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Yoga+ ヨガプラス

ヨガで心と身体を癒しませんか?


★横浜クラス@東神奈川
 ・毎週水曜 19:00〜20:20
 ・毎週日曜  9:30〜10:50 / 11:10〜12:30

◆東京クラス@白金高輪
 ・毎週土曜 10:30〜11:45

※会場の都合により、変動することがあります。
 下記スケジュールをご確認の上、ご予約をお願いいたします

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【11月・12月レッスンスケジュール】

★横浜クラス
(最寄り駅:JR東神奈川駅/ 京急線仲木戸駅 徒歩10分弱)
 会場:神奈川地区センター 2F 和室
 →会場へのアクセス

【水曜夜クラス】19:00〜20:20 ベーシック
11月:14水、28水
12月:5水、12水、19水

【週末クラス】 9:30〜10:50ベーシック/11:10〜12:30 やさしいヨガ 

12月:1土、8土、16日、23日
※会場の都合により、イレギュラーで土曜開催です。
 12/1(土)は17:10〜ベーシック、19:00〜やさしいヨガ

 12/8(土)は18:30〜20 特別クラス:ヨガで姿勢美人へ
 
11月にすぐに満席になった人気のクラス
 ご要望いただいて12月も開催決定!
 詳細はこちら ←満席(キャンセル待ちにて受付中です)

 12/23(日) 年内最終クラス 10〜11:30 になります。


クラス内容の詳細は→こちら
通常クラスの参加費は→こちら 
初めての方・ご予約方法は→こちら


【イベント&コラボWS】

禅僧こーさんとのコラボWS
 こちらも12月で一旦終了となります
 気になっていた方はこの機会に
 ぜひ体験しませんか?

・白金高輪での開催「ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.22」
 12/15(土)10〜13:00
 ← 満席!キャンセル待ちにて受付中です。
 詳細は→こちら

【 神奈川地区センター以外でのレッスン 】

◆東京クラス・はじめてのヨガ@白金高輪
(最寄り駅:白金高輪駅・東京メトロ南北線/ 都営地下鉄三田線・徒歩10分)
 都会の空が見える気持ちの良い空間です♪
 レッスン時間:10:30〜11:45
 ★土曜クラス:11/3、10、17
   詳細は→こちら

◆スタジオ テラ@菊名
 菊名にあるスタジオテラさんにて木曜クラス(19時半〜)を担当しています
 詳細は→こちら
 
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お天気がイマイチな日でも
見るだけで心が弾む
X'mas treeのイルミネーション♪
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三連休の最終日25日は
学生さん向けヨガ×坐禅セミナーでした

朝は寒かったけれど
お日様のお陰で午後の和室はポカポカ

最初は季節のセルフケアを
ペアワークでスタート
その後ヨガへ
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リラックスした後はこーさんの坐禅へ
ミニ人体模型のボーンちゃんに
学生さんが「可愛い♡」と
身を乗り出して興味深々
(ご参加の学生さんは
スポーツなどのトレーナーを目指している方々)

2−1

こーさんの人体模型を使いながらの
坐り方や心のありようのお話は
気づきが多く、愉しい時間

坐禅が終わって円座でシェアタイム
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学生、社会人問わず
忙しい現代人

ーただ坐るー
 
その中に全てがある坐禅を体験して
皆さん”ゆる”っといい感じになったようです

未来に対しての不安を
語った学生さんが思わず泣き出してしまいました

それは、ゆるんだこそ…

私も今回の坐禅はとても感慨深く
いつになく穏やかでした
(ずーっと坐っていられそうでした)

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今回は学生さんと一般の方が半々くらいだったのですが
・若い方の熱さを久々に感じて新鮮でした
・学生の方々が清々しく、浄化されたような感じでした
といった感想をいただきました

これは皆さんの中にも清々しい種が
あるからこそだと思います

色んな世代が交流する場は
改めていいなぁと思いました

ご参加いただいた皆さん
企画してくれた遥香ちゃん、
そしてご一緒したこーさんありがとうございます

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さて、次回はいよいよ最後の
ゆるヨガ×ゆる坐禅vol.22

皆さんと一緒に創られる
ゆるやかな場を体験してみませんか?

●12/15(土) 10時〜13時@白銀高輪
 詳細は→こちら  (残席2名)

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今回のお菓子は京都の人気・銘菓
京菓子司 満月の
「阿闍梨餅(あじゃりもち)」
大正期生まれのお菓子ですが、
今でも愛されている美味しいお菓子です。

横浜高島屋で買えます♡

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晴天で迎えた勤労感謝の23日は
2回目の特別クラス " ヨガで姿勢美人へ ”
ご参加いただいた皆様ありがとうございました

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11日にも開催したのですが、
どちらもすぐに満席になり
皆さんの関心の高さが感じられました

様々なヨガのプロップス(補助道具)を使い
体を調えてゆくのですが

それは矯正するというよりは
体本来の知性を育んでいくようなアプローチ

”矯正する”って言われると
なんだかちょっと抵抗したくなりませんか?

