Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

1月ごろから各ヨガ教室で
生徒さんから聞こえてくるお子さんの受験のお話
 
何十年も前の自分の受験のことを
おぼろげに思い出しながら←ほぼ忘れているw

多忙な中、リフレッシュしにいらっしゃる
生徒さんに拍手!!
だって、そもそも冬は身体が縮こまりやすい上に
違うプレッシャーが家の中にもあるのだから

そんな風に思っていたら
お友達がブログに受験生の母として
感じたことをUP

ヨガインストラクターであり2児の母
そしてアクセスバーズをご家族にもされてるのです
受験に限らずだけど、ほっこり面白いので
見てくださいね〜
受験生のノロイ

スポンサーサイト
明日は今年初めての新月
ちょっとワクワク✨
 
願い事もそうだけど
新しい行動をスタートするのにも
最適な日だそう
 
私は元々早起きが苦手
だけど、冬のキリッとした清々しい朝は好き♡
先日6時に起きて窓を開けたら
夜空にまだ三日月が出ていて
あまりの美しさに見とれてしまった
 
ので、明日から早寝早起きに生活パターンを変えるぞ
(宣言しちゃいました〜 w😅)
明日はタイミングよく午前・午後が都内で
夜は東神奈川でレッスン
なので早起きの流れ♪
 
ヨガを始めるにもいいタイミングですよ
ご参加お待ちしています^^

IMG_0286.jpg

今日の夕焼けも このうえなく綺麗
昨日は半年ぶりのエレーナ先生の
アイアンガーヨガクラス♡
 
ダメ元でキャンセル待ちにエントリーしたら、
3週連続で空きが出て、昨日はその1回目
ワクワク&ドキドキしながら参加して来ました。
 
のっけから苦手なUrdhva Prasarita Padasana
イラストの様に足を90度に上げてから0度まで下げる
これを自分のペースで25回 Σ(゚д゚;)
結局これを4セットで100回行った!!

IMG_0253.jpg

 
合間にエレーナ先生の分かり易い的確な説明と
しなやかな身体でお手本を見せてくれたので
回を重ねるごとに身体は辛いけれど
新しい発見に心はウキウキ♪
そして内側から身体が熱くなりました
 
その後も私の苦手なポーズ満載で💦 
練習しなきゃ、、、
いやいや「したい!」と思ったのでした
 
なぜって、身体の芯がずっと温かかったから
私は冷え易いので、まだまだ身体の可能性が
引き出されてないなぁと思っていたのですが、
見事に響いた✨
 
そして、エレーナ先生(アイアンガーヨガの)
好きなところはきちんとリリース(回復)ポーズも
盛り込まれているところ

だからか今日はさほど筋肉痛もなく、
身体がシャキッとしています

今回は腹部のポーズが多く
改めてスタンディングや逆転のポーズの
重要性を感じました😊 

(久しぶりにヨガ道場の友に会えたのも
嬉しかったなぁ〜来週も楽しみ♡)

今回学んだエッセンスをクラスにも
取り入れたいと思います♪

お楽しみに(*´∀`人 ♪
 

エレーナ先生は安曇野のスタジオで
普段は教えています
(以前は私も通っていた埼玉のヨガセンター
アシスタントやクラスを担当していました)
都内からも熱心に通われる方も多く
今回の東京クラス30名はアッと言う間にいっぱいに

エレーナ先生のスタジオ:yoga dipika
下のリンクから動画が見れます
https://www.yoga-dipika.com/ギャラリー/動画/

1/3に山伏修行を共にしたお友達と
元祖・七福神巡りをしてきました

こちらの「歩いてみたブログ」を参考に
2時間くらいのお散歩気分で
でかけたのですが、
いやはや三が日、御朱印待ちが長くて
半日かかりました

元旦と2日は暖かかったので
油断して軽快な服装で行ってしまったので
寒かった〜((((・´_`・)))

でも、全て手書きで書かれた御朱印を
眺めると元気になりました!!

IMG_0162.jpg

お寺によっては、書き手の方が何人もいらして
それぞれ趣があるので
お友達のと見比べたりして
面白かったです

またお習字再開したい気分に♪

今回巡ったコースは
”無病息災・長寿祈願”のご利益があるそう

さぁ、今年も思いっきり頑張るぞ〜\(^o^)/

ありがたいですね


●私たちが巡ったコース
白金台駅→覚林寺:(毘沙門天)→瑞聖寺:(布袋尊)→妙円寺:(福禄寿、寿老人)→大円寺:(大黒天)→蟠竜寺:(弁財天)→滝泉寺:(恵比寿)

最初は覚林寺(毘沙門天)へ
IMG_0163.jpg

この看板を見た時はすぐ終わっちゃうなぁなんて
思っていたのすが・・・
IMG_0164.jpg

瑞聖寺:(布袋尊)
本殿に祀られた布袋さま 福々しく優しい表情

IMG_0165.jpg

たわわに実って

IMG_0167.jpg

妙円寺:(福禄寿、寿老人)はとてもこじんまりしたお寺でした

大円寺:(大黒天)
石仏も沢山あり、賑わっていました
(近くに目黒雅叙園があります)

IMG_0169.jpg

七福神・勢揃い!

IMG_0172.jpg

穏やかな表情・しなやかで優美なお姿に
癒されました

IMG_0171.jpg

こちらの「薬師如来」像は体の良くないところに
金箔を貼るとご利益があるとのこと
3枚いただけるので、自分と両親のそれぞれ行いました

が、、、、
今調べたら真言唱えながらだったみたい💧
まぁ、氣は心ということで、きっと大丈夫

IMG_0168.jpg

蟠竜寺:(弁財天)は女性らしい華やかさがあるお寺
小さな小さなザクロが可愛らしい♡

IMG_0170.jpg

この1枚と撮った後、iphoneが落ちて
まさかの充電切れ (寒さのせい?)

最後は滝泉寺:(恵比寿)
こちらはお正月らしい賑わい
屋台も沢山出ていて活気にあふれていました
IMG_0173.jpg




IMG_0154.jpg


IMG_0194.jpg

今年のヨガ初めは菊名のスタジオテラ

今年はかなりのんびりモードで
スタートしていたので
レッスンで新年のスイッチ入りました

終わった後に
ウパヴィシュタ・コーナ・アサナでパチリ✨

私は元々硬かったので
以前は90度にも開かなかったし、
上半身を前に倒すなんて至難の技でした

何事も こつこつ・コツコツ ですね

IMG_0196.jpg

満月の名残の光が
家路を明るく照らしてくれました✨

IMG_0195.jpg


今日はYoga+のヨガ初め♡
東神奈川の和室のお部屋でお待ちしてまーす♪