Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

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皆さん、連日暑い日が続いておりますが
三連休はいかがお過ごしですか?

私は昨夜、神宮スタジアム・ナイトヨガ
『松本莉緒 Chill Night Yoga』へ

2000人近くの人がヨガで繋がった
ピースフルで幸せな時間でした

松本莉緒さんの優しい声と
分かりやすいインストラクションに導かれ
久々のスローヴィンヤサヨガ

そよそよ〜肌をなでる心地良い風と
広い空間、そして夜空
身体が良く伸びる

とても気持ちいい
そして凄くいい

最後のシャヴァーサナで
石井タカシくんのシンギングボウル演奏

マイク越しってどうなんだろうっと
始まる前はチラッと思っていたけれど

一音が鳴った瞬間
もうそんなことはどこかへ消えてしまった
五感が覚えているタカシさん奏でる音色・倍音
ホームにいるような感覚に

見上げた夜空
星がほんの少し見える都会の空
まぁるい
地球ってまぁるいんだな

内側から満ちてくる
深〜い感動と穏やかな時間
そんな神宮球場での一夜でした

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松本莉緒さんも
石井タカシさんも
本当に素晴らしかった

素敵なイベントをありがとうござました!!

終わった後、タカシさんに
「お疲れ様〜!とても良かったよ〜」
「ありがとう」と

いつもと変わらない
穏やかな笑顔のタカシさん

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ヨガのご縁でタカシさんと繋がり
今回参加することができました

無料イベントだけれど
なんか楽しそうだけれど
初めてのことって腰が重いよね

でも、知ってる方が出演するって
やっぱり一緒に体験したいって
思うのですよ

大袈裟だけれど
背中を押してくれるサポート
ありがたいです

やっぱりヨガっていい
そして大好き💕

松本莉緒さんは
30歳でヨガに出逢い
より自由により豊かになったそう

自分にやさしく向き合う
本来の自分に還る

美容や健康だけではない
ヨガの恩恵はさらに深い

そんなメッセージをいただきました

ヨガは「ありのままの自分を受け入れる」
そんな在り方を育んでいくと思います

神宮スタジアムでのナイトヨガは
まだまだ開催されます
詳細はこちら→ICTIVE ICON@神宮スタジアム

ご予定があった方はぜひ参加してみてくださいね〜
私もまた行きたいです♪🎶


それでは、今日もいい1日を💕
またクラスでお待ちしています
ナイトヨガ


松本莉緒さんのインスタグラムで動画も配信してました!
見てまた感動w→動画


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サッカーW杯!観ましたか?

不本意な選択だったと思いますが
決勝トーナメント進出という目標があったからこそ
一致団結して出来たのだと思う

泥臭くサムライブルーで戦ってほしい思いはあったけれど
勝負の世界 結果が全てなのだ

ある意味凄いことだと思った

決勝トーナメントのお相手はベルギー
がんばれ、日本‼️🇯🇵

と、前置きが長くなりましたが
江ノ島の続きにおつきあい下さいね(笑

奥津宮の後、江ノ島岩屋(洞窟)へ
一気に視界が開けた

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モヤがかかっていたので
富士山は見えませんでしたが
開放感たっぷり、気分爽快♪

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この橋を渡って2つの洞窟へ

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長い歳月を経て波の浸食でできた岩屋は
第一岩屋と第二岩屋があります

古くから信仰の対象にもされてきたそうです
この日は30度を超える暑さでしたので
岩屋(洞窟)の中の
静寂とひんやりした空気は
とても心地良かったです

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ここから先はロウソクが無料で貸し出され
灯がロマンチックでした

伝説では7、80kmは離れている富士山の近くにある
富岳氷穴までこの洞窟はつながっているとか

なんだかパワーを感じずには
いられませんでした

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一通り観終わったところで
お腹がキュルキュルー(素直な身体さん)

来た路を戻り途中の「江ノ島亭」さんでお昼🐟💕

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やっぱり夏はビールですね〜
もう格別の美味しさーーー(*≧∪≦)
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「まかない丼」は山かけをかけていただきます
めちゃくちゃ美味しかったです!!
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ふーと一息ついて
お腹も満腹
窓からの海と空を眺めて
ぼ〜とする時間はまた
幸せなひと時でした

ぼ〜としている時は
リラックス効果が高く
脳が活性化するんだそうです

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下りの道のりから眺める景色も
また幸せな時間でした

まだ、江ノ島に行ったことない皆さんも
そして近所に気になっているスポットがある方は
ちょっと一息 ぼ〜とするプチ旅に出かけてみては
いかがですか?