今まで色んな体験を共にしてきた
自分の体と対話するように
姿勢美人へ導いていきたい
そんな思いでプログラムを組みました

そのお陰かヨガの経験の有無に限らず
皆さん効果を実感していただけたようです

今回はブログへの掲載の有無に関わらず
全員のBefore & After写真を撮影

普段は意識で身体を調えていくヨガは
鏡でチェクしたり視覚に頼ることはありませんが
今回はファインダー越しに見る
皆さんの違いにびっくり!

表情が生き生き輝きが増していたり
逆にゆるんでリラックスされていたり
もちろん、姿勢も改善。

ご参加の方も帰り道、歩きが楽だったり
身体への意識が変わったなど
体感もあったそうですが

後日送った画像を見て
皆さん嬉しい変化にびっくり!!

日常でもクラスで行ったことを
取り入れてやってます!!
という声もいただきました。

視覚化の効果は絶大でした
\(^o^)/

こちらの方はプライベートレッスンも含めて3回目ですが、
一番気にしていたO脚がとても改善したと
すごく喜んでいました

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そして、後ろ姿の写真では
ヒップアップしてますね!!

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(日常でもこつこつ意識して取り組まれた賜物です)

身体は手をかけてあげると
必ず応えてくれます

それは私が一番実感しています+゚。*(*´∀`*)*。゚+

”ヨガで姿勢美人へ”はご要望にお応えして
12/8(土)18:30〜も開催します
詳細は→こちら


姿勢美人1 のコピー

上の写真は今回行うレッスンを
1回受けた方のBefore & After

・反り腰が軽減
・猫背も改善したので呼吸が深くなった
・ウエストが細くなった
・お尻も小さくなった(気にしていたそう)
・2日後にズボン履いたら緩くて嬉しい

などなど 
たった1回のレッスンで
嬉しい変化が沢山ありました!!

レッスンでしっかり体感していただいたので
日常でも自分の軸を感じ
いい姿勢を意識しやすいと嬉しい感想を
いただいています

せっかくなので今回はこの内容を
3名までのセミプライベートレッスンにて開催いたします!

一人一人姿勢をチェックし、骨盤や体の歪みを
改善するストレッチと、いい姿勢を保つための
体幹強化を行っていきます。

セミプライベートなので、
よりじっくり丁寧に行いますので
効果を体感していただけます

また、体の歪みが調い姿勢が良くなると
ストレスが減ると言われています。

心と体のつながりをより感じていただける
特別クラスです

姿勢美人になって新しい年を迎えましょう✨

【特別クラス:ヨガで姿勢美人へ】ー女性のみー
♡11/11 (日)   15:00〜16:30 ←満席
♡11/23 (金・祝) 10:30〜12:00 ←満席

ご要望にお応えして日程追加しました!
   ↓↓↓
♡12/8(土) 18:30〜20:00 ←満席(キャンセル待ちにて受付中です)

・定員:各回3名 
・参加費: 単発4,500円、2回連続 3,500円/1回 
・場所:神奈川地区センター 2F 和室
 アクセスはこちら
・ご予約・お問い合わせ
次の内容を下記メールアドレスへお知らせください。
・お名前 ・連絡先 
 
 yoga_plus8@yahoo.co.jp  担当:Yoga+ 田中

追ってご予約確定のお返事をいたします。
また不明な点はお気軽にお問い合わせください。
ー Yoga+からのお知らせ ー

2018年12月末をもちまして
ヨガ教室を一旦終了することになりました。

私ごとになりますが、
今年は様々なことにチャレンジした年でした。
今後に思いを馳せた時、
ふと、ヨガをお休みしてみよう
そんな風に感じたのです。

2009年1月からスタートしたヨガ教室ですが
通ってくださる皆さまのお陰で
続けることができました。
ありがとうございます。

200人以上の方にご体験いただきました。

11年という歳月から考えると
決して多い人数ではないかもしれません。

私としては、一個人として始めた小さな教室
改めてこんなにも沢山の方が
勇気を持って足を運んでいただたことに
驚くとともにとても嬉しく、
また感謝の気持ちでいっぱいです。

今でこそ顔写真を載せていますが
当日はとても抵抗があり
本当に小さな全身写真のみ。

初めて参加される方も
きっとドキドキだったのではないかと
思っています。

皆さまに私も教室も育てていただいた
そんな風に感じています。

11月、12月ともに会場の都合により
変則日時の時もありますが
タイミングが合う方はぜひいらしてください。
スケジュールは→こちら

いつもの和室で ” 場 ”を調えて
お待ちしております。

田中宏実さん (6)