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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?

こちらにも綴りましたが9月から

 誰もが安心して自然体で
\ 心と体を解放できる場 /

としてヨガクラスやコラボイベントなどを
開催していきます♪

通常のヨガクラスも月1で復活いたします。

【月1・ヨガ】
簡単なストレッチで体をほぐしてから始める
疲労回復・リラックス系ヨガ
 
・11月30日(土) 10時〜11時30分
・12月22日(日・冬至) 10時〜11時30分
 年内最後なので終わった後ティータイムを行います。
 お楽しみに♪

 *場所:神奈川地区センター 2階和室(行き方はこちら
 *参加費:3,000円(税込)/ 定員6名の少人数クラス

 *ご予約・お問い合わせこちら

【コラボWS】
・10月19日(土)13時30分〜16時30分 ゆるヨガ×ゆる坐禅 
  禅僧こーさんとのコラボ。
  温泉につかったような心地よさを毎回感じます。
 *詳細は→こちら
 *場所:ホスピタルケア白金高輪 8階(行き方はこちら
 
・11月4日(月・祝)10時〜12時 ヨガとフェルデンクライス
 今年出会ったボディワーク:フェルデンクライス
 私が受けて感動した石田さんとのコラボレッスンです。
 (残席3名)
 *詳細は→こちら
 *場所:神奈川地区センター 2階和室(行き方はこちら


・Hiromi × Chiyo
 〜私の中にある自然を感じよう(仮)〜
 
某布ナプキン会社のChiyoさんをお招きして
 生理のこと、布ナプキンのこと、環境のこと
 あれやこれやのヨガとお話会のコラボです。

→こちらは来年開催になりました!
 こんなこと知りたい!など
 事前のご質問大歓迎です〜♪

 
 
 *場所:神奈川地区センター 2階和室(行き方はこちら

 詳細は後ほど!

【月1・アクセス・バーズ®】
 頭にある32のポイントを
 指先で優しく触れることで、
 脳と頭、体に休息をもたらし、
 ストレスを解消するセラピー
 
 次回の予定は未定ですが、
 出張セラピーは随時受付中です。
 詳細は→こちら 
 皆さまのご参加お待ちしています♪
 
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 三連休初日に入間基地の航空祭・予行演習へ
 予行とはいえ初ブルーインパルスに大興奮!
 
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秋

〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜
 
呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 時間を感じる
癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅
 
時には立ち止まって
静かな時間を過ごしたい
  
そんな風に感じたことはありませんか?
 
ヨガでゆるやかに体をほぐし
坐禅で心を調えていきます。
 
最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいてゆきます。
 
それはまるで温泉に浸かったような
内側からの心地よさ
 
坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
 
そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。
 
なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅
 
でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。
 
興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。
 
興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい
 
なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど
 
ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分を
素直に受け取れるようになるでしょう^^
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。
 
--*詳細内容*--

《日時》11月17日(日) 15:00〜18:00

・15:00 〜 16:10 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・16:20 〜 17:30 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・17:30 〜 18:00 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://www.shoyuukai.jp/shirokane/access/
 
<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
 
《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます
 
《予約・問合せ》
下記お申込フォームからお願いいたします。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
内容を確認次第、予約確定のお知らせメールを返信いたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^
 
--*--*--*--
 
<講師紹介>
 
ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
 
ーHiromiー
OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。
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今年初めに出会った
フェルデンクライスメソッド

世界3大ボディワークの1つなのですが、

言葉でやさしく誘導されながら
ゆっくり、微細に動かしていく

お手本は一切なし
だから「できる」「できない」といった
ジャッジがなく

意識が自分に向き
内観しやすと感じました。

こんな感じかなぁ〜と
動かしている時

大あくびの連発で
この上なくリラックスしていたことを
覚えています。

また、レッスン後の帰り道
体が別人のように
軽くなっていることに
これまたビックリ

感動して石田さんにメッセージ
してしまったほどです。

そんな経緯から
今回横浜にお招きして
コラボWS開催となりました。

単純に眼睛疲労や肩こりの解消にも
繋がると思いますが、
そんな不調から解放された後
体や心にどんな嬉しいサプライズが起こるのか?
そんな視点で参加されるのも
面白いと思います。

以下 ご一緒する石田さんからの
メッセージです。

ご参加こころよりお待ちしています

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

ヨガとフェルデンクライス
「新しい目をもつ」
 
 
世界をどのように眺めていますか?
 
