Yoga+

気軽にヨガ始めてみませんか? 

久しぶりのお日様
その分気温も上がりましたが
暑さを懐かしく感じてしまうのでは
雨続きで秋の気配を感じてしまったからでしょうか?

もうしばらくスッキリしないお天気が続きそうですが
ヨガで心身を無理なく伸ばし、ほぐして、ゆるめて
リラックス&リフレッシュしましょう♪

気持ちよくキレイになった地区センターの和室
皆さまのご参加お待ちしています
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会場:神奈川地区センター 2F 和室
【水曜夜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
8月:2、9、16、23、30
9月:6、13、20、27
※9/6のみ会場が2階小会議室になります。

【日曜クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 
8月:6、20、27
9月:3、10、24
  
■クラス内容はクラス案内をご覧下さい→こちら
■通常クラスの参加費についてはこちらをご覧下さい→こちら 
■初めての方・ご予約方法はこちらをご覧ください→こちら

【地区センター以外でのレッスン】
◆WSー ココロとカラダの土台作りー
 8/ 20(日)16:00 〜 18:00 @白金高輪
   詳細はこちら
→お陰様で満員御礼になりました!

◆コラボレッスン「ヨガ×坐禅vol.8」
 8/ 28(月)14:00 〜 17:00 @白金高輪
  詳細はこちら

◆今日からできる 「プチ」ヨガ&マインドフルネス瞑想体験講座」
 8/ 29(火)19:00 〜 21:00 @築地
 好評につき2回目の開催となりました!
 前回のレポートはこちら

 ー築地本願寺の夜景を眺めるパワースポットのサロンで
 ちょっと自分を癒しませんかー
 詳細&お申し込みはこちらから!

◆スタジオ テラ@菊名
 6月から菊名のスタジオテラさんで木曜クラスを担当しています
 詳細はこちら

< 夏のキャンペーン >
🍉その1
  「アクセスバーズ®︎の 出張セッション始めました ♪」

  →詳細はこちら
  私自身が受けて衝撃的に良かったので、すすめられるままに
  プラクティショナーの資格をとってしまいました!
  意外と私の周辺では知られていないのでこの機会にセッションを
  ぜひご体験ください♪

🍉その2
  こちらは私が所属しているパーソナルヨガスタジオの
 表情筋ケアのキャンペーンです!夏こそ若返り💗
  →詳細はこちら

皆さま、今日もどうぞ1日を♪

べびちゃんのあんよ

友人のベビーちゃんのアンヨ♡
生まれた時は皆こんな感じだったのですよ
最近踵らしくなってきたの(と友人談)
生まれた時って、踵っぽくないんだー(興味深々の私)

皆さんもご自分の踵や身体に興味持って接してみてくださね〜♪

切らしていた足指スティック入荷しました!
写真はやすりがけ前
足指スティックの詳細についてはこちら
スティック

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こちらでの告知が遅くなりましが、
タイミングが合う方はぜひ〜

 ☆ ☆ ☆ 

8月に入って立秋を過ぎた辺りから、
気温も下がって、なんだか秋の気配
夏の終わりは寂しさが漂いますね。。。

でも、この際お日様もお休みしていることだし
皆さんのココロとカラダも休息しませんか?

普段動くの大〜好きな方から、
むしろダラダラしてばかりなのに
なぜか疲れる方まで、
老若男女どなたでもご参加いただけます。

効果的な休息で疲労回復した後
ヨガを行っていきます

次のシーズンへ向けてココロとカラダを
リフレッシュ&リラックスしませんか?

今回は氣を下に向けるご自身の土台作りをサポート
してくれる香り・アロマも効果的に使っていきます♪

ー流れー
【意識】簡単な呼吸法で内側へ
【休息】腰を休めるアサナで筋肉を休めて、ゆるめます
【土台】休息後リラックスした心身で、ゆっくりヨガを行いながら、
    特に土台となる足の裏や脚にアプローチしていきます

♡アロマ♡
 思考が働く前にダイレクトに脳へ届く香り
 皆さまを優しくサポートしてくれます^^

ー詳細内容ー
    
◎日時:8月20日(日)16:00〜17:30(90分)
    
◎場所:ホスピタルケア白金高輪 8階
 〒108-0073 東京都港区三田5丁目15−15 白金上房ビル
 http://hospital-care.info/

 <最寄駅>メトロ三田線・南北線、白金高輪駅
 A2出口 徒歩10分
 アクセス詳細→http://yogaplus.blog97.fc2.com/blog-entry-276.html

◎料金:3,000円(当日現金払い)

◎定員:5名 ←残席2名さま

◎持ち物:動きやすい服装、バスタオル、お水
 ※ヨガマットは会場にございますので不要です
 ※お着替えスペースございます

◎予約・問合せ
 次の内容をこのイベントのメッセージ欄、メッセンジャー、
 又は下記メールアドレスまでお願いします。

 ・お名前 ・連絡先 ・ご年齢
 (参加動機などをお聞かせいただけたら嬉しいです)
 
  ✉︎ yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

  内容を確認次第、予約確定のメールを返信いたします。
  また不明な点はお気軽にお問い合わせください^^

IMG_0616.jpg
こはく

こはく という夏菓子
前回のヨガ×坐禅でお出ししたもの

表面はシャリとした食感
中はまた違った美味しさなのです

こちらを頂きながら
少し私達みたいと。

普段は少し硬くガードしているけれど
ヨガや坐禅でゆるんでみたら
なんだか日常が違った味わい、美味しいと感じるのです

ん!?強引 笑

ーコラボレッスン「ヨガ×坐禅vol.8」ー

8/ 28(月)14:00 〜 17:00 @白金高輪
詳細はこちら


先日こちらでお伝えした
Access Bars(アクセス・バーズ)
初めて受けた時、そして始めるきっかけについて

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★Access Bars 始めました!
(なんだか かき氷始めました!みたいな感じですが、、笑)

