Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

連日いいお天気で気持ちいいですね
今日なんてもう夏!!!💦
 
GW前半は
「青空ヨガ」「女性のためのヨガ」
そして「GWバーズ体験!」など、とっても充実♪
 
アクセス・バーズは、施述している私も一緒に
クリアリングされるので
終わった後、頭も身体も軽い!!
 
ご参加者さんも、
人生の岐路・ターニングポイントだった方も多く、
これからのいい気づきのきっかけとなったようです。
 
直前だったけど、開催して良かったです!!
 
【参加者さんの声】
・いいタイミングで受けれて良かったです。
 頭も身体もスッキリ!(30代女性)
 
・今年やりたいと思っていたことがチャレンジできそうです。
 もっと変化したい!(30代女性)
 
・ジタバタせずに自分の気持ちに素直になりたいと思います(40代女性)
 
・終わった後、やたらと眠くなり早々に就寝。
 お陰様で、蓄積していた疲労が身体から出た気がします
 (50代男性)


アクセス・バーズは、普段着で横になったまま
受けれるのでとっても楽チン♪
そして、人に優しいタッチで頭を触れらるのは
想像以上に気持ちよく、それだけでもリラックスします。

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そして、脳に溜まった不要な思考を32箇所の頭のポイントに
タッチして、削除していきます。
PCのハードディスクに溜まった不要なファイルを
削除していくイメージです。
 
現代は情報に溢れて、頭が疲弊しています。
また人間関係で頭を悩ます方も多いです。
 
ので、こちらのバーズでスッキリすると
身体もゆるむ方が多いです。
眼睛疲労にもオススメですよ。
 
5/3(木・祝)も10:00〜13:00にて開催いたします。
この機会にぜひスッキリ体験しに来て下さい♪
詳細はこちら↓
http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-413.html


♡開催2日目後、軽やかに1駅歩いたら、
 白い芍薬やバラの花々が咲く、素敵なお庭を発見!

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そして、31%オフのサーティワンにも
出会っちゃったヾ(o´∀`o)ノ
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ヨガもそですが、心が身体が本来の輝きを
取り戻すと、喜びに満ち溢れてるなって
日常がもっと豊かになります♪

5/3(木・祝)も10:00〜13:00にて開催です。
タイミングが合う方はぜひいらして下さいね♪

お待ちしております 詳細はこちら↓
http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-413.html

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昨日の午前中は白金高輪でレッスンでした
こんな日は何をしても楽しい♪と
生徒さんと話しながら
レッスンの途中からは
 
テラスで青空ヨガ
 
最高に気持ち良かったー\(^-^)/
 
白金高輪のクラスでは
お天気と風をみながら
テラスへ出てヨガを楽しむ時もあります
 
外は開放感たっぷり&爽快です
最後のシャヴアサナは至福の時間でした
 
そよ風が心地よく
日向の下半身はポカポカ〜
 
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白金高輪クラス
◎日時:10時30分〜11時45分 各回2,000円
 ・5/19(土)、 26(土)
◎同じ会場でゆるヨガ×ゆる坐禅vol.16も開催します
 5/13(日) 9時30分〜12時30分 4,000円
◎場所:メトロ白金高輪駅 徒歩10分弱

詳細はこちら
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【ほっこり、嬉しかったこと】
♡前回ご参加いただいた施設の入居者さまが
 リピートして下さいました
 
 今回は皆さんにお会いするからと
 お化粧もされ、春らしいピンクのウエアで♡
 
 ご入居生活にハリがでるきっかけになったかと思うと
 とても嬉しかったです

 ご参加は20分ほどでしたが
 体調に合わせてすぐにお部屋に戻れるのは
 施設側の配慮のお陰

 スタッフのあたたかさをとても感じる
 素敵な施設に感謝です
 
♡東神奈川にご参加いただいている
 長いお付き合いの生徒さんが、
 Hiromiさんに会いたかったんです!と
 わざわざ白金高輪クラスへ来てくださいました♪
  
 とても嬉しいかったです
 ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 いつも励みになり力をいただいています!!

昨日すっきりとした青空の下
15回目の『ゆるヨガ×ゆる坐禅』を開催しました

今回はいつも東神奈川のヨガに
ご参加いただいている生徒さん方でしたので
場にも馴染まれており、穏やかにスタート

4月は新しい事が沢山ある季節
ヨガは基本をベースに姿勢を整え、上半身をほぐし
最後は回復系のポーズでゆったりの流れに。

その後は、禅僧の小杉さんこと、こーさんのお話へ

この坐禅の前のお話は、
聞いているうちにゆるっと和む
そんなチカラがあります

「言葉には力がある」と良く耳にしますが
力強いものではなく、もうちょっとさりげない印象 
程よい塩梅なのです

だからいつも、”そうそう”と腑に落ち
ご参加の皆さんも、どんどんゆるやかになっていきます

180408坐禅1

曹洞宗は壁に向かってただ坐る
”只管打坐”
それぞれ好きな壁に向かって坐ってもらいました
この時の皆さんは、変な迷いがなくて
ゆるやかだな〜と😊

終わった後に語られる禅語
4月8日はお釈迦様の誕生日ということもあり

『天上天下 唯我独尊』
(ていんじょうてんげ ゆいがどくそん)

”私たちのいのちは みなかげがいのない、あるがままに尊い” 

これはお釈迦様が誕生した時に言ったとされる言葉

私が印象に残ったのは、お陰様の陰について
「陰」は、目にみえないもの
その見えないもの、見えない力に
「様」をつけて『お陰様』

これがとっても胸に響きました

私たちは自分一人ではなく、様々な繋がりの中で
今が在り、そしてまた自分もその繋がりの一部・一助であり
かけがいのない存在 あるがままに尊いんだな…と。

皆さんはどんな風に感じましたか?

