Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

すっかり季節は秋になりましたね
9月は夏の疲れを癒すアサナ(ポーズ)を
取り入れながら、足を整えていきます

スポーツの秋、食欲の秋、行楽の秋
楽しいことが沢山あってウキウキ♪ワクワク
そんな時 土台が安定していると
自分軸がぶれずに疲れ知らずに

10月は安定した土台で胸を開いて
深い呼吸を感じていきます♪

気持ちよくキレイになった地区センターの和室
皆さまのご参加お待ちしています
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会場:神奈川地区センター 2F 和室
【水曜夜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
9月:6、13、20、27
10月:4、11、18
※10/11(水)は和室片面のため定員4名
※10/18(水)は白楽駅近くにある白幡センター2階和室です
白幡地区センターへの行き方はこちら

【日曜クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 
9月:3、10、24
10月:1、7、14、29
※10/7、14はトワイライトヨガ 19〜20:20になります
詳細は下記を参照ください

★トワイライトヨガ★19:00〜20:20
秋の夜長を感じながら、日常で手軽に出来るセルフケアや
ストレッチなどで身体をゆるめ、ヨガのポーズを深め
リラックス&リフレッシュしていきます
  
■クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
■通常クラスの参加費についてはこちらをご覧下さい→こちら 
■初めての方・ご予約方法はこちらをご覧ください→こちら

【地区センター以外でのレッスン】
◆コラボレッスン「ヨガ×坐禅」
 10/ 21(土)10:00 〜 13:00 @白金高輪
 久しぶりの日曜午前開催です
  詳細は後ほど!

◆スタジオ テラ@菊名
 6月から菊名のスタジオテラさんで木曜クラスを担当しています
 詳細はこちら

< 初秋のキャンペーン:9/30まで! >
その1
  「アクセスバーズ®︎の 出張セッション始めました ♪」
  →詳細はこちら
  私自身が受けて衝撃的に良かったので、すすめられるままに
  プラクティショナーの資格をとってしまいました!
  意外と私の周辺では知られていないのでこの機会にセッションを
  ぜひご体験ください♪

その2
  こちらは私が所属しているパーソナルヨガスタジオの
 表情筋ケアのキャンペーンです!今こそ若返り💗
  →詳細はこちら

皆さま、今日もどうぞ1日を♪

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先日の3連休で参加した大聖坊山伏修行
その様子についてはこちら
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9/16(土)〜18(月)の3連休に
大聖坊の羽黒山伏 星野先達のもと
2泊3日の山伏修行に参列してきました

昨日下山して今朝夜行バスで帰宅
今はとても清々しいです
(脚は筋肉痛で大変ですが…笑)

ほんの1年前までは山伏も修験道も
全く知らなかった私が
この1年半で色んなご縁があり
お陰様で無事に終えることができました

正直 修行の類はもういいかなと
思っていたのですが
海外の方が撮影した星野先達の
山伏修行の映像に魅せられてしまい
私の好奇心がウズウズ

出羽三山の2泊3日の修行は
台風のお陰で最高にドラマチックでした!

初日は羽黒山
2日目は月山と湯殿山だったのですが
月山では強風と雨で何度も滑り
頭の中では思考がぐるぐる

その時 星野先達から
「頭で考えるな 風に委ねなさい」
この一言で 見えてくる景色や
心の有り様がガラっと変わりました
もちろん、身体の動きも

月山の草花が強風で
凪ぎる景色はとても美しく
霧の靄がかかった感じも神秘的でした

私が魅せられた映像は晴天の月山を
山駈けしているものでしたが
自然はどのような場合でも
尊く美しいのだと感じました

ヨガはしているけれど
登山に慣れているわけではないので
月山から湯殿山への道のりは
自分の身体への感謝でなんとか
下山できた感じでした 笑

足首や膝に痛みを感じる度に
「ごめんね、いつもありがとう」
とずーと頭の中で声かけ

修行の内容は口外してはいけないので
書けませんが思っていた以上に修行でした!!!
が、終わってみればあっと言う間
逆に大変だったからこそ気づきも多かった

ー先達いわくー
修験道は自然の中に身をおいて
感じたことを考える学問
言ってみれば「感じたことを考える哲学」
そして、感じる知性、考える知性でもあると

日常はどうしても考える知性が
優位になってしまいそう
今回の経験で 日常の中でも
感じる知性を育んで行こう!と思いました

最後に…
羽黒山伏修行は
「死と再生:生まれ変わり」の体験

星野先達や先達助手のみなさん
そしてご一緒した方々のお陰で無事に
私も生まれ変わることができました

ありがとうございました
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修行が終わった後、顔は疲労でパンパン
でも気持ちは清々しい

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修行あけにいただいた精進料理
先達の奥様が3日以上前から仕込みに入られていたそう
とても美味しかったぁ^^

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神酒を注ぐシーンは圧巻!!

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宿坊を後にしてバスの中から見た美しい風景


横浜市白幡地区センター
〒221-0075 横浜市神奈川区白幡上町44-12
東急東横線「白楽」駅から徒歩10分位

白幡

住宅街の中にあるので少しわかりづらいかもしれません
こちらの写真付きのアクセスマップが分かりやすいです
PDFアクセスマップ

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先日おお友達と集まった時に
話題になった耳つぼ

「耳はツボの集合体」 
全身にあるツボの約3分の1が
耳に集約しているそうです
(ちなみに全身で365個あるらしい)

話題になったのは「神門」
皆んなで、どこどこー?

ここ!!と

出てきたのがこちらのクリアファイル

耳つぼもピンクになると
女子力高いなぁ💕と思って裏を見たら
耳つぼジュエリーさんのでした(納得)

ちなみに「神門」は自立神経に
作用すると言われています

しばらく揉み揉みしていたら
身体がポカポカ 温かくなりました

電車のは中、待ち時間、イライラした時
などなど、プチリフレッシュに
揉んだり、さすったりしてみて下さい♪
先日の「坐禅のちヨガ」

今回は私の体験を綴ります
ーーーー
今までで一番静かに坐れました
気分はワカメ

⁉️

それは床に置いているお尻や
組んでいる足が安定して
坐れていたということ

もちろん、雑念は沸いてきました

でも土台が安定していたので
なんだか安心して組んだ手の中に心を置けた

そして、雑念、思考、
頭の中のおしゃべりなどなど、
そんな波にも時には揺らされることはあっても、
それに争うことなく静かに坐れていれた

そんな8回目の坐禅でした

坐禅の前にチラッとワカメのお話があり
ワカメは海の中でゆらゆら揺れてるけど
どんな時でもワカメであることは変わらない

あなたの本質は変わらない

そんな風に受け取っていたので、
私はワカメだったなぁと

つまり、ー私は私ー

以前私の先生がSavasana中に
唱えてくれたフレーズが浮かびました
(確かこんな感じ)

あなたは、身体ではない
身体は、あなたではない
あなたは、あなた
Just you…

あなたは在るがままで尊い(たっとい)

私が受け取ったメッセージです

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今回のお茶とお菓子

棗茶房さんの「文山包種」
いただきもの・静岡のお土産「こっこ」

美味しいお茶とお菓子をいただきながら
皆んなで体験をシェアする時間は
いつも至福です

ご参加いただいたみなさん
ありがとうございました!

次回は9/10(日)15時〜18時です。
初秋のヨガ×坐禅にぜひいらして下さい。
ゆるっとお待ちしてます(o^^o)
詳細はこちら