自然や芸術など
感性にふれる旅や行動や
日々の活力になるなぁと改めて実感しました

単純に楽しいので自分の内側が喜びます♪

それでは、平日お仕事の方は本日最終日
どうぞ一瞬一瞬を味わっていきましょう

今日もいい1日をお過ごし下さい♡

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先日急に思いたって
江ノ島へ行ってきました

近いからいつでも行けると思っていたら
1回も行ったことがなかった江ノ島(笑

11時50分ごろ島について、15時過ぎまで
ゆっくりで徒歩で島巡り

初めて訪れた江ノ島は
想像以上に素敵なところでした

そんな訳で沢山感動して
写真も沢山撮りました

しばし旅の思い出にお付き合いくださいませ
(自宅から1時間弱のお気軽旅っていいですよ〜)

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江ノ島弁天橋を渡って、江ノ島へ
目の前に広がる
青い空と海

やっぱり海っていい〜♡
心踊ります +゚。*(*´∀`*)*。゚+

仲見世通りを抜けて江ノ島神社へ
(平日でしたが、程よい賑わいでした)

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島内にある三つの宮=辺津宮・中津宮・奥津宮を総称して
江ノ島神社と呼んでいるそうです

島内は自然豊かで紫陽花や草花が
本当に美しく、どこも眺めても絵になります
癒されました〜

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島内はアップダウンや階段も沢山あるので
エスカーという有料エスカレターもありました

こちらを使うと高台まで確か5分
徒歩だと20分との表示

景色を眺めながらゆっくり登りたかったので
迷わず徒歩を選択♪

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景色を眺めながらあっという間に辺津宮到着!
6月末、今年も半分ということで
茅の輪がありました(嬉)
\(^o^)/

(後から調べたら江ノ島神社は1年中
茅の輪があるそうです)

くぐって自らの罪穢れを静かに祓い清め✨
有難いです

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その後、辺津宮へ参拝
そよ風がずっと吹いていて
火照った肌にとても心地良かったです

次は中津宮へ
途中の景色がまた素晴らしかった

ー 日々草・青空と雲 ー

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ー 江ノ島ヨットハーバー・海と空 ー

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ー 詩碑・額紫陽花 ー

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中津宮も静かに参拝
朱が鮮やかで美しく目を引きました

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同じ神域に水琴窟が作られていました
静かでいい気に満ち溢れていました

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柄杓でお水をすくい
写真には写っていませんが、手前にある穴に
お水を注ぐ、とてもいい音色が聴こえてきます

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いたるとろこに紫陽花があって
紫陽花巡りをしている気分に♡

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奥津宮へ向かう景色や
道のりもとても楽しめます♪

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時折海が見えるだけで
気持ちが華やぐから不思議ですね

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ちょっとしたお店を抜けます

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ー旅館と紫陽花ー 絵になります

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そろそろお腹が空いてきた(笑
でも、煮魚が美味しそうな素敵なお店でしたが
気分が煮魚じゃなかったので通り越す。。。と

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猫ちゃん♡
そういえば江ノ島は猫の島でも有名だったような・・・
今回初遭遇

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眠そう?ご機嫌斜め??

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間も無く奥津宮!と思ったら
気持ちそうに寝ている猫ちゃん♡

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奥津宮は特に気のいい場所でした
写真は撮れなかったのですが、
お賽銭箱の奥にある本殿(と呼ぶのかな)が
とても美しくて、ずっと眺めていたい気分でした

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こちらの隣に龍宮(わだつみや)」という
龍神を祀ったお宮があります

こちらも中々パワーがあり良かったです

そろそろお腹が空いてきたので
先へ進むか迷ったのですが、岩屋まで行くことにしました

ここまでかなり長くなったので、続きはまた後ほど。



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先日こちらにも綴った
お気に入りのマイティンシャ

透き通るような澄んだ音色に
すっかりハマっています

実は少し体調を崩していたこともあり
教えていただいたティンシャでの
浄化法で心身共に癒されています

私は忙しくなったり身体が疲れてくると
お腹が硬くになりやすのですが
ティンシャをお腹の上で鳴らすと
「キュルキュルキュル〜」と
リラックスしたお腹の嬉しいサイン音が

また身体が緩んで整う感覚があります

クラス用に買ったのですが
すっかり日常の必須アイテムとなりました!