180408坐禅4

最後はお茶とお菓子をいただきながら
感じたことをお話いただくシェアタイム
一番好きな時間

皆さん素直に感じたままを語ってくださいました

今回初参加の方の坐禅中の気づきをシェアします

いつも家族の事で考え事をしているから
目が上を向いていて落ち着かないことに気がつきました
この目を下へ丹田や組んでいる手の平の中に下ろしてみよう
やってみたらとても落ち着いて楽になりました

「普段もやってみよう」そんな風に思ったそうです

今回坐禅を行ったのは15分でした
短いと感じるか長いと感じるか人それぞれですが
ただ坐る この恩恵は深いです

そして自分の内側からの気づきは
その人を深く癒し、力になります

ヨガもポーズ云々ではなく(もちろん大切ですが)
こういった感性が育まれることもヨガの恩恵の一つなんです

他の方のお話も素晴らしく
こんな素敵な生徒さんに囲まれて幸せだなぁと
じんわり涙が出てしまいました

本当にお陰様です。有り難いなぁ

回を重ねるにつれて私もお陰様で
ますます ゆるやかになっているなと実感しました
(これを書くにあたって、昨年のレポを読んでしみじみ)

ご参加いただいた皆さま、ご一緒したこーさん
いい時間をありがとうございました。

次回のゆるヨガ×ゆる坐禅vol.16は5月13日(日)
8階の眺望が素晴らしい白金高輪です
→詳細はこちら
3/21(水・祝日)
春分の日の「ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.14」

雪も降る寒〜い1日でしたが
終わったあとは、心も体もゆるみ
心温まる1日となりました+゚。*(*´∀`*)*。゚+

それは、帰りのミゾレ雪の冷たさも
気持ちよく感じられるほどでした

0321頭

『ヨガ×坐禅』は『 動×静 』
これはとても単純な見方なのですが
実はどちらも動であるし静であったりします

坐禅で座っていても
鼓動はあるし、思考は動いています
ただ、微動で繊細なので
普段は気がつかない

ヨガもダイナミックに動く時もあれば
ポーズを保っている時は
集中していて鼓動の音が聴こえるくらい
静な時もあります

坐禅前のこーさんのお話では
いかに安定してゆるりと座るかを語ってくれます

「お香はどうして、なんで立つと思う?」の問いに
一瞬固まる私の頭
(その場もちょっとそんな雰囲気に…・)

さて皆さん、なんでだと思いますか?

0321坐禅

答えは至極単純で
「お香立ての砂が柔らかいから」(笑)

「そんなに難しいことじゃないですよ」(こーさん)
ので骨盤をゆるやかにして座る話や
今回は姿勢と首と頭のお話などなど

ここで私が気づいたのは2つ
つい「正解」を出そうとして緊張してしまう自分
そして、何事も余分な力を抜いてゆるやかであること

穏やかな状態っていいですよね

ヨガや坐禅では
「今 あるがまま」をただ観ていく・感じていく
すると穏やかでゆるやかな状態になっていきます

そうならない場合もありますが
それもまた良しなのです

常に情報で溢れ 忙しく感じる日常
立ち止まって休む・ゆるむ・頑張らない••
そんな練習かなと思っています

桜饅頭

終わった後は、お茶とお菓子をいただきながら
気づきのシェアタイム
これがまた面白い
体験したことが深まります

皆さんの声
・今日は何も考えず、2人の声に委ねて
 ヨガと坐禅を行ったので深く癒されました
・昨日から心がザワザワ、今朝の天気予報で気温3度と聴いて
 テンションが落ちましたが、やっぱり来て良かったです!
・自分にとっての非日常、もっと大事にしないとなぁ
・直感で参加して良かったです
 身体をもっと労わりたいな…などなど

ご参加いただいた皆さま
どうもありがとうございました🌸

次回は4/8(日)9:30〜12:30@東神奈川です。
お釈迦様のお誕生日に開催です✨
詳細はこちら


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ー 今回のお茶とお菓子 ー
・ワイルドラベンダーティー
・たねや「饅頭さくら」

余談ですが…
こーさん持参のワイルドラベンダーティー
観た瞬間に心をわしずかみされてしまいました💕

マグにお湯を注ぎ、その中でくるくる
ふわぁ〜とラベンダーが香って
+゚。*(*´∀`*)*。゚+ 

あぁ、もう幸せすぎる
飲んでまた美味しい

さくら饅頭と相性もよく
こちらももちろん美味しかったです




立春の本日「ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.13」

朝は寒い冬の曇り空でしたが
坐禅の時には空もゆるんで?
お日さまが顔を出し、青空へ♪

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終わった後のシェアタイムで
ご参加者さんの最初の一言
「思い切って参加して凄く良かったです🌸」
その時の笑顔がとても素敵で、お花が咲いちゃったなぁ〜と。

この時感じた事を時折思い出して、
ままならない時も「ま、いっか」と
ゆるっとしていただけたら嬉しいです😊

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本日のお菓子は立春にちなんで道明寺🌸
桜の葉がいい香り〜
春を感じました(*´∇`*)

ご参加いただいた皆さま、
ご一緒したこーさん、
ありがとうございました。

次回は3/21(水・春分)9:30〜12:30です
詳細はこちら