FC2ブログ

Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

1101の空

今日から11月がはじまりましたね
またどんな1ヶ月になるか楽しみです♪

そして寒さが増してきますが
その分空気が澄んで清々しいです

そして刻々と変わりゆく空と雲
季節によって空のキャンパスの模様も色合いも異なって
見ていて飽きることはありません

カラダもココロも軽く穏やかになります
単純に上を向くと背筋がすっと伸びて
呼吸が入り、リフレッシュします〜🍁



今朝は近所の氏神様へお朔参り
空の写真はその時のものです

そして、下の写真は
昨日お参りした鎌倉八幡宮
修学旅行シーズンで、学生さんがいっぱい


鶴岡八幡宮



賑やかな感じも良かったです



IMG_3582.jpg


そして1本裏道に入ると静寂と
凛とした空気に包まれます



木陰



今日も良い1日を♪



スポンサーサイト
IMG_3164.jpg

昨夜の台風は凄かったですね
皆さま、今朝の通勤は大丈夫だったでしょうか?

世界各地で起こっている自然災害
改めて私たちの在り方が問われていると感じました

・・

今朝は近所の神社へお朔参りへ
こうして平穏に日常を暮らせることに
感謝の気持ちとともに手をあわせてきました

そして、私は今月これを実行します!と
やや宣言にも似た気持ちをお伝えしてきました

一つ目は、
「今日から1日15分片づけをし、21日間続けて習慣化する」

二つ目は、
「年齢問わず、自分の身体の可能性を実感できるよりいいレッスンを行う」


ヨガは身体の浄化、ので、
場の浄化も実践あるのみ!!

すっきりして11月を迎えます♪
(ブログでも宣言しちゃった w)

二つ目は、日々念頭においていますが
生徒さんが毎日5分でもいいので
自分の身体に意識を向ける時間を持っていただきたい!
 
しかも、楽しみながら♪

「〜せねばならぬ」は
身体も頭も固まります

自分を愛おしく思えるように
内側からの ”気づき” があるクラスを
行いたいと思います


こうやって神社の前で宣言・意思表示
したことでよりしっかり取り組めそうです

IMG_3163.jpg
(鳳凰みたいな雲)

便利になったのに
なんだか忙しく追われる毎日

だからこそ”今" を感じ
積み重ねていきたい

月はじめのお朔参りは
そんな素直な気持ちを後押ししてくれました

神社の爽やかな風や神聖な氣に触れると、
自然と浄化されます

皆さんも近隣の神社へぜひ参拝してみてください
それだけでリセットできますよ

もちろん、ヨガ教室へのご参加も
お待ちしています(笑)


・・・・

★今月のレッスンスケジュールはこちら

★毎日のセルフケア更新してます→こちら
今回は背中をゆるめてリラックス
首・肩こりの解消にも◎

・・・・

ちなみにお朔参り(おついたちまいり)とは、、、

月に一度でも、神社に参拝することで、神聖な氣に触れ、日々の日常生活の中でついた心の垢や穢れを洗い流し、目に見えない加護や導きを思い出し、それに感謝し、神様の視点で物事を見たり、受け取れるよう、自分自身をリセットするのに良いそうです
ナイトヨガスタジアム

今朝は物凄い風雨でしたが、
皆さん通勤は大丈夫だったでしょうか?
それにしても湿度が高いので
熱風でむっとする暑さ💦
 
・・・・

さて、
昨夜はNight Yoga@神宮球場 再び❗️
綿本先生の『とろける眠りへの誘い』へ
 
頬を撫でる風が身体をやさしく包み込み
これまた最高でしたー😊😊

綿本先生の豊かな表現力での
インストラクション(誘導)も本当にサイコーで

身体はゆっくり伸びてほどけ
呼吸は徐々に深くなっていきました
 
球場全体が安心感に包まれて
一体となった感覚でした


最後のシャヴァーサナで目を開ける

真っ暗じゃない都会の夜空
鈴虫の声がきこえる

その声は大きくない

でも、

こんな都会の真ん中でも
息づいている虫の声

そして私達も生かされてるんだなぁ
ぼ〜んやり思って

悪くない

そんな風に思ったら
自然と涙がこぼれた

”感動”

