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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

ナイトヨガスタジアム

今朝は物凄い風雨でしたが、
皆さん通勤は大丈夫だったでしょうか?
それにしても湿度が高いので
熱風でむっとする暑さ💦
 
・・・・

さて、
昨夜はNight Yoga@神宮球場 再び❗️
綿本先生の『とろける眠りへの誘い』へ
 
頬を撫でる風が身体をやさしく包み込み
これまた最高でしたー😊😊

綿本先生の豊かな表現力での
インストラクション(誘導)も本当にサイコーで

身体はゆっくり伸びてほどけ
呼吸は徐々に深くなっていきました
 
球場全体が安心感に包まれて
一体となった感覚でした


最後のシャヴァーサナで目を開ける

真っ暗じゃない都会の夜空
鈴虫の声がきこえる

その声は大きくない

でも、

こんな都会の真ん中でも
息づいている虫の声

そして私達も生かされてるんだなぁ
ぼ〜んやり思って

悪くない

そんな風に思ったら
自然と涙がこぼれた

”感動”

・・・・
 
ナイトヨガは7月に引き続き2度目
すっかりハマってしまいました!
(前回の内容は→こちら

来週9/10(月)はケン・ハラクマ先生!!
こちらも今から楽しみなのです♪
 
昨夜と来週は厚生労働省主催・
9月は健康増進普及月間とのこと
(なんとスポーツ庁の鈴木大地さんの挨拶もありました!)

こういう有意義なイベントは
どんどんやってほしい^^

皆さんも会社帰りにいかがですか?
ヨガウエアがなくても動きやすい服装で大丈夫です。
(私も写真のサルエルパンツでやりましたよ♪)


神宮3

くしゅっと笑った綿本先生
笑顔もサイコーでした♪

★ナイトヨガ@神宮球場(無料)の詳細は下記へ
https://www.facebook.com/events/277773906284556/

◎スマート・ライフ・プロジェクトHP
http://www.smartlife.go.jp/restorative
(昨夜の綿本先生のレッスン内容も見れます)

ーーーーーーーー

月曜日にも関わらず沢山の人が来場
(写真は始まる前の様子)
 
神宮2

このイベントを開催してくださった関係者の皆様、
綿本先生、ありがとうございました!!


今月のレッスンスケジュール→こちら

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昨日は修行について綴りましたが
本日は後泊して感じたことについて

修行については→こちら


今回は訪れたい所があって
後泊したのですが、
夕方から明け方までの豪雨で中止に。

前が見えないほどの大雨
スマホの災害警報が鳴りまくる
そんな不穏一夜でした

近年自然の猛威は容赦なく
日本や世界の至るところで起こっています

改めてこれからヒトがどうあるべきか
問われていると思いました

***

さて、急にできた空き時間
夜行バスまでたっぷり。

朝の勤行を終え
これまたおいしい朝食をいただき
星野先達や皆さんと縁側サミット

思いがけず出来た
のんびりタイムはギフト!