気になってティンシャについて
調べてみると…

===
ティンシャも倍音を奏でます
(倍音=ひとつではない、
倍の音を同時に鳴らすこと)

波の音や太陽の木漏れ日
炎のゆらめきなど
自然界に存在するリラックス音
「1/fゆらぎ」を含んでいるとのこと

またそれにより脳波がα波になり
瞑想状態に近づくことが科学的に判明している
===

妙に納得してしまい
体感としては感じていましたが
頭での理解でさらに良さを実感
↑単純(笑

さらに詳しく知りたい方は
私が参考にしたサイトを見てみてくださいね
こちら

そして、信頼している方から
安心して購入できて良かったなと
改めて思いました
タカシさんのサロンで購入できます
こちら

以前のヨガ&シンギングボウル演奏会で
購入した方もぜひ毎日奏でてみてくださいね
(もちろんシンギングボウルも!!)

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今週のレッスンでは
ティンシャを初めて見た方も多く
嬉しい声をいただきました♪

♡生徒さんの声
・心身の悪いモノが流れた
・音のドームに包まれたような心地よさ
・身体の中に音の雫が一滴落ちて
 波紋が拡がったように気持ちよかった
・ピースフルな静けさ
・音が身体に浸透するという不思議な感覚
・気持ち良かった〜^^

などなど 

皆さんの癒された笑顔が
目に浮かびました

これからレッスンに
いらっしゃる方はどうぞお楽しみに♪

ヨガ&ティンシャの
音色・倍音でさらに癒されます✨


==============
♡レッスンスケジュール♡
⚫︎毎週水曜日・東神奈川駅
19時〜20時20分

⚫︎毎週土曜日・白金高輪駅
10時半〜11時45分

⚫︎毎週日曜日・東神奈川駅
9時半〜11時10分〜

詳細はこちら
===============
3回目タカシくん

いよいよ明後日5/27(日)13時からは
ヨガ&シンギングボウル演奏会vol.4です
詳細はこちら

実は待ちきれず
3月末に奏者の石井タカシさんの
荻窪のイベントへ参加

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それは羽黒山伏・星野先達のとのコラボWSでした
(集合写真はタカシさんの荻窪サロン)

先達のお話はもちろんなのですが
タカシさんの奏でる音色を聞いた瞬間
涙がこぼれおち、心身に響きました

私の中の奥深くにあった滞りが
涙とともにスッキリ

その後は、身も心も軽い、かいる♪
軽くなってみてはじめて
硬くなっていたのか…と
気がつきました(笑

・・・

明後日のヨガとのコラボWSでは
ヨガで心身が解けた後
シンギングボウルの演奏をお楽しみいただきます

なので、よりリラックスして
そしてパワフルにシンギングボウルの音色が
心と身体を癒してくれます

今月は変化が大きい時期なので
シンギングボウルの音色がサポートしてくれますよ♪

・どうにもこうにも身体がついてゆけない
・変化したいけど、前に進む1歩が出ない方 など

特におすすめです!

皆さまのご参加心より、お待ちしています

【日時】5月27日(日) 13:00〜15:30
   (12:30 開場 / 16:00 閉場)
【会場】神奈川地区センター 和室2階
→詳細はこちら


美しいボウル

前回から演奏後に皆さんと一緒に
シンギングボウルやティンシャを
響かせる祈りの時間も✨

感動と感謝の気持ちに包まれます

祈りの前の選んでいる時間

写真は祈りの前に選んで奏でている様子
(ご希望の方には販売も行っています)

【日時】5月27日(日) 13:00〜15:30
   (12:30 開場 / 16:00 閉場)
【会場】神奈川地区センター 和室2階
→詳細はこちら

タカシさんの個人セラピーも1枠残っています
普段は荻窪でしか行わないので
とてもオススメです