・・・・
 
ナイトヨガは7月に引き続き2度目
すっかりハマってしまいました!
(前回の内容は→こちら

来週9/10(月)はケン・ハラクマ先生!!
こちらも今から楽しみなのです♪
 
昨夜と来週は厚生労働省主催・
9月は健康増進普及月間とのこと
(なんとスポーツ庁の鈴木大地さんの挨拶もありました!)

こういう有意義なイベントは
どんどんやってほしい^^

皆さんも会社帰りにいかがですか?
ヨガウエアがなくても動きやすい服装で大丈夫です。
(私も写真のサルエルパンツでやりましたよ♪)


神宮3

くしゅっと笑った綿本先生
笑顔もサイコーでした♪

★ナイトヨガ@神宮球場(無料)の詳細は下記へ
https://www.facebook.com/events/277773906284556/

◎スマート・ライフ・プロジェクトHP
http://www.smartlife.go.jp/restorative
(昨夜の綿本先生のレッスン内容も見れます)

ーーーーーーーー

月曜日にも関わらず沢山の人が来場
(写真は始まる前の様子)
 
神宮2

このイベントを開催してくださった関係者の皆様、
綿本先生、ありがとうございました!!


今月のレッスンスケジュール→こちら

昨日は修行について綴りましたが
本日は後泊して感じたことについて

修行については→こちら


今回は訪れたい所があって
後泊したのですが、
夕方から明け方までの豪雨で中止に。

前が見えないほどの大雨
スマホの災害警報が鳴りまくる
そんな不穏一夜でした

近年自然の猛威は容赦なく
日本や世界の至るところで起こっています

改めてこれからヒトがどうあるべきか
問われていると思いました

***

さて、急にできた空き時間
夜行バスまでたっぷり。

朝の勤行を終え
これまたおいしい朝食をいただき
星野先達や皆さんと縁側サミット

思いがけず出来た
のんびりタイムはギフト!

星野先達のケア


そして魂振りの復習とともに
星野先達の身体のケアも
させていただきました

先達のお身体は若い!
無駄な力みが一切ない
”委ね”の”しなやかな強さ”を感じました

***

さて、その後は
修行ではなくハイキング気分で
羽黒山へ(笑

6月山神社前

雨に濡れ潤った苔や草木が
嬉しそうに見えました

景色を眺めたり 写真をとったり 
ゆるやかな おだやかな時間

7hashi

修行時は枯れていた『須賀の滝』
ゴウゴウと音を立てて物凄い勢い

8滝と神社

『爺杉』と『国宝羽黒五重塔』
樹齢1000年といわれ、国の天然記念物指定

9jijisugi


『国宝羽黒五重塔』

10 五十の塔

4月28日㈯~11月4日㈰ まで
五重塔の内部を特別拝観できます

今年は修行に組まれていて
白装束を着て拝観

10-2五重塔

出羽三山神社へ向かう石段
奥の方に写っているのが茶屋

11茶屋への階段

この石段は間隔が狭く
年配の方にも配慮されていると感じたと
直会で語っている方がいらっしゃいました

実際多くの年配の方にも親しまれています
そして、激しく筋肉痛の私達にも優しかった(笑

先に登る友人の足元を見ながら
ふと、”一歩一歩”という言葉と
修行中の光景が目に浮かびました

苦しい道のりの中で見た
星野先達の軽やかで安定した足元
ほっとして氣が充実し、前に進めました

また行中、前を進む方がいたからこそ
背中をただ追って満行できました
ありがたい 有り難い

日常から修行と先達はおっしゃっていましたが
今回特に腑に落ちました
はい、腹落ちしました!!

