Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

寒くなりましたね〜
実は寒がりです(笑

澄んだ冬の空気や空は好きなのですが
寒いとついオコタでぬくぬくしたくなります
ので、我が家にはおコタはありません!!(笑

12月は寒さや忙しさで縮こまって
凝った肩や背中をほぐしたり、内側から熱を作る
プログラムで皆さまをお待ちしております

体を動かすと血のめぐり=氣のめぐりが良くなり
内側からポカポカ元気になります♪

気持ちよくキレイになった地区センターの和室
皆さまのご参加お待ちしています

* * *

会場:神奈川地区センター 2F 和室
【水曜夜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
11月:1、8、15、22、29
12月:5火、13水、20水
11/29、12/5は「肩&腰」ヨガセラピー:定員3名詳細は→こちら

【週末クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 
11月:5日、12日、19日、26日
12月:3日、10日、16土、23土祝
※12/23は年内ラストの特別クラスです
 10:00〜11:20 合同レッスン
 11:25〜12:30 和室を1年の感謝を込めて一緒にお掃除&お茶とお菓子でシェアタイム(自由参加)
 通常料金、月謝、回数券にてご参加いただけます♪
 奮ってご参加下さい!!
  
クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
通常クラスの参加費についてはこちらをご覧下さい→こちら 
初めての方・ご予約方法はこちらをご覧ください→こちら

< イベントやコラボWS >

◆コラボWS「プチヨガ&シンギング・リンヒーリング演奏会」
 11/ 20(月)19:00 〜 20:30 @築地
 築地本願寺が眼前に広がるパワースポットサロンにて開催します♪
 週始めの自分メンテナンス✨
  詳細はこちら ←残席3名

◆コラボWS「ヨガ&シンギングボウルヒーリング演奏会」
 11/ 23(木・祝日)13:00 〜 15:30 @東神奈川
 3回目の今回はシンギングボウルのショートセラピー付きです♪
  詳細はこちら  ←残席1名
  迷っている方はお早めに!!
 

◆コラボWS「ヨガ×坐禅」
 11/ 25(土)9:30 〜 12:30 @白金高輪
  年内最後!詳細はこちら ←残席2名

< 秋のキャンペーン:11月末まで! >
新たに「フェイスリフト」のセッションも始めました
それに伴い、アクセス バーズのキャンペーンも延長♪

どちらも私が体験して感動したもの
皆さんにも体験していただきたいと
プラクティショナーへ

それぞれの詳細は下記をご覧くださいね♡
頭をスッキリしたい方
アクセスバーズがオススメです
→詳細はこちら
お顔と身体の若返り&癒し
フェイスリフトがオススメです♪
→詳細はこちら

●またヨガのパーソナルレッスンとの組合せもオススメです
パーソナルレッスンについて

* 地区センター以外でのレッスン *

◆はじめてのヨガ@白金高輪
 最上階の眺望が素晴らしい空間です♪
 11/1(水)、8(水)、22(水)、29(水) 10:30〜11:45
 詳細はこちら
 
12月から週末クラスをスタートします!
 平日クラス:12/6(水)、13(水)、20(水)、10:30〜11:45
 週末クラス:12/2(土)、9(土)、17(日)、10:30〜11:45
 詳細は後ほど!

◆スタジオ テラ@菊名
 菊名にあるスタジオテラさんで木曜クラスを担当しています
 詳細はこちら

皆さま、今日もどうぞ1日を♪

イチョウ並木
イチョウも綺麗に色づいてきました
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今年もご縁あって皇居の勤労奉仕へ行ってきました
昨年の様子についてはこちら

今年は昨年より1ヶ月遅い
11/14(火)〜17(金)までの4日
葉がだいぶ色づき紅葉してきれいな場所もありました
(その分早朝の冷え込みはとても辛かったですが、
早起きはやはり気持ちがいい!!)

今回は期間中、夜のクラスを行ったので
リアルタイムで皆さんにお話しできたのも
嬉しかったです

皇居内は広大なので
毎日2万歩以上で
レッスンしながら私の凝りもほぐれました
(ありがたいです♡)

皇居勤労奉仕については宮内庁のHPで
詳細が確認できます→こちら
ご興味がある方はどうぞ♪

皇居及び赤坂御所内は撮影禁止なので
その付近の清々しいお写真を掲載します!

16噴水公園
東京駅・大手町駅からほど近い和田倉噴水公園に集合!!


16アサヒとビル
都会の朝陽


入り口松

皇居・和田倉噴水公園近くの入り口
松に惹かれたのは皇居内の松を見てから

大手町と松

こちらも青空と松が美しい

17朝

一番晴れた3日目は飛行機雲がずっと残っていた

最終日夕焼け

最終日の夕焼け

アクセス・バーズの
プラクティショナー同士で行う
ギフティング(ギフト)して
レシービンク(受け取る)する
という素晴らしい会があります

まぁ、お互いにやり合いっこなんですが、受け取る恩恵が凄いです!!
癒されて楽になるだけでなく
気づきの感度もアップ
自分の可能性がどんどん拡がります(*´∀`*)

「はじめてのヨガ@白金高輪」にいつも参加してくれてるバーズ・ファシリテーターの津田真里さんと共同開催です。彼女はファシリテーターだけあって、いつも目から鱗の気づきがあります❗️

