Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

このところ思いがけない寒さでしたが
本日久しぶりの暖かさ

ちょっと陰ったり、あやしい雲行きもありましが
少しずつ春めいてきました

嬉しい反面
周りではチラホラ 春ならでは不調の声

花粉症などのアレルギー症状
顔や身体のむくみ 消化不良 冷え
などなど

これは冬の生活週間で溜めてしまったものが
春を迎え雪解けのように体外へ出るためと言われています

季節の変わり目は、身体が変化しやすく
また崩しやすいので、身体の声を聞いてくださいね

食事を軽くしたり、身体をあたためて、眠る
デトックス効果の高い山菜をいただくこともおすすめです
(春はデトックスに最適です)

春の心地よい暖かさの中で
ヨガするのもリフレッシュしますよ♪

皆様のご参加心よりお待ちしております🌸

--------------------------------------------------------------------------
会場:神奈川地区センター 2F 和室
【水曜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
今年から平日夜クラス復活です♪
3月: 8(水)、15、29(水)
4月: 5(水)、19、26(水)

【週末クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 
3月:12(日)、19(日)、26(日)
4月: 2(日)、16(日)、23(日)、30(日)
 ※3/26、4/30は特別クラスです。詳細は下記をご覧ください

【特別クラス:女性のためのヨガ】
今年は毎月1回開催していく予定です
♡3/26(日) 10:00〜11:30 
 女性がHappyになる開脚シリーズ、身体を解しながら行いますので
 硬い方にもおすすめです。開脚は心も身体も開放的になります♪
 ー参加費:各 3000円 又は 回数券+1000円 ー

♡4/30(日) 9:30〜 / 11:10〜(各回同じ内容です) 
 身体をほぐしながら、女性におすすめのアサナ(ポーズ)を行っていきます
 内側から心身を解放して、女性で良かったぁ〜と思わず思ってしまうほど
 満喫していきます♡
 ー参加費:各 3000円 又は 回数券+1000円 ー

■クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
■通常クラスの参加費についてはこちらをご覧下さい→こちら 
■初めての方・ご予約方法はこちらをご覧ください→こちら

【地区センター以外でのレッスン】
◆ホスピタルケア白金高輪 
  3/1(水)、15(水)、29(水) 10:00〜11:15 はじめてのヨガ
  4/5(水)、12(水)、29(水)、26(水) 10:00〜11:15 はじめてのヨガー肩のケア 
 詳細はこちら
 リンクページの一番下にあるイベントカレンダーにて
 ご確認をお願いします。ご予約はYoga+またはホスピタルケア白金高輪さんへ

◆コラボレッスン「ヨガ×坐禅vol.4」
 4/ 8(土) 9:30 〜 12:30
  詳細はこちら今回は横浜で開催です (*´∀`人 ♪
→お陰様で満員御礼となりました。キャンセル待ちにて承ります
それでは 今日も素敵な1日を♬

aketate taniku

白楽のあけ/たてさんへお嫁に行った母の多肉ちゃん
新芽が にょき〜 ♪
スポンサーサイト
シンギングボウル1

3月4日に開催したコラボWS
「ヨガとシンギングボウル ヒーリング演奏会」に
ご参加いただいた皆様、どうもありがとうございました

皆様から喜びや感動のメッセージを沢山いただき
私も奏者でセラピストのタカシくんも感謝の気持ちでいっぱいです

ご参加いただいた方がブログにご感想を
綴って下さいました!
→男性の方のご感想
→女性の方のご感想

ヨガとシンキングボウルの相性は
とっても素晴らしく
開催できて本当に良かった+゚。*(*´∀`*)*。゚+
と音色を聴きながらしみじみ

また和室のお部屋との相性もバッチリで
シンキングボウルの音色と波動が
心地よく響きわたり
私も想像以上に癒されました

WS後、タカシくんを囲み
シンキングボウルに親しんでいただきました

熱い思い

それぞれ気になったボウルに触れたり、奏でてみたり
皆様のキラキラした瞳が印象に残っています

レクチャー

今回は夜の開催ということもあり
眠りが良く、翌朝の目覚めが良かった
そしてとても元気なんです!!
というメッセージを沢山いただきました

私自身も翌朝は身体が軽く
細胞が活き活き喜んでいるのが分かりました
お肌もしっとり とてもいいのですよ〜 o(≧▽≦)o

シンギングボウルは
身体の中の水分(魂)に波動を与えて
滞りや濁り そういったものを
浄化してくれた…
確かそう終わった後
タカシくんが語ってくれました

皆様 初めての感覚だったと思います

持参してくれた沢山のボウル
250年前、150年前のオールドボウル
満月の光の中で作られたフルムーンボウル
それらは7つのメタルでできていて
しかも職人さんの手によるもの

新旧それぞれが織り成す音色
そして奏者の思い
そんなことに思いを馳せていたら
目の前に壮大に景色が広がってきました

だからきっと
癒されて元氣になるのですね

元の氣はみんな充実してるんです

ご参加いただいた皆様、そしてタカシくん
どうもありがとうございました

タカシくん笑顔

石井タカシくんは都内・千葉で活躍されています
詳細はこちらから!