前向きに、ポジティブに。

星野先達は階段を飛ばすことがないそう
一段一段 一歩一歩
 
日常も然り
同じよう感じることも
積み重ねていくことで
着実に進んでいる 

12下階段

上手く言葉にできませんが
私にとって大きな気づきでした

しかも、下りの石段は
劇筋肉痛の脚に堪えたので
体感としても残りました(笑

一歩一歩進めば着実に達成する

さて、今夜のスタジオ テラさんから
レッスン再開です

お陰様で筋肉痛も回復

また、クラスでお待ちしています!!

==================

★今月のレッスンスケジュールは→こちら

★10/7(日)星野先達のお話会+αは→こちら
 お陰様で半数以上埋まっています
 早めのご予約をオススメします

★9/2(日)魂振り練習会vol.3は→こちら

==================
1with hosino

8/3(金)〜8/6(月)お休みありがとうござました

今年も昨年に引き続き
大聖坊・羽黒山伏・星野先達のもと
2泊3日の山伏修行に参列してきました

昨年は台風の中での修行
終わった直後はまさか来年もとは
思ってもみませんでした

(昨年の記事→大聖坊山伏修行

ですが、またお山に呼ばれました
単純に一年の穢れを祓いたかったのです

月山と雲形


今年はお天気に恵まれ
最高に素晴らしかったです
自然から祝福されているような感覚でした

台風でも美しいと感じた月山
晴天の月山を山がけしたいと願っていたので
眼前に広がる景色に感動しっぱなしでした


月山へ


そして、夜の夜間徒走
満点の星空 初めての見る天の河
あまりに美しくて 嬉しくて
360度空を見上げていた私は
蛍の光を見逃してしまうほどでした
(これは本当に残念ーーー)

自然はいつも側に在る
ただ在るのですが

都会で暮らす私達には見えないのです
気がつかないのです

もちろん 環境的に明るすぎる
ということはありますが
身近な自然に気がつけなくなっている

そんな風に思いました

そして、ヒトも自然の一部であるということを
忘れてしまっている

ただそこに在る豊かな自然に身をおく
この修行は私にとって 厳しいというより
むしろ楽しいものでした

自分の中の野生が目覚めていくと
沢山の自然の恵みに呼応して
内側からワクワク感と
力が湧いてきました

祈りの音、星野先達の鈴の音
そして水のせせらぎの音にも助けられました

最初に台風での過酷な修行を経験したお陰で
今年はより深い気づきや学びがありました

また、月山山頂での勤行
東日本大震災や先日の西の豪雨災害
そして世界で起きた自然災害に向けての
祈りは心に深く残りました

祈りは何も特別なことではなく
昔は日々の暮らしの中にあった

私は幼少から実家には神棚があり
たまたま仏教系の幼稚園へ通い
今はヨガや坐禅とも親しんでいる

手を合わせて祈ることはむしろ普通
そこに気づけたこと 
意識できたことは大きいです

2先達助手


今年も無事に修行が終えたことに
深く感謝しています

星野先達をはじめ
お世話になった先達助手の皆さま

そして共に修行した皆さま
どうもありがとうございました

****

今回の素晴らしい景色は
大聖坊のFacebookページでご覧いただけます
(文中の月山の写真はこちらからお借りしました)
https://www.facebook.com/daishobo/posts/1206153699538475

***

修行を終えて…

直会での精進料理
星野先達の奥さまが3日間
手間隙かけて作ってくださったもの

どれも本当に美味しくて
ゆっくり味わえる幸せな時間

これをまた食べたくて参加したのかも(笑

3精進料理

お料理の説明をしている奥さま
今年はだだ茶豆が豊作で
いつもの2倍増しとのこと(笑

4料理説明

直会の席ではそれぞれが
感じたことをシェアしていきます
気づきが深まる いい時間

今年は後泊したので
さらにのんびりした時間を過ごしてきました

続きは→こちら