アクセス・バーズ 知っていますか?
私は昨年あたりから耳にしたことがあったんですが
実は全く興味がなかったんです(笑
 
だけど、受けた友達の施術前、施術後の
素晴らしい変わりっぷりを目の当たりにして、
私の好奇心が、ウズウズ♡
 
実際受けてみたら、もうびっくりするくらい、
良かったのです +゚。*(*´∀`*)*。゚+
 
頭の32のポイントをやさしくタッチされていく
だけなのですが、すぅーと頭が静かになって、
深いリラックス状態へ
 
すぐに寝落ちしてしまいました(笑)
終わった後は背中側が驚くほどゆるんでいました
 
そしてとてもHappyな状態になっていました
(その時のなんとも言えない心地よい状態を
上手く表現できないのがもどかしいのですが・・)
 
頭がリラックスすると背面(身体の後ろ側)が
緩むのはヨガでも知っていたので、
自分が思っていた以上に頭使ってたのねぇ〜と
しみじみ実感したことを覚えています
 
セラピストさんが友達だったこともあり、
最初からリラックスしていたことも
大きかったと思います
 
何回が受けていくにつれ眼睛疲労がなくなり、
そして足先の冷えも緩和してきました
 
またアクセスバーズは脳のデトックス、
クレンジングと言われるのですが、
私は頭の中のモヤモヤが解消します

そのお陰か今までストレスに感じていたことが
なくなっていたり、日常のちょっとしたことが
より楽しく感じるように♪

お部屋を断捨離するとスッキリして
心地よい空間になりますよね
それと同じような感覚なので
脳のデトックス・断捨離と言われたりします

効果は人によて様々ですが
そのまま勧められてプラクティショナーになっちゃいました^^
 
今までは主にプライベートレッスンの方に
ご案内していたのですが、皆さんとても良い変化があり、
折角ならたくさんの方に受けていただきたいなぁと♪
 
ということで今回、夏のキャンペーン特別価格でスタート🍉✨
 
毎週水曜日の17時〜18時半は横浜の和室にて受付中です。
 
それ以外は、ご指定の場所へ出張します♪
ーご自宅のソファーや椅子、ベット又は床の上にヨガマットなど
 
夏のキャンペーン特別価格(9月末まで!)
・60分 10,000円 →5,000円
・90分 15,000円 →7,000円

詳細はこちら

高貴な紫

高貴な色・紫
小さなお花だけど 紫に白い縁取り
側を通る度に目にとまる
アクセスバーズ®︎とは
アメリカ人ギャリー・ダグラスさんによって創始された
アクセス・コンシャスネスの手法の一つです
現在では、世界170ヵ国以上で実践されています

セッションは
普段着のまま、リラックスして横たわり
あるいは、椅子にゆったり座った状態で行います

頭の32のポイントをやさしくタッチしていくことで
深いリラックスとともに、
それまで記憶された思考、アイデア、判断、決意、信念などの
観点と制限を解放&クリアにしていきます

コンピューターにたとえると、
要らないファイルや勝手に立ち上がってしまうアプリを
削除していくようなイメージ

私達は知らない間に
自分が思っている以上に頭を使い
たくさんのものを溜め込んでいます

アクセスバーズを受けると
最低でも、良いマッサージを受けたような
深いリラックス感と、
スッキリとした気持ちよさを得られます

ヨガをした後は、身体が解放されて
リラックスしたり、リフレッシュした経験があると思います

アクセスバーズも、頭や脳にアプローチして
脳波がゆっくりになり、深いリラックスが訪れ
良い睡眠をとった後のような爽快感が得られます

ヨガと同じで効果は人によって様々ですが、
こんな方やこんな時に

・頑固な首、肩コリや眼精疲労を感じている
・ストレスを感じやすい、疲れやすい
・「満足した睡眠」をとりたい

・いつも同じ思考パターンにハマってしまう
・他人に左右されてしまう
・生きづらさを感じる
・こうすべき!とがんじがらめになりがち
・過去のこと、未来のことで不安や心配になりがち

・変わりたいけど、変われないと感じている
・受け取り上手になりたい
・今、幸せ♪ そして、もっと幸せになりたい♪♪


どなたでも気軽に受けていただけます

(男性の方は私のレッスンを受講頂いた方
又はご紹介のみとさせていただきます)

場所は
ご自宅のソファや椅子、床の上にヨガマットでも♡
公園やお子様がいらしゃっても大丈夫です

場所を借りて行う場合は
+場所代になります

🍉夏のキャンペーン特別価格(9月末まで!)
・60分 10,000円 →5,000円
・90分 15,000円 →7,000円

🍉9月末まで下記日時に横浜のサロン
  又は和室でセッション可能です
  ・17時〜18時半 

<ご予約、お問い合わせ>
・お名前、連絡先、ご希望日時を
 第2希望くらいまでメールでお知らせ下さい
yoga_plus8@yahoo.co.jp / 田中まで

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セッション中はこんな感じで談笑しながらも行えます
でも、大抵の方がすぐに寝落ちしてしまいます(笑