ブログ用ヨガ坐禅

お陰様で満員御礼となりました。
キャンセル待ちにて承ります。

ーーーーーーーーーーーーーー
お陰様で5回目を迎えるヨガ×坐禅
横浜で初開催です

実は自分がクラスを開催している
横浜で行えたらと、ずっと思っていました
ので、今回は私自身が一番楽しみ +゚。*(*´∀`*)*。゚+

今まで興味があっても
都内は・・と距離を感じていた方も
この機会にぜひいらしてくださいね
(以前の開催レポート1回目4回目
ー*ー*ー*ー

忙しい日常から離れて今・ここを感じる 
呼吸と身体、そして心を調える 静かで豊かな週末

ヨガで身体をほぐしてから
坐禅を行っていく「ヨガ×坐禅」の会です

8階の眺望が良い空間で
身体をうーんと伸びをするように広げて
ゆるーく坐禅を体験 そんな気楽な会です

坐禅の指導をしてくださる僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたいという想いから
お寺以外の場所でも活動されています

なので、もう少しラフな坐禅

でも坐禅の前にお作法や禅のお話もあり
これが、とても分かりやすくまた面白いのです
このお話しのお陰で 坐禅中の迷いが消えたという声もありました

興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません

でも、興味を持った時に感じた
ワクワク感に素直になっていただけたらと思います

ヨガが初めてで、身体が硬いことを気にしていたとしても
例えば、デスクワークの合間にするの「伸び」
その後のスッキリ&爽快感
ヨガも同じ感覚です

そして、「伸び」をした後
座りなおしてまた仕事に向かう
その時の姿勢と心構えは坐禅と通じるものがあると思います

皆さま、この機会にどうぞお気軽にご参加ください

心よりお待ちしています^^

--*詳細内容*--

《日時》4月8日(土)9:30〜12:30

・9:30 〜 10:40 ヨガ (70分)
ー小休憩(10分)
・10:50 〜 12:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・12:00 〜 12:30 シェアタイム
  (お茶とお菓子付き)

《場所》横浜市神奈川地区センター
〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1  
JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
アクセス詳細→こちら

《料金》3,000円 
(当日現金払い)

《定員》10名

《持ち物》動きやすい服装、ヨガマット、バスタオル
※ヨガマットがない方は無料でエクササイズマットをご利用いただけます
※お着替えスペースございます

《予約・問合せ》
下記内容を下記メールアドレスへお知らせください
・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
(参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

--*--*--*--

<講師紹介>

ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、
若手僧侶の育成に携わり、現代における
禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しい
といったイメージを払拭し、やわらかく、
おだやかな坐禅をより多くの人に
体験してもらうため活動している

ーHiromiー
ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに
楽しく・丁寧に”を大切にしているYogaTeacher
様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを
学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚で
ヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中
白金晴れ

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました
本日は願った通り青空になり、穏やかな一日となりました

今日のヨガは身体の後ろ側を
ほぐす内容で行いました

なぜかというと。。。
寒さで身体が縮まり、動かなくなり
きゅっと固まるので、カチコチな方が多いです

ゆるんでほしいな〜と思っていたら

シェアタイムでヨガで初めて背中の強張りに
気づいたといういう方がいらして
自宅でもやってみます!と。

暮らしの中でヨガを生かしていただきたいので
とても嬉しかったです^^

そして、私自身は今日は最高にゆるみ、
今と〜ても眠いです(笑)
やらねばならぬ事があるのですが、、

ま、いっか

ということで「〜ねばならぬ」は一旦手放して
早く寝ようと思います(笑

僧侶のこーさんはとても自然体な方
同じ場にいるだけで、こちらまで
癒されてゆるんでくるのです

次回は4月8日(土)横浜でvol.5を開催します
→詳細はこちら


坐禅の前のお香 
煙の曲線がいい感じ
お香

本日は「ほうじ茶」 と「 かもめの玉子」
震災後いち早く工場を再開された岩手のメーカーさん
春の力強い芽吹きと重なって
カモメの玉子

古代文字・ヲシテ文字 って
聞いたことはありますか?

クラスではお話したのですが
古代人は古代文字を使って治療に
あたっていたそうです

ひょんなきっかけで下記のサイトを知り
面白いので冷えに効くという古代文字を
試してみました
詳細はこちら

足の裏の涌泉に手で書いてみる

なんだかポカポカする
(氣がする ←これ大事)

その日は代行でフローリングでのレッスン
以前は足が冷えた記憶があったのですが
今回は大丈夫 (((o(*゚▽゚*)o)))

おぉー♪

そんなわけで生徒さんにも「試してみてくださーい」
とレッスン前にお伝えしています
(でも終わった後、感想を聞き忘れている(笑))

そして花粉症が楽になる古代文字もあるそう
氣になる方は試してみてください(* ´ ▽ ` *)
花粉症に「ヒフミ」の古代文字

IMG_6891.jpg