 
もし、いつも同じような姿勢で、同じやり方で近くのものばかりをみつめようとしているならば、少し旅に出でみるのがよいかもしれません。
 
今回提供するのはヨガとフェルデンクライスという自分の「からだ」を巡る優しい旅です。
その旅には探索があり、気づきがあり、出会いもあり、楽しさや癒しがあります。
ヨガもフェルデンクライスも自分を観察していき、神経系に変容をもたらし潜在力を引き出していきます。
からだや思考をゆるめ、ほぐし、つなげていく「学び」なのかもしれません。
 
今回は、目にフォーカスし、目の周囲の緊張を緩め、自由に使えていくこと、目と「からだ」とのつながりがモチーフとなっています。
 
光を見出し、受け入れ、奥行きを感知してくれる目。
自分の「からだ」を導いていくために方向を定めてくれる目。
心の鏡とも言われている目。
「新しい目」を持てば、行動も豊かになり、きっと暮らしも豊かになっていくことでしょう。

ヨガが好きな人は、フェルデンクライスの視点も体験してもっと心地よい自分に。
フェルデンクライスが好きな人は、新たなヨガの視点も体験してもっと楽しい自分に。
 
そして、ヨガもフェルデンクライスも体験したことがない人は「新しい目」を持つこの上ない絶好の機会です。
 
自分のからだには宝がたくさん眠っています。
自分の中に変えていく力があります。
自分が変わっていけば、周りも変わっていきます。
 
自分を大切にして、
「新しい目」を持ち世界を眺めていきましょう。
 
お待ちしております。
 
【日程】11月4日(月・祝)10:00〜12:10(開場:9:50)
   
   ・10:00 〜 11:00 フェルデンクライス (60分)
    ー小休憩
   ・11:10〜 12:10 優しいフローヨガ (60分)
        
   ※レッスン終了後に美味しいティータイムがございます。 
    お時間がある方はぜひご参加ください。
  
【場所】横浜市神奈川地区センター
 〒221-0046 神奈川区神奈川本町8-1・2階・和室
 JR東神奈川駅・京急 仲木戸駅徒歩8〜10分
 アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-8.html
 
【定員】10名
【参加費】4,000円(当日現金払い) 
【持ち物】動きやすい服装、フェイスタオル
     ※ヨガマットは会場にございますのでご不要です。
     ※おき替えスペースございます。
【お申込】
 下記お申込フォームからお願いいたします。
 https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
 確認次第、追ってご連絡いたします。
 
 
☆フェルデンクライスメソッド︎®︎の名前の由来☆
創始者のM.Feldenkrais(1904-1984)の名から来ています。ロシア生まれで労働者としてパレスチナに移住。その後、パリ・ソルボンヌ大学では工学・物理学者の博士を取得しジュリオ・キューリー研究所で働きました。また、優れた柔道家で外国人初の黒帯所持者の一人で、嘉納治五郎氏から手ほどきを受け、フランス柔道連盟の会長も務めました。サッカーで膝を痛めたことがきっかけに、当時の医学では固定するしか対処のすべがないことを知り、どうしたら再びスポーツ活動が自由にできるかを、物理学をはじめ大脳・神経生理学、生理学、解剖学、心理学、精神医学、系統発生学、ヨーガ、柔道などを基に探求していった結果、現在のメソッドの基礎を確立し、再びスポーツ活動ができるようになり、そのことで1940年代に現在のメソッドとして確立しました。
 
 
<講師紹介>
石田 耕一/フェルデンクライスメソッド®︎国際認定プラクティショナー
Feldenkrais Journey主宰。作業療法士としてリハビリに携わる中、フェルデンクライスメソッドと出会い、その効果や考えに感銘を受ける。2014年よりAus TAB認定フェルデンクライスメソッドプロフェッショナルトレーニングFPTP Tpkyo3に参加し、2018年5月国際公認フェルデンクライスプラクティショナーとして認定される。楽なからだの動き、豊かな暮らしに興味がある。
▽URL
https://www.facebook.com/feldenkrais.journey/
  
  
田中 宏実/ ヨガインストラクター、セラピスト
1973年埼玉生まれ。OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに、いつしか「先生」と慕われるように。
誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ、心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。
▽URL
http://yogaplus.blog97.fc2.com
【コントロールを手放す】