星野先達のケア


そして魂振りの復習とともに
星野先達の身体のケアも
させていただきました

先達のお身体は若い!
無駄な力みが一切ない
”委ね”の”しなやかな強さ”を感じました

***

さて、その後は
修行ではなくハイキング気分で
羽黒山へ(笑

6月山神社前

雨に濡れ潤った苔や草木が
嬉しそうに見えました

景色を眺めたり 写真をとったり 
ゆるやかな おだやかな時間

7hashi

修行時は枯れていた『須賀の滝』
ゴウゴウと音を立てて物凄い勢い

8滝と神社

『爺杉』と『国宝羽黒五重塔』
樹齢1000年といわれ、国の天然記念物指定

9jijisugi


『国宝羽黒五重塔』

10 五十の塔

4月28日㈯~11月4日㈰ まで
五重塔の内部を特別拝観できます

今年は修行に組まれていて
白装束を着て拝観

10-2五重塔

出羽三山神社へ向かう石段
奥の方に写っているのが茶屋

11茶屋への階段

この石段は間隔が狭く
年配の方にも配慮されていると感じたと
直会で語っている方がいらっしゃいました

実際多くの年配の方にも親しまれています
そして、激しく筋肉痛の私達にも優しかった(笑

先に登る友人の足元を見ながら
ふと、”一歩一歩”という言葉と
修行中の光景が目に浮かびました

苦しい道のりの中で見た
星野先達の軽やかで安定した足元
ほっとして氣が充実し、前に進めました

また行中、前を進む方がいたからこそ
背中をただ追って満行できました
ありがたい 有り難い

日常から修行と先達はおっしゃっていましたが
今回特に腑に落ちました
はい、腹落ちしました!!

前向きに、ポジティブに。

星野先達は階段を飛ばすことがないそう
一段一段 一歩一歩
 
日常も然り
同じよう感じることも
積み重ねていくことで
着実に進んでいる 

12下階段

上手く言葉にできませんが
私にとって大きな気づきでした

しかも、下りの石段は
劇筋肉痛の脚に堪えたので
体感としても残りました(笑

一歩一歩進めば着実に達成する

さて、今夜のスタジオ テラさんから
レッスン再開です

お陰様で筋肉痛も回復

また、クラスでお待ちしています!!

==================

★今月のレッスンスケジュールは→こちら

★10/7(日)星野先達のお話会+αは→こちら
 お陰様で半数以上埋まっています
 早めのご予約をオススメします

★9/2(日)魂振り練習会vol.3は→こちら

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1with hosino

8/3(金)〜8/6(月)お休みありがとうござました

今年も昨年に引き続き
大聖坊・羽黒山伏・星野先達のもと
2泊3日の山伏修行に参列してきました

昨年は台風の中での修行
終わった直後はまさか来年もとは
思ってもみませんでした

(昨年の記事→大聖坊山伏修行

ですが、またお山に呼ばれました
単純に一年の穢れを祓いたかったのです

月山と雲形


今年はお天気に恵まれ
最高に素晴らしかったです
自然から祝福されているような感覚でした

台風でも美しいと感じた月山
晴天の月山を山がけしたいと願っていたので
眼前に広がる景色に感動しっぱなしでした


月山へ


そして、夜の夜間徒走
満点の星空 初めての見る天の河
あまりに美しくて 嬉しくて
360度空を見上げていた私は
蛍の光を見逃してしまうほどでした
(これは本当に残念ーーー)

自然はいつも側に在る
ただ在るのですが

都会で暮らす私達には見えないのです
気がつかないのです

もちろん 環境的に明るすぎる
ということはありますが
身近な自然に気がつけなくなっている

そんな風に思いました

そして、ヒトも自然の一部であるということを
忘れてしまっている

ただそこに在る豊かな自然に身をおく
この修行は私にとって 厳しいというより
むしろ楽しいものでした

自分の中の野生が目覚めていくと
沢山の自然の恵みに呼応して
内側からワクワク感と
力が湧いてきました

祈りの音、星野先達の鈴の音
そして水のせせらぎの音にも助けられました

最初に台風での過酷な修行を経験したお陰で
今年はより深い気づきや学びがありました

また、月山山頂での勤行
東日本大震災や先日の西の豪雨災害
そして世界で起きた自然災害に向けての
祈りは心に深く残りました

祈りは何も特別なことではなく
昔は日々の暮らしの中にあった

私は幼少から実家には神棚があり
たまたま仏教系の幼稚園へ通い
今はヨガや坐禅とも親しんでいる

手を合わせて祈ることはむしろ普通
そこに気づけたこと 
意識できたことは大きいです

2先達助手


今年も無事に修行が終えたことに
深く感謝しています

星野先達をはじめ
お世話になった先達助手の皆さま

そして共に修行した皆さま
どうもありがとうございました

****

今回の素晴らしい景色は
大聖坊のFacebookページでご覧いただけます
(文中の月山の写真はこちらからお借りしました)
https://www.facebook.com/daishobo/posts/1206153699538475