テキストに書いてあるから、読んでねー、深めてもっと活用してって♪

そんな訳で今回のギフレシ会は

☆気づきの為の クリアリング
ギフレシ会@白金高輪☆

お喋りしながら楽しくクリアリングしていきましょう♪
[日時] 11/22(水) 13:00〜16:30
[参加条件] アクセスバーズ®プラクティショナー
[参加費] 2,000円
[場所] メトロ白金高輪駅より 徒歩10分 眺望の良い8階のスペース
申込後に詳細をお知らせいたします。
[募集人数]4名
・90分の交換セッション
・お菓子の差し入れ歓迎
・お飲み物はこちらでご用意いたします
・上掛け、バーズチャート(必要な方)お持ちください
・フローリングにヨガマットを重ねて行います
★ご参加される方は下記メールアドレス、又はメッセンジャーからお願いします♪
yoga_plus8@yahoo.co.jp

♡午前中は、ヨガも行っています。ボディもリフレッシュしたい方はいらして下さいね。ヨガ後のバーズ、凄いです(*´∀`*)

はじめてのヨガ@10:30〜11:45
詳細はこちら
りん・コラボ2 (1)

誕生日に出会ったシンギング・リン
奏者でセラピストの井川さんにお声かけていただいて
コラボWSを行うことになりました♪
リンとの出会いについてはこちら

~ 築地本願寺の夜景を眺める
パワースポットで、自分を癒しませんか ~

来年の手帳が気になりだす今日この頃
気持ちも少〜し前のめりだったり
せかせかしていませんか?

そんな時は自分の中心軸と
繋がるいい機会です

ヨガで呼吸を感じながら
身体をゆるやかに解き
シンギング・リンの豊かな倍音に浸り
心と身体をチューニング

微細な振動が、全身の細胞に届いて
心身の奥深いところまで
癒してくれます

シンギング・リンは、
チベット密教の法具である
倍音豊かなチベタンボウルと、
日本古来の仏教法具で響きを
長く続く日本のお凛のそれぞれの
長所を融合させて産まれた
音響楽器です

rin2.jpg


その音は多くの倍音を含み、
心と体を調和させていきます

最初に椅子に座ったまま
カジュアルにできるヨガを
リンの音色とともに
ゆるやかに動かして
身体を解いていきます

本願寺3


身体がゆるむにつれ、
呼吸が変わっていったり
自分の心が穏やかになっていきます

後半はゆるんで開いた心身で
シンギング・リンの
豊かな倍音シャワーを
お楽しみいただきます

築地本願寺の夜景を眺める
縁起のよい空間で、
聴く人の体の細胞を変化させるという
究極の癒しの調べをご体感下さい

週始まりに 自分メンテナンス

気楽にいらしてください
心よりお待ちしています ♪
 
ー*ー*ー*ー

●日程:2017年11月20日(月)
19:00〜20:30(開場18:45)
       
★終了後、お時間がある方は
21時ごろまで日常での身体の使い方などご質問や、
シンギング・リンに触れたり、奏でたり
楽しんでいただけます。

●参加費:4,000円(温かいお茶付き)
(当日現金でお支払いください)
●定員:8人
●場所:Coaching / HR Consulting Office Kizkey
   築地駅徒歩1分(東銀座駅徒歩4分、新富町駅徒歩7分)
   東京都中央区築地2-14-6 LXS築地1004
  https://goo.gl/maps/u6SB7zxN1pK2
  (築地テラスというカフェと同じビルの10Fです)

★ヨガは普段着で椅子に座ったままできるもの主に行いますので、お着替え及びヨガマットはご不要です。
(もちろん、動きやすい服装へお着替えも可能です)

●申込・問合せ●
 お名前、ご連絡先を下記メールアドレスまでお願いします
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:田中

 追ってご連絡差し上げます^^

ー*ー*ー*ー
<講師プロフィール>

ー井川輝江ー
(シンギング・リンセラピスト、奏者 / アロマセラピスト)
https://www.cradle.tokyo/

音と香りのセラピストとして、シンギング・リンによる音響セラピー、アロマトリートメントの施術を個人サロンにて行っている。また、各種イベントへの出展や、リンと他の楽器とのコラボ演奏などにも積極的に参加。心と体の調和、本来の自分の在り方への気づき、 そして自然治癒力を高めていくお手伝いをさせていただいてます。

ーHiromiー
( Yoga Teacher)
http://yogaplus.blog97.fc2.com/

ヨガを通して”日々の暮らしを心豊かに・楽しく・丁寧に”を大切にしている。様々なヨガにふれる中、現在はアイアンガーヨガを学びながら、毎日のご飯や歯磨きと同じような感覚でヨガの智恵が日常に生かせるよう活動中。
日常で気楽に続けられセルフケアやストレッチなどを伝えるのも得意♪

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「はじめてのヨガ」クラスでお世話になっている
ホスピタルケア白金高輪さんにて
シンギング・リン奏者:井川さんとのコラボWS、
お陰さまで無事に終わりました

今回は主にご入居様向け企画
そして井川さんとは本日が初コラボ
実は結構緊張してました…😅

が、始まる前に聴いたシンギング・リンの一音
その波動で一気に落ち着きました
深いグランディングの力

老人ホームの入居者さまも倍音効果もあって、
インストラクションに合わせて身体を動かす方も
いらっしゃって嬉しかったです

IMG_9648.jpg
身体がほぐれた後
皆さまリラックスして
熟睡してしまった・・・という方も
(脳波が整うのでとてもリラックスします)

ご参加いただいた皆さま、
ご協力いただいた施設の皆さま、
井川さん、ありがとうございました

井川さんとのコラボWSは11/20月:19時〜@築地でも行います。
ご興味がある方はぜひ♡
詳細は→こちら

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終わった後 夕方の日差しが
都会を彩り とてもキレイでした