先週末に開催した
大人の夏休み♪昼寝とかき氷
ちょこっとヨガ×さらっと坐禅

タイトルどおり?
お疲れの方と、かき氷目当ての方で
ゆるやかで美味しい時間となりました。
 
お昼寝からの
坐禅前のこーさんのお話中
 
皆さんもう眠そうで…
私もその波動で、もれなく〝こっくり″  笑
 
でもそんな皆さんを感じて出てきた
こーさんの言葉は
 
 
\コントロールを手放す/
 
これは私も含めてみんなさんにすっと響きました。
 
 
毎回その時に必要な言葉を
伝えてくれるこーさん
身体がほぐれた後だから
より素直にうけとれる
 
 
逆も然り
 
 
こちらがより素直に純粋になっているから
必要な言葉が贈られるのかもしれない
 
日常でもこうありたい
 
  
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さて今年のかき氷は…
手作りの桃のコンポートとピュレ、練乳がけ
こーさんが名水で氷を用意してくれました。
(うっかり写真を撮り忘れましたが
 めちゃ大好評でした〜\(^o^)/)
夕暮れの光の中、高速道路の音が
さざ波に聞こえるほど
8階の空間はハワイ!!でした。
 
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全員この上なく癒されて
シャッキと笑顔が印象的でした。
 
今回も豊かないい時間となりました。
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました。
 
 
次回は10月19日(土) 13:30〜15:30 @白金高輪
http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-date-20190919.html

秋

〜忙しい日常から離れて
今・ここを感じる〜
 
呼吸と身体、そして心を調える
静かで豊かな 時間を感じる
癒しのゆるヨガ×ゆる坐禅
 
時には立ち止まって
静かな時間を過ごしたい
  
そんな風に感じたことはありませんか?
 
ヨガでゆるやかに体をほぐし
坐禅で心を調えていきます。
 
最上階の視界が開けた空間で
身体を動かし、坐ってゆくのは、
都会の中で暮らすあなたの心身を
ゆるりとほどいてゆきます。
 
それはまるで温泉に浸かったような
内側からの心地よさ
 
坐禅の指導をしてくださる
僧侶・小杉瑞穂さんは
もっと気軽に、そして頑張らずに
坐禅を体験していただきたい
 
そんな想いからお寺以外の場所でも
活動されています。
 
なので、
もう少しラフな坐禅、ゆる坐禅
 
でも坐禅の前にお作法や
禅のお話があり、
これがとても分かりやすく
また面白いのです。
 
このお話しのお陰で 
坐禅中の迷いが消えた
という声もありました。
 
興味はあっても、初めてのことだと
ほんの少し悩むかもしれません。
 
興味を持った時に感じた
子供の用なワクワク感に
素直になってみて下さい
 
なんだかシャンとしない
いつも考え事ばかりで頭がいっぱい
遊び過ぎてエネルギー切れ… などなど
 
ヨガと坐禅の後は
カラダとココロにゆとりができ
ありのままの自分を
素直に受け取れるようになるでしょう^^
 
どなたでも気軽にご参加いただけます。
心よりお待ちしています。
 
--*詳細内容*--

《日時》10月19日(土) 13:30〜16:30

・13:30 〜 14:40 ヨガ (70分)
 ー小休憩(10分)
・14:50 〜 16:00 坐禅 (70分)
  坐禅の作法、坐禅、禅のお話
・16:00 〜 16:30 シェアタイム
(お茶とお菓子でほっこりしながら)

《場所》ホスピタルケア白金高輪 8階
〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
http://hospital-care.info/
 
<最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
A2出口 徒歩10分 
★迷われる方がいらっしゃいますので、下記をご参照ください
アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html
 
《料金》4,000 円(当日現金払い)
《定員》8名
《持ち物》
・動きやすい服装(Gパンやスカートは不可)
・バスタオル(ブランケット代わりに代用)
※ヨガマットは会場にございますので不要です
※お着替えスペースございます
 
《予約・問合せ》
 下記お申込フォームからお願いいたします。
 https://ssl.form-mailer.jp/fms/8b3076ee635653
 
 確認次第、追ってご連絡いたします。
 不明な点などもお気軽にお問い合わせください^^
 
--*--*--*--
 
<講師紹介>
 
ー小杉瑞穂ー
曹洞宗僧侶。
曹洞宗大本山總持寺にて修行
現在、曹洞宗総合研究センターにて、若手僧侶の育成に携わり、現代における禅の普及方法を研究。
特に、坐禅のつらい・厳しい・難しいといったイメージを払拭し、やわらかく、おだやかな坐禅をより多くの人に体験してもらうため活動している
 
ーHiromiー
OL時代に肩こりや眼精疲労の解消にヨガを始める。体がほぐれると心が癒される心地よさに感動し周りの人にお薦めしているうちに教える側に。誰にでも分かりやすく楽しいレッスンがモットー。現在はヨガに限らず、様々なボディワークやセラピーを取り入れ心身の健やかさ・安寧と、その人本来の輝きを伝えるべく活動している。