***

修行を終えて…

直会での精進料理
星野先達の奥さまが3日間
手間隙かけて作ってくださったもの

どれも本当に美味しくて
ゆっくり味わえる幸せな時間

これをまた食べたくて参加したのかも(笑

3精進料理

お料理の説明をしている奥さま
今年はだだ茶豆が豊作で
いつもの2倍増しとのこと(笑

4料理説明

直会の席ではそれぞれが
感じたことをシェアしていきます
気づきが深まる いい時間

今年は後泊したので
さらにのんびりした時間を過ごしてきました

続きは→こちら
IMG_1946.jpg

昨日からお日様カムバック!
やはり今年の夏はこのまま暑いみたいですね💦

さて、
今日は生理の布ナプキンについてのお話

皆さんは「紙」と「布」どちらを使ってますか?

私はほぼ布ナプキンなのですが、
特に暑い夏は蒸れないので
布ナプキンにして本当に良かった♪
と思っています

先日の日曜クラスでも話題になり
気になってはいるものの
試せない方も多いと思います

私が布ナプキンを始めたきっかけは
こちらをご覧くださいね
→ 一枚の布

なんとこの記事は2009年3月
そんなに前だと思っていなかったのでビックリ!
そして、私の布ナプ歴は約10年でした

ふと、この10年でどのくらい
布ナプキンが普及したのかな?
と素朴な疑問

ちょっと調べてみたところ
こちらのサイトを発見!

【生理用品のシェア率】
・使い捨て紙ナプキン 92.9%
・タンポン 4.8%
・その他 2.3%

「その他2.3%」のうち布ナプキンのシェアは
1%程度だと予想されています
(出典:https://womwarm.com/contents/ratio/
 2017年12月21日womwarmさんから)

なんと1割にも満たない・・・
私が始めた10年前よりは
布ナプキンを扱っているお店は
増えたと思うのですが
使用している方はまだまだ少数

上記のwomwarmさんでは
使い捨て紙ナプキン誕生の歴史とともに
なぜここまで使用されるようになったのか?
ということが書かれていて興味深かったです

また「紙ナプキン」と「布ナプキン」の
メリット・デメリットも
紹介されています

とても分かり易いので
参考になさってみて下さいね
→ https://womwarm.com/contents/ratio/

(womwarmさんは
使い捨て布ナプキンのお店でした!)

さて、
私がここ10年使ってみて感じたことは

より生理を身近に感じ、
自然のリズムに目を向けられるようになり
そして生理を
月に1回身体を浄化してくれる
大切な時期

と意識が変化していったことでした

IMG_2624.jpg



紙ナプキンの時は
使い捨てですから
経血も含めて「ゴミ」だったんです

ですから、始める前は
経血がついた布ナプキンを
洗ったり、持ち帰ったりすることに
抵抗もありました

「ゴミ=汚いもの」って無意識に
思ってたんですね

でも、使ってみたら全く逆でした
私の先生はよく
「生理はその月の総決算!」
その月の心身の状態が分かると。

確かに、紙ナプキンの時は
生理は面倒だし、ない方が楽!
なんて思っていた時期もあり

自分と向き合える
自分に優しくなれる いい時間なんて
考えたこともありませんでした

身体をどこかコントロールできる
物のように無意識に
思っていたのかもしれません

布ナプキンはこうした気づきの
きっかけの1つだったように思います

さて話が大きくなりましたが
様々な恩恵が感じられる生理を
快適に心地よく過ごしたいので
肌触りがよく、蒸れない
布ナプキンはおすすめです

***

それではここからは情報をシェア♪

♡私が使ってみて良かったトライアルキット
始めての方は会員登録(無料)で割引価格で購入できます
(私もそれで買いました 笑)
4,370円 (税抜)→2,680円 (税抜)

