガ * yoga for woman
今回は〜しなやかな強さ〜
 
強さってどんなイメージですか?
   
母のような愛のある強さ
凛とした美しい強さ
何にでも柔軟に対応できる心の強さ
 
正解はないのですが、
ご自分に当てはめるとどうでしょうか?
  
私強くないかも?
まだ頑張りが足りないかも??
そもそも体力が・・・・
  
と急にお顔が下向きになる方も
いらっしゃるかもしれません
 
しなやかな強さのひとつに
どんな時でも穏やかに自分を観察できる
「心の眼」があると思います
 
このクラスでは
女性にオススメのポーズを通して
今の自分をじっくり感じてく

やがて穏やかな息と共に
次第に心身がほどけて解放されていく
  
その過程は人によって
物凄く伸びるかもしれないし
ほんの数ミリかもしれません
 
そこは人と比べることなく
ありのままの自分を慈しむ、愛おしくなる
そんな風に感じられたら
しなやかな強さの一つではないでしょうか
 
どなたでもご参加いただけます。
心よりお待ちしております♡
 
【日時】
・9/25(火) 19時〜20時30分 定員6名
・10/23(火) 19時〜20時30分 定員6名

【場所】会場:神奈川地区センター 和室2階
    和室の入り口に「ヨガプラス」と記載された黒板が出ています。
 〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1  
 JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
 http://www.kana-sisetu.jp/kan-riyou.html
 
 ※JR東神奈川駅からの行き方はこちら→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-8.html

【料金】各回3,500円 (当日現金払い)
又は回数券・月謝+1500円

【持ち物】
動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

【その他】お食事は2時間くらい前に軽めのものをオススメいたします。未消化物が残っていない方が体に優しくより良い体感が感じられます。

【ご予約・お問合せ】
下記メールアドレスにてお申込下さい。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢・ご希望日時
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

内容を確認次第、ご予約確定のご連絡をいたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください

◎出張グループレッスンも行っています。
お気軽にお問合せ下さい^^
白金高輪
<都会で空を見ながらできる素敵な会場@白金高輪>

身体の自然な流れにそった”楽”な動かし方を学びながら
1つひとつのポーズを丁寧に意識的に
動かしていく「はじめてのヨガ」
 
緊張とゆるめるポーズを繰り返すことで
自律神経が整い、本来の自然治癒力が戻ってきます。

ので身体がリラックスし、心もリフレッシュ♪
1週間の疲れがリセット!
 
ヨガが初めての方、親しんでいる方など
どなたでもご参加いただけます♪
心よりお待ちしております^^
--*詳細内容*--

【日時】全て10:30〜11:45(75分)
・9月 1日(土)、22日(土)、29日(土)
・10月6日(土)、13(土)、20(土)

単発受講もOKです。
定期的に続けることで身体が変わっていきますので
継続がオススメです!

※同じ会場にて10月27日(土)9:30〜12:30
 『ゆるヨガ×ゆる坐禅』を開催します。
 心身をほぐした後に座る静かで豊かな時間です。
 詳細は→こちら
 
【場所】ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/

<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分
アクセス詳細 ↓
http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

【料金】各回 2,000円 (当日現金払い)
    ・単発でも受講いただけます
    
【定員】8名

【持ち物】
動きやすい服装、バスタオル、お水
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます

【その他】お食事は2時間くらい前に軽めのものをオススメいたします。未消化物が残っていない方が体に優しくより良い体感が感じられます。

【ご予約・お問合せ】
次の内容をFBメッセンジャー又は、下記メールアドレスにてお申込下さい。
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢・ご希望日時
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

内容を確認次第、ご予約確定のご連絡をいたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください。
深まる呼吸2

トワイライトヨガ
〜深い呼吸・深い眠りへ〜

7月に好評だった特別クラス
9月に再度開催します♪
 
今年は猛暑ならぬ、酷暑で
消耗しきっている方も
多いのではないでしょうか?

身体の自然な流れに添って
無理なく動かし、からだを解放してゆく

簡単なペアワークで下半身をゆるめ
ヨガのアサナ(ポーズ)で
上半身(肩・側胸部)を伸ばして
整えていきます
 
身体の自然な流れにそって
動かしていくので自然と肩の力も抜けていきます
 
終わるころには穏やかで深い呼吸と
大あくびの連呼(笑
 
解放されていく心地よさ
滞りのほどけた身体の伸びやかさ
そして深くなっている呼吸を
味わいにいらしてください
 
ヨガに親しんでいる方から
ヨガ未経験の方まで
どなたでもご参加いただけます
 
心よりお待ちしています^^

ーー内容詳細ーー

★日時:9月8日(土)
    18:00 〜 19:30
★会場:神奈川地区センター 和室2階
 和室の入り口に「ヨガプラス」と記載された黒板が出ています。
 〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1  
 JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
 http://www.kana-sisetu.jp/kan-riyou.html
 
 ※JR東神奈川駅からの行き方はこちら→こちら

★定員:6名
★参加費:3,500円 (現金当日払い)
★持ち物:動きやすい服装、お水、バスタオル
(ヨガマットは会場にありますのでご不要です)

★注意事項
・お食事をされる場合は2時間前までにお済ませください。
 ヨガは空腹ぐらいがオススメです。
・おき替えスペースは女性用で、男性の方はお手数ですがトイレのご利用お願いいたします。

★ご予約・問合せ
 下記メールアドレスまでお願いします。
 ・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
 (参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
  ✉︎ yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

<プロフィール>
ーHiromiー
http://yogaplus.blog97.fc2.com
ヨガを通して
”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を
大切にしている。様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中。
日常で気楽にできるセルフケアやストレッチをお伝えするのも得意とする♪

★リクエスト開催や出張グループレッスンも行っています。
どうぞお気軽にお問合せ下さい。