→布ナプキン&子宮ケア総合専門店コトリワークス
http://nunonap.com/products/detail518

こちらは、多い日用、少ない日用、
持ち歩きポーチ+アルカリウォッシュ付きで
布ナプキンを使って、洗うまで
一連の流れを試せるのが良いです

また持ち歩きポーチも非常に使い易く
気に入っています

写真は届いたトライアルキット
お試しセット

♡今ではほぼ布ナプキンですが
市販品の使い捨て布ナプキンを使う時もあります
ただ、肌触りなどイマイチなので
最近はこちらがオススメです
少し割高ですが、生理をHappyに過ごしたいので♪

ナチュラムーン
高分子吸収材不使用。
トップシートはコットン100%なので
敏感肌にも優しい生理用ナプキン。

♡布ナプキンにしてみた友人や生徒さんの声
一番多かったのが
・生理が楽になった〜♡
・生理が整った!
そして、
・自分に対して大らかになった♪という方も

***

長くなりましたが
皆さんの生理がブルーデーではなく
ハッピーデーになりますように

今回生徒さんからリクエストを受けて
改めてこの10年を振り返る良い機会となりました

布ナプキンもそうですが
ヨガの恩恵もしみじみ感じました

ヨガの生理メニューを知ったことで
女性を満喫する・女性で良かったな〜と
実感できるいい時間となっています

女性のオススメのアサナをゆっくり
体感していただく「女性のためのヨガ」
毎月開催していますので、ぜひいらしてくださいネ♡

♡女性のためのヨガ〜yoga for woman〜
 8月は12(日)10時〜、29(水)19時〜です
 詳細は→こちら

IMG_2270.jpg




nightyoga1.jpg

皆さん、連日暑い日が続いておりますが
三連休はいかがお過ごしですか?

私は昨夜、神宮スタジアム・ナイトヨガ
『松本莉緒 Chill Night Yoga』へ

2000人近くの人がヨガで繋がった
ピースフルで幸せな時間でした

松本莉緒さんの優しい声と
分かりやすいインストラクションに導かれ
久々のスローヴィンヤサヨガ

そよそよ〜肌をなでる心地良い風と
広い空間、そして夜空
身体が良く伸びる

とても気持ちいい
そして凄くいい

最後のシャヴァーサナで
石井タカシくんのシンギングボウル演奏

マイク越しってどうなんだろうっと
始まる前はチラッと思っていたけれど

一音が鳴った瞬間
もうそんなことはどこかへ消えてしまった
五感が覚えているタカシさん奏でる音色・倍音
ホームにいるような感覚に

見上げた夜空
星がほんの少し見える都会の空
まぁるい
地球ってまぁるいんだな

内側から満ちてくる
深〜い感動と穏やかな時間
そんな神宮球場での一夜でした

nightyoga2.jpg


松本莉緒さんも
石井タカシさんも
本当に素晴らしかった

素敵なイベントをありがとうござました!!

終わった後、タカシさんに
「お疲れ様〜!とても良かったよ〜」
「ありがとう」と

いつもと変わらない
穏やかな笑顔のタカシさん

nightyoga3.jpg


ヨガのご縁でタカシさんと繋がり
今回参加することができました

無料イベントだけれど
なんか楽しそうだけれど
初めてのことって腰が重いよね

でも、知ってる方が出演するって
やっぱり一緒に体験したいって
思うのですよ

大袈裟だけれど
背中を押してくれるサポート
ありがたいです

やっぱりヨガっていい
そして大好き💕

松本莉緒さんは
30歳でヨガに出逢い
より自由により豊かになったそう

自分にやさしく向き合う
本来の自分に還る

美容や健康だけではない
ヨガの恩恵はさらに深い

そんなメッセージをいただきました

ヨガは「ありのままの自分を受け入れる」
そんな在り方を育んでいくと思います

神宮スタジアムでのナイトヨガは
まだまだ開催されます
詳細はこちら→ICTIVE ICON@神宮スタジアム

ご予定があった方はぜひ参加してみてくださいね〜
私もまた行きたいです♪🎶


それでは、今日もいい1日を💕
またクラスでお待ちしています
ナイトヨガ


松本莉緒さんのインスタグラムで動画も配信してました!
見てまた感動w→動画